essay on yoga ka mahatva in hindi

योग पर निबंध

By विकास सिंह

योग – व्यायाम का एक प्राचीन रूप जो भारतीय समाज में हजारों साल पहले विकसित हुआ था और तब से लगातार इसका अभ्यास किया जा रहा है। इसमें किसी व्यक्ति को अच्छे आकार में रखने के लिए और बीमारियों और अक्षमताओं के विभिन्न रूपों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यास शामिल हैं। यह ध्यान के लिए एक मजबूत तरीका भी माना जाता है जो मन और शरीर को शांत करने में मदद करता है।

आज दुनिया भर में योग का अभ्यास किया जा रहा है। दुनिया भर के लगभग 2 अरब लोग योगाभ्यास करते हैं।

विषय-सूचि

योग पर निबंध, (100 शब्द)

योग एक प्राचीन कला है जो लगभग छह हजार साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी। पहले लोगों को स्वस्थ और मजबूत जीवन जीने के लिए अपने दैनिक जीवन में योग और ध्यान का अभ्यास करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था। हालाँकि इस तरह के भीड़ और व्यस्त वातावरण में योग का अभ्यास दिन-प्रतिदिन गिरता जा रहा था।

योग बहुत सुरक्षित है और किसी के द्वारा भी कभी भी बच्चों द्वारा सुरक्षित रूप से इसका अभ्यास किया जा सकता है। योग शरीर, मन और आत्मा का संतुलन बनाने के लिए शरीर के अंगों को एक साथ लाने का एक अभ्यास है। पहले योगियों द्वारा उनका ध्यान करने का अभ्यास किया जाता था।

योग पर निबंध, yoga essay in hindi (150 शब्द)

मन-शरीर संबंध को संतुलित करके प्रकृति से जुड़ने के लिए योग सबसे अनुकूल विधि है। यह एक प्रकार का व्यायाम है जो संतुलित शरीर के माध्यम से किया जाता है और आहार, श्वास और शारीरिक मुद्राओं पर नियंत्रण पाने की आवश्यकता होती है। यह शरीर के विश्राम के माध्यम से शरीर और मन के ध्यान से जुड़ा हुआ है।

यह तनाव और चिंता को कम करके शरीर और मस्तिष्क के उचित स्वास्थ्य प्राप्त करने के साथ-साथ मन और शरीर पर नियंत्रण करने के लिए बहुत उपयोगी है। बहुत सक्रिय और मांग करने वाले जीवन विशेष रूप से किशोरों और वयस्कों की आवश्यकता को पूरा करने के लिए दैनिक आधार पर एक अभ्यास के रूप में योग किसी के द्वारा भी किया जा सकता है।

यह स्कूल, दोस्तों, परिवार और पड़ोसियों के जीवन के कठिन समय और दबाव का सामना करने में मदद करता है। योग अभ्यास के माध्यम से व्यक्ति अपनी समस्याओं और दूसरों द्वारा दिए गए तनाव को गायब कर सकता है। यह शरीर, मन और प्रकृति के बीच के संबंध को आसानी से पूरा करने में मदद करता है।

योग पर निबंध (200 शब्द)

योग सभी के जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर और मन के बीच संबंधों को संतुलित करने में मदद करता है। यह व्यायाम का प्रकार है जो नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक अनुशासन सीखने में मदद करता है। इसकी उत्पत्ति भारत में बहुत समय पहले प्राचीन समय में हुई थी।

पहले लोग बौद्ध धर्म के थे और हिंदू धर्म का अनुसरण योग और ध्यान के लिए किया जाता था। विभिन्न प्रकार के योग हैं राज योग, ज्ञान योग, भक्ति योग, कर्म योग, हठ योग। आमतौर पर हठ योग में कई आसनों का अभ्यास भारत में लोगों द्वारा किया जाता है। दुनिया भर में लोगों में योग के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर योग नामक एक विश्व स्तरीय कार्यक्रम मनाया जाता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस या विश्व योग दिवस (संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा) भारत के सुझाव और दीक्षा के बाद 21 जून को मनाया जाता है। योग में प्राणायाम और कपाल भांति शामिल हैं जो सबसे अच्छे और प्रभावी श्वास व्यायाम में से एक हैं। योग एक थेरेपी है जो नियमित रूप से अभ्यास करने पर धीरे-धीरे बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती है।

यह आंतरिक शरीर में कुछ सकारात्मक बदलाव करता है और शरीर के अंगों के कामकाज को नियमित करता है। विभिन्न प्रयोजनों के लिए विशिष्ट योग है, इसलिए केवल आवश्यक अभ्यास किया जा सकता है।

योग पर निबंध, yoga essay in hindi (200 शब्द)

योग को हिंदू धर्म से बहुत पहले से माना जाता है और आज दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जा रहा है। लोगों ने योग के गुणों के बारे में सीखा है और इसे व्यायाम और ध्यान के रूप में स्वीकार किया है। मूल रूप से योग न केवल व्यायाम का एक रूप है, बल्कि यह स्वस्थ, खुशहाल और शांतिपूर्ण जीवन जीने का एक प्राचीन ज्ञान है। यह आंतरिक शांति पाने में मदद करता है और स्वयं के साथ मिलन होता है।

आमतौर पर लोग सोचते हैं कि योग व्यायाम का एक रूप है जिसमें शरीर के अंग को खींचना और मोड़ना शामिल है लेकिन योग सिर्फ व्यायाम से कहीं अधिक है। योग मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक पथ के माध्यम से जीवन जीने की कला या कला है। यह शांति प्राप्त करने और आंतरिक स्वयं की चेतना में टैप करने की अनुमति देता है।

यह सीखने में भी मदद करता है कि कैसे मन, भावनाओं और कम शारीरिक जरूरतों की खींचातानी से ऊपर उठकर दैनिक जीवन की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। योग एक शरीर, मन और ऊर्जा के स्तर पर काम करता है। योग के नियमित अभ्यास से चिकित्सक में सकारात्मक बदलाव आते हैं – मजबूत मांसपेशियाँ, लचीलापन, धैर्य और अच्छा स्वास्थ्य।

हमें योग के प्रति धैर्य रखना चाहिए। लोग आमतौर पर वजन कम करने के लिए दवाई, स्टेरॉयड या सर्जरी के उपयोग जैसे शॉर्टकट पसंद करते हैं, जो स्पष्ट रूप से समय की अवधि में बुरा प्रभाव डालते हैं।

योग का महत्व पर निबंध, importance of yoga essay in hindi (300 शब्द)

प्रस्तावना:

योग एक व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में सहायता करता है। यह शरीर और मन को शांत करने के लिए शारीरिक और मानसिक अनुशासन को एक साथ लाता है। यह तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में भी सहायता करता है और आपको तनावमुक्त रखता है। योग आसन को शक्ति, लचीलापन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है।

योग के लाभ:

मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करता है
शरीर के आसन और संरेखण को ठीक करता है
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
आंतरिक अंगों को मजबूत करता है
अस्थमा को ठीक करता है
मधुमेह को ठीक करता है
दिल से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है
त्वचा की चमक में मदद करता है
शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
स्वर आंतरिक अंग
एकाग्रता में सुधार करता है
मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने से मन शांत रहता है
तनाव मुक्त करने में मदद करता है
रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों को विश्राम में मदद करता है
वज़न घटाना
चोट से सुरक्षा
ये योग के कई लाभों में से एक हैं। योग स्वास्थ्य और स्व-चिकित्सा के प्रति आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर केंद्रित है।

एक योग सत्र में मुख्य रूप से श्वास व्यायाम, ध्यान और योग आसन शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को खिंचाव और मजबूत करते हैं। यह उन दवाओं से बचने का एक अच्छा विकल्प है जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

योग का अभ्यास करने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। तनाव इन दिनों आम है और एक के शरीर और दिमाग पर विनाशकारी प्रभाव पड़ने के लिए जाना जाता है। तनाव के कारण लोगों में स्लीपिंग डिसऑर्डर, गर्दन में दर्द, कमर दर्द, सिर दर्द, तेज हृदय गति, पसीने से तर हथेलियां, असंतोष, गुस्सा, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

योग को समय की अवधि में इस प्रकार की समस्याओं को ठीक करने के लिए वास्तव में प्रभावी माना जाता है। यह ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से तनाव को प्रबंधित करने में एक व्यक्ति की मदद करता है और एक व्यक्ति की मानसिक भलाई में सुधार करता है। नियमित अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और शांति मिलती है जिससे मन शांत होता है।

निष्कर्ष:

योग एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है जो करना आसान है और कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आज की जीवन शैली में आम हैं।

योग के फायदे पर निबंध, benefits of yoga essay in hindi (400 शब्द)

योग एक अभ्यास है जो मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य के क्षेत्रों में विकास के आठ स्तरों पर काम करता है। जब शारीरिक स्वास्थ्य बरकरार होता है, तो मन स्पष्ट और केंद्रित होता है और अधिक नहीं होता है। योग के मुख्य लक्ष्यों में शामिल हैं:

शारीरिक स्वास्थ्य
मानसिक स्वास्थ्य
आध्यात्मिक स्वास्थ्य
आत्म बोध
सामाजिक स्वास्थ्य
नियमित रूप से योग का अभ्यास करने के कारण

योग एक ऐसी कला है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ती है और हमें मजबूत और शांतिपूर्ण बनाती है। योग आवश्यक है क्योंकि यह हमें फिट रखता है, तनाव को दूर करने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है। स्वस्थ मन अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकता है और सब कुछ कर सकता है।

योग महत्वपूर्ण है क्योंकि योग का अभ्यास करने से आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर लाभ हो रहा है:

आंतरिक शान्ति – योग आंतरिक शांति प्राप्त करने और तनाव और अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है। योग एक व्यक्ति में शांति के स्तर को बढ़ाता है और उसे अधिक खुशी देता है जिसके परिणामस्वरूप अधिक आत्मविश्वास होता है।

स्वस्थ – एक स्वस्थ व्यक्ति अस्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक काम को प्राप्त कर सकता है और कर सकता है। आजकल का जीवन बहुत तनावपूर्ण है और हमारे आसपास बहुत प्रदूषण है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है। हर दिन सिर्फ 10-20 मिनट योगासन आपके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने में मदद कर सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य का मतलब है बेहतर जीवन।

सक्रियता – आजकल लोग आलसी, थके हुए या नींद महसूस करते हैं। जिसके कारण वे जीवन में ज्यादातर मौज-मस्ती करने से चूक जाते हैं और अपना काम सही ढंग से पूरा नहीं कर पाते हैं। सक्रिय रहने से आपको अपने आस-पास होने वाली चीजों के बारे में पता चलता है और आपको अपने काम को अधिक कुशलता से और जल्दी से पूरा करने में भी मदद मिलती है। और इसे प्राप्त करने का एक तरीका नियमित रूप से योग का अभ्यास करना है।

लचीलापन – आजकल लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, झुकते समय या पैर की उंगलियों को छूने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। योग का नियमित अभ्यास इन दर्द को दूर करने में मदद करता है। प्रभाव अभ्यास के कुछ दिनों में देखा जा सकता है।

रक्त प्रवाह – योग आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और आपके शरीर और नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर इसे और अधिक कुशलता से काम करता है। यह आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है।

ध्यान केंद्रित करने की शक्ति – योग आपके शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करता है जिसका अर्थ है कि तनाव कम है और व्यक्ति अपने काम पर जल्दी ध्यान केंद्रित कर सकता है। इसीलिए बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि इससे उन्हें अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

इस प्रकार, योग एक चमत्कार है और एक बार पालन करने पर, यह आपको पूरे जीवन का मार्गदर्शन करेगा। प्रति दिन 20-30 मिनट योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन को बढ़ावा देकर लंबे समय में आपके जीवन को बदल सकता है।

योग और स्वास्थ्य निबंध, health and yoga essay in hindi (500 शब्द)

योग का मूल:

योग का जन्म प्राचीन भारत में हजारों साल पहले हुआ था, पहले धर्म या विश्वास प्रणाली का जन्म हुआ था। ऐसा माना जाता है कि शिव प्रथम योगी या आदियोगी और प्रथम गुरु हैं। हजारों साल पहले, हिमालय में कांतिसरोवर झील के तट पर, आदियोगी ने अपने ज्ञान को महान सात ऋषियों में साझा किया था, क्योंकि उनके सभी ज्ञान और ज्ञान को एक व्यक्ति में रखना कठिन था। ऋषियों ने इस शक्तिशाली योग विज्ञान को एशिया, उत्तरी अफ्रीका, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका सहित दुनिया के विभिन्न हिस्सों में ले गए। भारत अपनी संपूर्ण अभिव्यक्ति में योग प्रणाली को पाकर धन्य है।

सिंधु-सरस्वती सभ्यता के जीवाश्म अवशेष प्राचीन भारत में योग की उपस्थिति का प्रमाण हैं। इस उपस्थिति का लोक परंपराओं में उल्लेख मिलता है। यह सिंधु घाटी सभ्यता, बौद्ध और जैन परंपराओं में शामिल है। अध्ययनों के अनुसार, एक गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन में योग का अभ्यास किया जा रहा था और इसके आध्यात्मिक महत्व को बहुत अधिक महत्व दिया गया था। वैदिक काल के दौरान सूर्य को सबसे अधिक महत्व दिया गया था और बाद में सूर्यनमस्कार का आविष्कार कैसे किया गया था।

हालाँकि, महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग के पिता के रूप में जाना जाता है। उन्होंने योग का आविष्कार नहीं किया क्योंकि यह पहले से ही विभिन्न रूपों में था। उन्होंने इसे व्यवस्था में आत्मसात किया। उन्होंने देखा कि किसी भी सार्थक तरीके से इसे समझने के लिए यह काफी जटिल हो रहा था। इसलिए उन्होंने सभी पहलुओं को एक निश्चित प्रारूप में आत्मसात किया और योग सूत्र में शामिल किया।

आसन या योगासनों के अभ्यास में सांस की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। सांस एक महत्वपूर्ण शक्ति है और हमारे शरीर की ऑक्सीजन की आवश्यकता हमारे कार्यों के आधार पर बदलती है। यदि हम व्यायाम करते हैं तो हमें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है इसलिए साँस लेना तेज़ हो जाता है और यदि हम आराम कर रहे होते हैं तो हमारी साँस आराम और गहरी हो जाती है। योग में, ध्यान को धीमी गति से चलने के साथ-साथ पूरा आसन करते हुए सांस पर एकीकृत किया जाता है। योग अभ्यास के दौरान चिकनी और आराम से साँस लेना और साँस छोड़ने को बढ़ावा देता है।

योग केवल आंशिक रूप से आसन तक सीमित होने के रूप में समझा जाता है। लेकिन लोग शरीर, मन और सांस को एकजुट करने में दिए जाने वाले अपार लाभों को महसूस करने में असफल रहते हैं। योग को किसी भी आयु वर्ग और किसी भी शरीर के आकार द्वारा चुना और अभ्यास किया जा सकता है। किसी के लिए भी शुरू करना संभव है। आकार और फिटनेस स्तर अलग-अलग लोगों के अनुसार हर योग आसन के लिए संशोधन नहीं हैं।

योग का निबंध, yoga essay in hindi (600 शब्द)

योग आसन हमेशा से योगिक संस्कृति में एक महत्वपूर्ण चर्चा रही है। विदेशों में स्थित कुछ योग विद्यालयों में योग आसनों को स्थायी, बैठना, पीठ पर लेटना और पेट पर झूठ के रूप में वर्गीकृत किया जाता है लेकिन योग के वास्तविक और पारंपरिक वर्गीकरण में कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और क्रिया योग सहित चार मुख्य मार्ग शामिल हैं।

योग का वर्गीकरण:

यहां उनके महत्व को समझने के लिए योग के चार मुख्य मार्गों पर एक नज़र डालते हैं।

कर्मा योग – इसे पश्चिमी संस्कृति में of अनुशासन के कार्य ’के रूप में भी जाना जाता है। यह रूप योग के चार आवश्यक मार्गों में से एक है। यह फल से जुड़े बिना या निस्वार्थ गतिविधियों और कर्तव्यों को पूरा करने के बिना किसी के कर्तव्य को करना सिखाता है। यह मुख्य पाठ है जो कर्म योगियों को सिखाया जा रहा है।

यह उन लोगों के लिए है जो आध्यात्मिक मार्ग की तलाश करते हैं और भगवान के साथ मिल जाते हैं। इनाम की उम्मीद किए बिना ईमानदारी से एक के कर्तव्य का पालन करके हमारे नियमित जीवन में इसका अभ्यास किया जा सकता है। यह आध्यात्मिक विकास का मार्ग है।

मूलतः कर्म वह क्रिया है जो हम करते हैं और उसके बाद की प्रतिक्रिया। व्यक्ति का जीवन उसके कर्म चक्र द्वारा नियंत्रित होता है, जिसमें यदि किसी व्यक्ति के अच्छे विचार, अच्छे कार्य और अच्छे शब्द हैं, तो वह एक खुशहाल जीवन जीएगा, जैसे कि यदि किसी व्यक्ति के बुरे विचार, बुरे कार्य और बुरे शब्द हैं, तो वह एक व्यक्ति का नेतृत्व करेगा दुखी और कठिन जीवन।

आज की दुनिया में इस तरह के निस्वार्थ जीवन का नेतृत्व करना बहुत मुश्किल है क्योंकि मानव श्रम के फल से ग्रस्त हैं। यही कारण है कि हम उच्च तनाव, मानसिक बीमारी और अवसाद जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। कर्म योग सभी भौतिकवादी मार्गों से छुटकारा पाने और एक सुखी और संतुष्ट जीवन जीने की शिक्षा देता है।

जनाना योगा – इसे ‘बुद्धि योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह सभी के बीच बहुत कठिन और जटिल रास्ता है। यह एक व्यक्ति को विभिन्न मानसिक तकनीकों का गहन अंतःकरण मन में ध्यान देकर और स्व प्रश्न सत्र आयोजित करके आंतरिक आत्म के साथ विलय करना सिखाता है। यह एक व्यक्ति को स्थायी जागरूक और अस्थायी भौतिकवादी दुनिया के बीच अंतर करने के लिए कहता है। यह मार्ग 6 मौलिक गुणों – शांति, नियंत्रण, त्याग, सहनशीलता, विश्वास और फोकस पर ध्यान केंद्रित करके मन और भावनाओं को स्थिर करना सिखाता है। लक्ष्य प्राप्त करने और इसे सर्वश्रेष्ठ तरीके से करने के लिए अक्सर एक सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में ज्ञान योग का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

भक्ति योगा – ‘आध्यात्मिक या भक्ति योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह ईश्वरीय प्रेम से जुड़ा हुआ है क्योंकि यह प्रेम और भक्ति के माध्यम से आध्यात्मिक ज्ञान का सबसे बड़ा मार्ग है। इस मार्ग में एक व्यक्ति भगवान को प्रेम की सर्वोच्च अभिव्यक्ति और अवतार के रूप में देखता है। इसकी मुख्य विशेषताएं हैं – स्वामी के नाम का जाप करना, उनकी प्रशंसा या भजन गाना और पूजा और अनुष्ठान में संलग्न होना।

यह सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय है। भक्ति योग से मन और हृदय की शुद्धि होती है और इसे कई मानसिक और शारीरिक योग प्रथाओं द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। यह विपरीत परिस्थितियों में भी साहस देता है। यह मूल रूप से दयालु भावना विकसित कर रहा है और शुद्ध दिव्य प्रेम के साथ आंतरिक स्वयं को शुद्ध करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

क्रिया योग – यह शारीरिक अभ्यास है जिसमें शरीर के कई आसन ऊर्जा और सांस नियंत्रण या प्राणायाम की ध्यान तकनीकों के माध्यम से किए जाते हैं। इसमें शरीर, मन और आत्मा का विकास होता है। क्रिया योग का अभ्यास करने से कुछ ही समय में पूरी मानव प्रणाली सक्रिय हो जाती है।

सभी आंतरिक अंग जैसे यकृत, अग्न्याशय आदि सक्रिय होते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हार्मोन और एंजाइम स्रावित होते हैं। रक्त ऑक्सीजन की उच्च मात्रा को अवशोषित करता है और जल्दी से डी-कार्बोनेटेड हो जाता है जो सामान्य रूप से अच्छी तरह से मदद करता है और मनोदैहिक रोगों की संख्या से बचा जाता है।

सिर में अधिक परिसंचरण के माध्यम से, मस्तिष्क की कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, मस्तिष्क की कार्य क्षमता में वृद्धि होती है और याददाश्त तेज होती है और व्यक्ति आसानी से थक नहीं पाता है।

एक योग गुरु या शिक्षक चार मौलिक मार्गों का उपयुक्त संयोजन सिखा सकते हैं जैसा कि प्रत्येक साधक के लिए आवश्यक है। प्राचीन कहावतों ने जोर दिया है कि उपरोक्त योग मार्गों को प्राप्त करने के लिए गुरु के निर्देशों के तहत काम करना आवश्यक है।

[ratemypost]

इस लेख से सम्बंधित यदि आपका कोई भी सवाल या सुझाव है, तो आप उसे नीचे कमेंट में लिख सकते हैं।

विकास नें वाणिज्य में स्नातक किया है और उन्हें भाषा और खेल-कूद में काफी शौक है. दा इंडियन वायर के लिए विकास हिंदी व्याकरण एवं अन्य भाषाओं के बारे में लिख रहे हैं.

Paper leak: लाचार व्यवस्था, हताश युवा… पर्चा लीक का ‘अमृत काल’, केंद्र ने पीएचडी और पोस्ट-डॉक्टोरल फ़ेलोशिप के लिए वन-स्टॉप पोर्टल किया लॉन्च, एडसिल विद्यांजलि छात्रवृत्ति कार्यक्रम का हुआ शुभारंभ, 70 छात्रों को मिलेगी 5 करोड़ की छात्रवृत्ति, one thought on “योग पर निबंध”.

बहुत ही अच्छी जानकारी बहुत बहुत धन्यवाद, क्रप्या यह भी देखें योग और स्वास्थ्य पर निबंध

जर्मनी अफ्रीका में महामारी को रोकने के लिए 100,000 एमपॉक्स वैक्सीन खुराक दान करेगा

Landslide in kerala: वायनाड भूस्खलन- प्राकृतिक हादसा या मानव जनित, paris olympic 2024: “जलवायु आपातकाल” के बीच ऐतिहासिक आयोजन, 25 जुलाई को मनाया जायेगा संविधान हत्या दिवस – अमित शाह.

योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi – Types and Importance

विश्व में हर साल 21 जून का दिन “विश्व योग दिवस” के रूप में मनाया जाता है। 2014 में संयुक्त राष्ट्र संघ ने “विश्व योग दिवस” मनाने की घोषणा की थी। योग का अर्थ है “बांधना” या “एकता”। यह विश्व के अनेक देशों में प्रचलित हो गया है।

चीन, जापान, तिब्बत, श्रीलंका, के साथ-साथ अब अमेरिका, यूरोप, ब्रिटेन में भी यह बहुत प्रचलित हो गया है। वेदों में भी योग का उल्लेख मिलता है। सिन्धु घाटी सभ्यता से ऐसी अनेक मूर्तियाँ मिली है जिसमे योग के चित्र बने हुए है। ऋषि पतंजली योग दर्शन के संस्थापक माने जाते है।

“योग कोई प्राचीन मिथक नही है। यह वर्तमान की सबसे बहुमूल्य विरासत है। यह आज की आवश्यकता है और कल की संस्कृति” – स्वामी सत्यानन्द सरस्वती

योग के फायदों को देखते हुए इसे स्कूलों में लागू कर दिया गया है। हमारे देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी योग का समर्थन करते है। इसे हर देशवासी को करना चाहिये। सुबह के समय किसी पार्क या खुली जगह पर बैठकर योग करने से बहुत लाभ है।

Essay on Yoga in Hindi | Types | Importance योग पर निबंध | प्रकार व महत्व

योग के प्रकार Types of Yoga

योग करने का सही तरीका how to do yoga correctly step by step in hindi.

और पढ़ें: शुरुवात के लिए बेस्ट योगासन

इसे योग गुरु या एक्सपर्ट से सही तरीका सीखकर करना चाहिये। हमेशा प्रशिक्षित योग गुरु से सीखना चाहिये। किसी दरी या मैट बिछाकर करना चाहिये। योग हमेशा शांत वातावरण में करना चाहिये।

कुछ लोग जल्दी जल्दी कपालभांति और अनुलोम विलोम जैसे आसान करते है। वो सोचते है की कुछ ही दिन में उनको फायदा शुरू हो जाएगा। पर ऐसा नही है। योग का लाभ नियमित करने पर ही होता है। प्राणायाम, अनुलोग विलोम, कपालभाति, भ्रामरी योग के प्रमुख आसन है।

योग से फायदे Advantages of Yoga in Hindi

1. अनेक रोगों से दूर रखता है keep away from diseases, 2. वजन कम करता है help in reducing weight.

योग के द्वारा लोग अपने बढ़े हुए वजन में कमी कर सकते है। सूर्य नमस्कार और कपालभाति, प्राणायाम जैसे आसन को हर दिन 20 मिनट करने से व्यक्ति अपना वजन आसानी से कम कर सकते है।

3. अवसाद, चिंता और डिप्रेशन दूर करता है Reduce tension and Depression

4. ऊर्जा और चुस्ती फुर्ती में वृद्दि keep stamina and energetics, 5. आत्मिक शांति की प्राप्ति provides spritual peace, योग का महत्व importance of yoga.

आज हम सभी पाश्चात्य देशो की संस्कृति का अनुसरण कर रहे है। हमारे देश में विदेशी खान-पान जैसे बर्गर, पिज्जा, चाऊमीन, तला भुना खाना, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेट फ़ूड का प्रचलन बहुत अधिक बढ़ गया है। इसके अतिरिक्त बाहर रेस्तरां में खाने का चलन तेजी से बढ़ गया है।

अधिक मसालेदार और तला भुना भोजन करके लोग बीमारियों और मोटापे का शिकार हो रहे है। अब तो बच्चो को युवावस्था में ही अनेक तरह की बीमारियाँ होने लगी है। हमारी जीवन शैली बिलकुल भी नियमित नही रह गयी है।

खाने, सोने का कोई निश्चित समय नही है। इस वजह से आज का युवा बीमारियों का कुछ अधिक ही शिकार हो रहा है। 21 जून 2018 को कोटा शहर में “विश्व योग दिवस” का आयोजन करके नया रिकॉर्ड बनाया गया जिसमे 1 लाख से अधिक लोगो ने साथ में योग किया।

योग में बाबा रामदेव का योगदान Baba Ramdev Contribution in Yoga

बाबा रामदेव देश भर में मुफ्त शिविर लगाकर लोगो को योग करना सिखा रहे है। उन्होंने भारत के योग को विदेशो में भी बहुत लोकप्रिय बना दिया है।

योग के प्रसिद्ध ग्रन्थ Famous Books on Yoga

निष्कर्ष Conclusion

इस लेख में आपके योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) हिन्दी में पढ़ा। इसमें आपने योग के फायदे, महत्व और सही प्रकार से करने के तरीकों को भी जाना। इस लेख से विद्यार्थी अपने परीक्षा के लिए भी मदद ले सकते हैं।

आपको यह लेख कैसा लगा कमेन्ट के माध्यम से जरूर भेजें।

योग पर निबंध (Yoga Essay in Hindi)

नियमित योग करने वाले व्यक्तियों के लिए योग एक बहुत ही अच्छा अभ्यास है। यह स्वस्थ जीवन शैली तथा बेहतर जीवन जीने में हमारी काफी सहायता करता है। योग वह क्रिया है, जिसके अन्तर्गत शरीर के विभिन्न भागों को एक साथ लाकर शरीर, मस्तिष्क और आत्मा को सन्तुलित करने का कार्य किया जाता है। पहले समय में योग का अभ्यास ध्यान की क्रिया के साथ किया जाता था। योग सांस लेने के अभ्यास और शारीरिक क्रियाओं का जोड़ है। योग व्यवस्थित, वैज्ञानिक और परिणाम दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के सुधारों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।

योग पर छोटे तथा बड़े निबंध (Short and Long Essay on Yoga in Hindi, Yog par Nibandh Hindi mein)

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 पर निबंध | योग पर 10 वाक्य

योग पर निबंध – 1 (250 – 300 शब्द)

योग के संस्थापक पतंजलि के अनुसार जो मन की वृत्तियों पर नियंत्रण करती है, वही योग है।(योगः चित्तवृत्त्तिः निरोधः) योग कला की उत्पत्ति भारत में हुई थी। योग शरीर तथा मन के संबंधों में सन्तुलन बनाने में हमारी सहायता करता है।

योग के प्रकार और आसन

योग कई प्रकार के होते हैं जैसे- राज योग, जन योग, भक्ति योग, कर्म योग, हस्त योग। योग में विभिन्न प्रकार के प्राणायाम और कपाल-भाति जैसी योग क्रियाएं शामिल हैं, जो सबसे ज्यादा प्रभावी सांस की क्रियाएं हैं। सूर्य नमस्कार, शीर्षासन, पद्मासन आदि विभिन्न प्रकार के आसन विभिन्न उद्देश्यों के लिए किये जाते है।

योग के महत्व

योग का नियमित अभ्यास हमारे शरीर को सही आकार देता है। योग का नियमित अभ्यास करने से लोगों को सांस संबंधी समस्याओं और उच्च व निम्न रक्तदाब जैसी बीमारियों में आराम मिलता है। यह हमारे शरीर में कई सारे सकारात्मक बदलाव लाता है और शरीर के अंगों की प्रक्रियाओं को भी नियमित करता है। योग के नियमित अभ्यास के द्वारा हम शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रह सकते हैं।

पूरे विश्व में योग के महत्व को समझते हुए 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने की घोषणा संयुक्त राष्ट्र संघ द्वारा किया गया। योग करके हम अपने शरीर की अनेक बीमारियों को दूर कर सकते है। यह बीमारियाँ ही नहीं ठीक करता बल्कि यादाश्त, अवसाद, चिंता, डिप्रेशन, मोटापा, मनोविकारों को भी दूर भगाता है। शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ाने का योग से अच्छा कोई और तरीका नहीं हो सकता है।

योग व इसके लाभ – निबंध 2 (300 शब्द)

योग की उत्पत्ति प्राचीन समय में, योगियों द्वारा भारत में की गई थी। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द से हुई है, जिसके दो अर्थ हैं। एक अर्थ है जोड़ना और दूसरा अर्थ है अनुशासन। योग का अभ्यास हमें शरीर और मस्तिष्क के जुड़ाव द्वारा शरीर और मस्तिष्क के अनुशासन को सिखाता है। यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है, जो शरीर और मस्तिष्क के संतुलन के साथ ही प्रकृति के करीब आने के लिए ध्यान के माध्यम से किया जाता है।

यह पहले समय में, हिन्दू, बौद्ध और जैन धर्म के लोगों द्वारा किया जाता था। यह व्यायाम का ही एक अद्भुत प्रकार है, जो शरीर और मन को नियंत्रित करके जीवन को बेहतर बनाता है। योग हमेशा स्वस्थ जीवन जीने का एक विज्ञान है। यह एक दवा की तरह है, जो हमारे शरीर के अंगों के कार्यों करने के ढंग को नियमित करके हमें विभिन्न बीमारियों से बचाने का कार्य करता है।

आंतरिक शांति

योग हमारे शरीर में शांति बढ़ाने और हमारे सभी तनाव तथा समस्याओं मुक्ति दिलाने का कार्य करता है। योग और इसके लाभों के बारे में दुनिया भर के लोगों को जागरूक करने के लिए वार्षिक रुप से एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर (अंतरराष्ट्रीय योग दिवस या विश्व योग दिवस) कार्यक्रम का आयोजन किया जाता है। इसका अभ्यास लोगों के द्वारा किसी भी आयु में किया जा सकता है जैसे बचपन, किशोरावस्था, वयस्क या वृद्धावस्था। इसके लिए नियंत्रित तरीके से सांस लेने के साथ सुरक्षित, धीमे और नियंत्रित शारीरिक गतिविधियों की भी आवश्यकता होती है। वयस्कों और बच्चों की तुलना में वयस्कों की आयु में सबसे ज्यादा समस्याएं हैं। योग करने से शरीर में शांति का स्तर बढ़ जाता है जिसके कारण हमारे अंदर आत्मविश्वास भी जागृत होता है।

वास्तव में योग वह क्रिया है, जो शरीर के अंगों की गतिविधियों और सांसों को नियंत्रित करता है। यह शरीर और मन, दोनों को प्रकृति से जोड़कर आन्तरिक और बाहरी ताकत को बढ़ावा देने का कार्य करता है। विभिन्न प्रकार के योग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किए जाते हैं, इसलिए केवल आवश्यक और सुझाये गए योगों का ही अभ्यास करना चाहिए। यह केवल एक शारीरिक क्रिया ही नहीं है, क्योंकि यह एक मनुष्य को मानसिक, भावनात्मक और आत्मिक विचारों पर नियंत्रण करने के योग्य भी बनाता है।

दैनिक जीवन में योग से लाभ – निबंध 3 (400 शब्द)

योग प्राचीन समय से मनुष्य को प्रकृति द्वारा दिया गया बहुत ही महत्वपूर्ण और अनमोल उपहार है, जो जीवन भर मनुष्य को प्रकृति के साथ जोड़कर रखता है। यह शरीर और मस्तिष्क के बीच सामंजस्य स्थापित करने के लिए, इन दोनों को संयुक्त करने का सबसे अच्छा अभ्यास है। यह एक व्यक्ति को सभी आयामों पर, जैसे शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और बौद्धिक स्तर पर नियंत्रण के द्वारा उच्च स्तर की संवेदनशीलता प्रदान करता है। स्कूल और कालेज में विद्यार्थियों की बेहतरी के साथ ही पढ़ाई पर उनकी एकाग्रता को बढ़ाने के लिए भी योग के दैनिक अभ्यास को बढ़ावा दिया जाता है। यह लोगों द्वारा किया जाने वाला व्यवस्थित प्रयास है, जो पूरे शरीर में उपस्थित सभी अलग-अलग प्राकृतिक तत्वों के अस्तित्व पर नियंत्रण करके व्यक्तित्व में सुधार लाने के लिए किया जाता है।

दैनिक जीवन में योग

योग के सभी आसनों से लाभ प्राप्त करने के लिए सुरक्षित और नियमित अभ्यास की आवश्यकता है। योग का अभ्यास आन्तरिक ऊर्जा को नियंत्रित करने के द्वारा शरीर और मस्तिष्क में आत्म-विकास के माध्यम से आत्मिक प्रगति को लाना है। योग के दौरान श्वसन क्रिया में ऑक्सीजन लेना और छोड़ना सबसे मुख्य वस्तु है। दैनिक जीवन में योग का अभ्यास करना हमें बहुत सी बीमारियों से बचाने के साथ ही कई सारी भयानक बीमारियों जैसे- कैंसर, मधुमेह (डायबिटीज़), उच्च व निम्न रक्त दाब, हृदय रोग, किडनी का खराब होना, लीवर का खराब होना, गले की समस्याओं तथा अन्य बहुत सी मानसिक बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति अपने जीवन में बहुत लाभ कमा सकता है और स्वस्थ्यपूर्ण जीवन जीने के लिए नियमित योग बहुत ही आवश्यक है। आज के आधुनिक जीवन में तनाव काफी बढ़ चुका है और आस-पास का पर्यावरण भी स्वच्छ नहीं है। बड़े शहरों में रहने वाले लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बेहतर स्वस्थ का मतलब होता है बेहतर जीवन। आप 20-30 मिनट का योग करके अपने जीवन को काफी बेहतर बना सकते हैं क्योंकि रोज प्रातः उठकर योगाभ्यास करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है।

आजकल लोगों के जीवन को बेहतर करने के लिए फिर से योग का अभ्यास करने की आवश्यकता है। दैनिक जीवन में योग का अभ्यास शरीर को आन्तरिक और बाहरी ताकत प्रदान करता है। यह शरीर के प्रतिरोधी प्रणाली को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है, इस प्रकार यह विभिन्न और अलग-अलग बीमारियों से बचाव करता है। यदि योग को नियमित रुप से किया जाए तो यह दवाइयों का दूसरा विकल्प हो सकता है। यह प्रतिदिन खाई जाने वाली भारी दवाइयों के दुष्प्रभावों को भी कम करता है। प्राणायाम और कपाल-भाँति जैसे योगों को करने का सबसे अच्छा समय सुबह का समय है, क्योंकि यह शरीर और मन पर नियंत्रण करने के लिए बेहतर वातावरण प्रदान करता है।

विश्व योग दिवस: योग से एकाग्रता की ओर – निबंध 4 (600 शब्द)

बिना किसी समस्या के जीवन भर तंदुरुस्त रहने का सबसे अच्छा, सुरक्षित, आसान और स्वस्थ तरीका योग है। इसके लिए केवल शरीर के क्रियाकलापों और श्वास लेने के सही तरीकों का नियमित अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह शरीर के तीन मुख्य तत्वों; शरीर, मस्तिष्क और आत्मा के बीच संपर्क को नियमित करता है। यह शरीर के सभी अंगों के कार्यकलाप को नियमित करता है और कुछ बुरी परिस्थितियों और अस्वास्थ्यकर जीवन-शैली के कारण शरीर और मस्तिष्क को परेशानियों से बचाव करता है। यह स्वास्थ्य, ज्ञान और आन्तरिक शान्ति को बनाए रखने में मदद करता है। अच्छे स्वास्थ्य प्रदान करने के द्वारा यह हमारी भौतिक आवश्यकताओं को पूरा करता है, ज्ञान के माध्यम से यह मानसिक आवश्यकताओं को पूरा करता है और आन्तरिक शान्ति के माध्यम से यह आत्मिक आवश्यकता को पूरा करता है, इस प्रकार यह हम सभी के बीच सामंजस्य बनाए रखने में भी मदद करता है।

योग से एकाग्रता की ओर

सुबह को योग का नियमित अभ्यास हमें अनगिनत शारीरिक और मानसिक बीमारियों से बचाने का कार्य करता पहै। योग के विभिन्न आसन मानसिक और शारीरिक मजबूती के साथ ही अच्छाई की भावना का निर्माण करते हैं। यह मानव मस्तिष्क को तेज करता है, बौद्धिक स्तर को सुधारता है और भावनाओं को स्थिर रखकर उच्च स्तर की एकाग्रता में मदद करता है। अच्छाई की भावना मनुष्य में सहायता की प्रकृति के निर्माण करती है और इस प्रकार, सामाजिक भलाई को बढ़ावा देती है। एकाग्रता के स्तर में सुधार ध्यान में मदद करता है और मस्तिष्क को आन्तरिक शान्ति प्रदान करता है। योग प्रयोग किया गया दर्शन है, जो नियमित अभ्यास के माध्यम से स्व-अनुशासन और आत्म जागरूकता को विकसित करता है।

विश्व योग दिवस

योग का अभ्यास किसी के भी द्वारा किया जा सकता है, क्योंकि आयु, धर्म या स्वस्थ परिस्थितियों परे है। यह अनुशासन और शक्ति की भावना में सुधार के साथ ही जीवन को बिना किसी शारीरिक और मानसिक समस्याओं के स्वस्थ जीवन का अवसर प्रदान करता है। पूरे संसार में इसके बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए, भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने, संयुक्त संघ की सामान्य बैठक में 21 जून को अन्तरराष्ट्रीय योग दिवस के रुप में मनाने की घोषणा करने का सुझाव दिया था, ताकि सभी योग के बारे में जाने और इसके प्रयोग से लाभ लें। योग भारत की प्राचीन परम्परा है, जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी और योगियों के द्वारा तंदुरुस्त रहने और ध्यान करने के लिए इसका निरन्तर अभ्यास किया जाता है। निकट जीवन में योग के प्रयोग के लाभों को देखते हुए संयुक्त संघ की सभा ने 21 जून को अन्तरराष्ट्रीय योग दिवस या विश्व योग दिवस के रुप में मनाने की घोषणा कर दी है।

योग के प्रकार

योग में कई तरह के होते हैं जैसे राजयोग, कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और हठ योग। लेकिन जब ज्यादातर लोग भारत या विदेशों में योग के बारे में बात करते हैं, तो उनका आमतौर पर हठ योग होता है, जिसमें ताड़ासन, धनुषासन, भुजंगासन, कपालभांति और अनुलोम-विलोम जैसे कुछ व्यायाम शामिल होते हैं। योग पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा की एक महत्वपूर्ण प्रणाली है।

योग आपको लचीला बनाता है

कुछ लोगों को अपने शरीर को इधर उधर झुकाने या अपने पैर की उंगलियों को झुकने या छूने में बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। एक बार जब कोई व्यक्ति नियमित आधार पर योग करना शुरू करता है, तो वे जल्द ही इसका प्रभाव महसूस करना शुरू कर देता है। यह जोड़ों में दर्द को हटाने में भी मदद करता है, जो कि ज्यादातर बड़े लोगों में एक आम बात है। ये लोगों को प्राकृतिक तरीकों से भी रोगों से मुक्ति दिलाता है जिससे मनुष्य अपने शरीर में काफी लचीलापन तथा फुर्ती महसूस करता है।

हम योग से होने वाले लाभों की गणना नहीं कर सकते हैं, हम इसे केवल एक चमत्कार की तरह समझ सकते हैं, जिसे भगवान ने मानव प्रजाति को उपहार के रुप में प्रदान किया है। यह हमारी शारीरिक तंदुरुस्ती को बनाए रखता है, तनाव को कम करता है, भावनाओं को नियंत्रित रखते हुए नकारात्मक विचारों को भी नियंत्रित करता है। जिससे हममें भलाई की भावना, मानसिक शुद्धता, और आत्मविश्वास विकसित होता है। योग के अनगिनत लाभ हैं, हम यह कह सकते हैं कि योग मानवता को मिला हुआ एक ईश्वरीय वरदान है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023 पर अधिक जानकारी

मेरी रुचि पर निबंध (My Hobby Essay in Hindi)

धन पर निबंध (Money Essay in Hindi)

समाचार पत्र पर निबंध (Newspaper Essay in Hindi)

मेरा स्कूल पर निबंध (My School Essay in Hindi)

शिक्षा का महत्व पर निबंध (Importance of Education Essay in Hindi)

बाघ पर निबंध (Tiger Essay in Hindi)

योग के महत्व पर निबंध – Essay on Importance of Yoga in Hindi

Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग एक ऐसी क्रिया है, जो न सिर्फ मनुष्य को शरीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रखने में उसकी मद्द करती है, बल्कि आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने में भी मद्द करती है।

योग कर कोई भी व्यक्ति पूर्ण रुप से निरोगी रह सकता है एवं सफल, स्वस्थ और शांतिपूर्ण तरीके से अपने जीवन का निर्वहन कर सकता है। नियमित योग करने के कई फायदे हैं।इसलिए अब विश्व भर में योग को खास महत्व दिया रहा है।

वहीं योग को प्राथमिकता देने और इसके प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से अब हर साल 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस भी मनाया जाता है। इसके अलावा योग के फायदों के बारे में बच्चों को समझाने के लिए और योग करने को लेकर प्रेरित करने एवं उनके लेखन कौशल में विकास करने के मकसद से स्कूलों में विद्यार्थियों को योग के महत्व के विषय पर कई बार निबंध लिखने के लिए कहा जाता है, इसलिए आज हम आपको अपने इस पोस्ट इस विषय पर निबंध उपलब्ध करवा रहे हैं, जो कि इस प्रकार है –

योग का जीवन में महत्व – Importance of Yoga in Our Life

किसी भी व्यक्ति को सुखी एवं स्वस्थ रखने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग करने से व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक रुप से फिट रहता है। युवा हो या फिर बुजुर्ग सभी के जीवन में योग सामान रुप से लाभकारी है।

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर दिन भर में 15 मिनट भी योग के लिए दिए जाएं तो इससे अनगिनत लाभ पहुंचते हैं।

इसके साथ ही यह जीवन की कठिन परिस्थियों में मनुष्य के तनाव और चिंता को कम कर उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है और मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास की भावना पैदा करता है। योग मनुष्य के शरीर, मस्तिष्क, मन, आत्मा एवं प्रकृति के बीच एक अच्छा संतुलन स्थापित करता है।

योग के प्रमुख कारण – Causes of Yoga

मनुष्य को निरोगी रखना
व्यक्ति का शारीरिक एवं मानसिक रुप से विकास करना।
सकारात्मकता की भावना विकसित करना।
आत्म चिंतन में मद्द करना।

योग के अलग-अलग प्रकार – Types of Yoga

योग अलग-अलग तरह के होते हैं, जिनमें से कुछ योग के बारे में हम आपको नीचे बता रहे हैं –
राज योग – इसके तहत पदमासन, सूर्य नमस्कार जैसे आसन शामिल हैं, जिन्हें करने से शऱीर में फुर्ती रहती है।
भक्ति योग – भक्ति योग मुख्य रुप से व्यक्ति के तनाव को कम करने और डिप्रेशन को भगाने में सहायक होता है।
कर्म योग – कर्म योग करने से मुख्यत: मोटापे जैसी बीमारी नहीं होती है, इसमें मनुष्य की मांसपेशियां और दिमाग दोनों काम करते हैं।
हठ योग – आमतौर पर पूरे दुनिया में हठ योग सबसे ज्यादा किया जाता है, इसमें कई तरह के प्रसिद्ध आसन जैसे – भजुंगासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, कपालभांति, अनुलोग, विलोग, सूर्य नमस्कार जैसे कई व्यायाम शामिल होते हैं।
ज्ञान योग – मुख्य रुप से मन की शांति के लिए किए जाने वाले योग इसमें शामिल हैं।

योग के आसन – Yoga ke Aasan

योग में कई तरह के आसन शामिल होते हैं, जिनमें सबका अपना अलग-अलग महत्व होता है। व्यक्ति के शरीर के प्रत्येक अंग को स्वस्थ रखने के लिए और सही आकार देने के लिए इन आसनों को किया जाता है।

वहीं योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक कुल 84 आसन होते हैं, जिनमें से मयूरासन¸ पद्मासन¸ धनुरासन¸ पर्वतासन¸ भुजंगासन¸ शलभासन¸ कोणासन¸ सर्वांगासन¸ गोमुखासन¸ सिंहासन¸ बज्रासन¸ गरूड़ासन, मत्स्यासन¸ पश्चिमोत्तानासन¸ हलासन¸ चतुष्कोणासन¸ स्वस्तिकासन¸ त्रिकोणामन¸ श्वासन¸ शीर्षासन¸ ताड़ासन¸ आदि सबसे ज्यादा किए जाने वाले आसन हैं।

नियमित रुप से योग करने से मिलने वाले लाभ – Benefits of Yoga

योग करने से मनुष्य को शारीरिक, मानसिक, एवं आध्यात्मिक रुप से कई तरह से लाभ पहुंचता है, जिनमें से कुछ लाभों के बारे में हम आपको नीचे बता रहे हैं –

योग, मनुष्य को स्वस्थ रहने में मद्द करता है।
मनुष्य के मानिसक विकास करने में सहायक होता है।
योग से बुद्धि और तेज बढता है।
योग से चिंता, तनाव आदि दूर होता है।
योग करने से जीवन के प्रति सकरात्मकता आती है, और मनुष्य के अंदर की सारी नकारात्मक ऊर्जा खत्म हो जाती है।
योग से मनुष्य के अंदर चुस्ती-स्फूर्ति आती है।
योग मनुष्य के शरीर को लचीला बनाता है, साथ ही मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है।
योग करने से मनुष्य कई रोगों से दूर रहता है।
योग से मनुष्य के मन को शांति मिलती है।
योग मनुष्य का ध्यान केन्द्रित करने में सहायता करता है।
योग मोटापा दूर करने में मद्द करता है।
योग करने से सौंदर्य बढ़ता है।
योग से मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास की भावना बढ़ती है और कुछ कर दिखाने का जज्बा पैदा होता है।
योग से रक्त के प्रवाह को ठीक करता है।
योग से मांसपेशियों का खिंचाव होता है, जिससे मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार आता है।
योग पाचन तंत्र को सुधारने में मद्द करता है।
शरीर, मन, मस्तिष्क और आत्मा को संतुलित करने में मद्द करता है।
योग कई रोगों का इलाज करता है।
योग मनुष्य के आलस को दूर भगाने में सहायता करता है।
योग करने से ऊर्जा में वृद्धि होती है।
योग से सहनशक्ति में बढ़ोतरी होती है।
योग से आंतरिक शांति मिलती है।

अंतराष्ट्रीय योग दिवस – International Day of Yoga

योग का हर किसी के जीवन में बेहद महत्व हैं, वहीं इसके अनगिनत लाभों के चलते इसकी लोकप्रियता आज विश्व स्तर पर है। लाखों लोगों को योग के माध्यम से अपने रोगों को दूर करने में सहायता मिली है। वहीं एक सर्वे के मुताबिक दुनिया में 2 अरब से भी ज्यादा लोग रोजाना योगाभ्यास करते हैं।

इसलिए योग के महत्व के प्रति जागरूक करने और नियमित रुप से लोगों को योग के प्रति प्रोत्सिाहित करने के लिए भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के द्दारा साल 2015 में 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस के रुप में मनाने की घोषणा की गई थी।

विश्व योग दिवस के मौके पर जगह-जगह योग कैंप का आयोजन करवाया जाता है और योग के सही तरीकों एवं इसके महत्व के बारे में लोगों को अवगत करवाया जाता है।

योग करने का सही तरीका एवं नियम – Rules Of Yoga

योग करने के कुछ नियम होते हैं, जिन पर जरूर ध्यान देना चाहिए, अन्यथा आप इसका फायदा नहीं उठा सकेंगे –

योग को सुबह सुर्योदय के बाद करना एवं सूर्यस्त से पहले करना चाहिए।
कभी खाना खाने के बाद योग नहीं करना चाहिए,खाली पेट योग करना चाहिए। योग करने से करीब 2-3 घंटे पहले से कुछ नहीं खाना चाहिए।
योग करने के करीब आधा घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए।
योग को हमेशा विशेषज्ञ की सलाह लेकर करना चाहिए।
योग करने से पहले इसे सीखना बेहद आवश्यक है, अर्थात योग, गुरु की निगरानी में ही किया जाना चाहिए।
योग करते समय सही तरह से श्वास छोड़ना अथवा लेना आना चाहिए।
अगर योग करने की शुरुआत कर रहे हैं, तो कठिन आसनों एवं व्यायाम से शुरुआत न करें, इसके साथ ही धीमे-धीमे योग करने की क्षमता बढ़ाएं, शुरुआती दिनों में अपने शरीर के अंगों के साथ जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए।
कॉटन व आरामदायक कपड़े पहनकर योग करना चाहिए।
योग अभ्यास, किसी दरी अथवा चटाई पर बैठकर किए जाने चाहिए।
योग का लाभ मिलना धीरे-धीरे शुरु होता है, इसलिए धैर्य के साथ योगाभ्यास को किया जाना चाहिए, जल्दी परिणाम की इच्छा नहीं करना चाहिए।

मनुष्य को हर तरह से सुखी रखने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग करने के अनगिनत फायदे हैं। योग, मनुष्य के शरीर को स्वस्थ रखता है एवं मन को पवित्र रखता है।

योग, एक अद्भुत क्रिया है, जिसके द्धारा मनुष्य अपने मन और मस्तिष्क को नियंत्रण में रख सकता है। वहीं आज जिस तरह का मनुष्य की जीवनशैली हो गई, उसमें योग के माध्यम से ही संतुलन बनाया जा सकता है।

Yoga Quotes
Career in Yoga
Yoga History Information

I hope these ”Essay on Importance of Yoga in Hindi” will like you. If you like these “Yog aur Swasthya par Nibandh” then please like our Facebook page & share on Whatsapp.

Grow with confidence...

Computer Courses
Programming
Competitive
AI proficiency
Blog English
Calculators
Work With Us
Hire From GyaniPandit

HindiVyakran

नर्सरी निबंध
सूक्तिपरक निबंध
सामान्य निबंध
दीर्घ निबंध
संस्कृत निबंध
संस्कृत पत्र
संस्कृत व्याकरण
संस्कृत कविता
संस्कृत कहानियाँ
संस्कृत शब्दावली
पत्र लेखन
संवाद लेखन
जीवन परिचय
डायरी लेखन
वृत्तांत लेखन
सूचना लेखन
रिपोर्ट लेखन
विज्ञापन

Header$type=social_icons

commentsSystem

जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi

जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi : योगासन शरीर और मन को स्वस्थ रखने की प्राचीन भारतीय प्रणाली है। शरीर को किसी ऐसे आसन या स्थिति में रखना जिससे स्थिरता और सुख का अनुभव हो योगासन कहलाता है। योगासन शरीर की आन्तरिक प्रणाली को गतिशील करता है। इससे रक्त-नलिकाएँ साफ होती हैं तथा प्रत्येक अंग में शुद्ध वायु का संचार होता है जिससे उनमें स्फूर्ति आती है। परिणामतः व्यक्ति में उत्साह और कार्य-क्षमता का विकास होता है तथा एकाग्रता आती है।

जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi

Really a good essay 😄😄

BHS ke ho ???

im from bhs

100+ Social Counters$type=social_counter

fixedSidebar
showMoreText

/gi-clock-o/ WEEK TRENDING$type=list

गम् धातु के रूप संस्कृत में – Gam Dhatu Roop In Sanskrit गम् धातु के रूप संस्कृत में – Gam Dhatu Roop In Sanskrit यहां पढ़ें गम् धातु रूप के पांचो लकार संस्कृत भाषा में। गम् धातु का अर्थ होता है जा...
दो मित्रों के बीच परीक्षा को लेकर संवाद - Do Mitro ke Beech Pariksha Ko Lekar Samvad Lekhan दो मित्रों के बीच परीक्षा को लेकर संवाद लेखन : In This article, We are providing दो मित्रों के बीच परीक्षा को लेकर संवाद , परीक्षा की तैयार...

RECENT WITH THUMBS$type=blogging$m=0$cate=0$sn=0$rm=0$c=4$va=0

10 line essay
10 Lines in Gujarati
Aapka Bunty
Aarti Sangrah
Akbar Birbal
anuched lekhan
asprishyata
Bahu ki Vida
Bengali Essays
Bengali Letters
bengali stories
best hindi poem
Bhagat ki Gat
Bhagwati Charan Varma
Bhishma Shahni
Bhor ka Tara
Boodhi Kaki
Chandradhar Sharma Guleri
charitra chitran
Chief ki Daawat
Chini Feriwala
chitralekha
Chota jadugar
Claim Kahani
Dairy Lekhan
Daroga Amichand
deshbhkati poem
Dharmaveer Bharti
Dharmveer Bharti
Diary Lekhan
Do Bailon ki Katha
Dushyant Kumar
Eidgah Kahani
Essay on Animals
festival poems
French Essays
funny hindi poem
funny hindi story
German essays
Gujarati Nibandh
gujarati patra
Guliki Banno
Gulli Danda Kahani
Haar ki Jeet
Harishankar Parsai
hindi grammar
hindi motivational story
hindi poem for kids
hindi poems
hindi rhyms
hindi short poems
hindi stories with moral
Information
Jagdish Chandra Mathur
Jahirat Lekhan
jainendra Kumar
jatak story
Jayshankar Prasad
Jeep par Sawar Illian
jivan parichay
Kashinath Singh
kavita in hindi
Kedarnath Agrawal
Khoyi Hui Dishayen
Kya Pooja Kya Archan Re Kavita
Madhur madhur mere deepak jal
Mahadevi Varma
Mahanagar Ki Maithili
Main Haar Gayi
Maithilisharan Gupt
Majboori Kahani
malayalam essay
malayalam letter
malayalam speech
malayalam words
Mannu Bhandari
Marathi Kathapurti Lekhan
Marathi Nibandh
Marathi Patra
Marathi Samvad
marathi vritant lekhan
Mohan Rakesh
Mohandas Naimishrai
MOTHERS DAY POEM
Narendra Sharma
Nasha Kahani
Neeli Jheel
nursery rhymes
odia letters
Panch Parmeshwar
panchtantra
Parinde Kahani
Paryayvachi Shabd
Poos ki Raat
Portuguese Essays
Punjabi Essays
Punjabi Letters
Punjabi Poems
Raja Nirbansiya
Rajendra yadav
Rakh Kahani
Ramesh Bakshi
Ramvriksh Benipuri
Rani Ma ka Chabutra
Russian Essays
Sadgati Kahani
samvad lekhan
Samvad yojna
Samvidhanvad
Sandesh Lekhan
sanskrit biography
Sanskrit Dialogue Writing
sanskrit essay
sanskrit grammar
sanskrit patra
Sanskrit Poem
sanskrit story
Sanskrit words
Sara Akash Upanyas
Savitri Number 2
Shankar Puntambekar
Sharad Joshi
Shatranj Ke Khiladi
short essay
spanish essays
Striling-Pulling
Subhadra Kumari Chauhan
Subhan Khan
Suchana Lekhan
Sudha Arora
Sukh Kahani
suktiparak nibandh
Suryakant Tripathi Nirala
Swarg aur Prithvi
Tasveer Kahani
Telugu Stories
UPSC Essays
Usne Kaha Tha
Vinod Rastogi
Vrutant lekhan
Wahi ki Wahi Baat
Yahi Sach Hai kahani
Yoddha Kahani
Zaheer Qureshi
कहानी लेखन
कहानी सारांश
तेनालीराम
मेरी माँ
लोककथा
शिकायती पत्र
हजारी प्रसाद द्विवेदी जी
हिंदी कहानी

RECENT$type=list-tab$date=0$au=0$c=5

Replies$type=list-tab$com=0$c=4$src=recent-comments, random$type=list-tab$date=0$au=0$c=5$src=random-posts, /gi-fire/ year popular$type=one.

अध्यापक और छात्र के बीच संवाद लेखन - Adhyapak aur Chatra ke Bich Samvad Lekhan अध्यापक और छात्र के बीच संवाद लेखन : In This article, We are providing अध्यापक और विद्यार्थी के बीच संवाद लेखन and Adhyapak aur Chatra ke ...

Join with us

Footer Social$type=social_icons

loadMorePosts

योग का महत्त्व पर निबंध | योग भगाए रोग हिन्दी निबंध

योग क्या है, योग करने से क्या बीमारियाँ ठीक हो सकती हैं, योग के क्या फायदे हैं, क्या योग करने के कोई नुकसान भी हो सकते हैं? योग का महत्व जानने के लिए योग के अर्थ और इतिहास को जानना आवश्यक है। योग पर निबंध के माध्यम से इन सभी प्रश्नों का उत्तर पाया जा सकता है। योग का महत्व केवल वो ही बात सकता है जिसने अपने जीवन में योग को अपनाया है। योग भगाए रोग पर निबंध हिन्दी में विद्यार्थियों से परीक्षा में पूछा जा सकता है। व्यायाम और स्वास्थ्य पर निबंध को अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।

योग का महत्त्व पर निबंध | Essay on Yoga in Hindi | योग भगाए रोग निबंध

योग क्या है meaning of yoga in hindi.

योग का शाब्दिक अर्थ है ‘जोड़’। इसका अभिप्राय है कि योग मनुष्य को जोड़ने का काम करता है। मनुष्य के शरीर और आत्मा को जोड़ने का, मनुष्य के शरीर को प्रकृति से जोड़ने का। महर्षि पतंजलि के अनुसार चित्त की वृत्तियों को चंचल होने से रोकना (चित्तवृत्तिनिरोधः) ही योग है। अर्थात मन को इधर-उधर भटकने न देना, केवल एक ही वस्तु में स्थिर रखना ही योग है।

मनुष्य की इन्द्रियाँ खुशी की तलाश में उसे हर समय बाहर की ओर धकेलती रहती हैं। जबकि खुशी उसके मन के भीतर ही है। इसी खुशी से उसका परिचय कराने के लिए भारत के ऋषियों ने इसकी खोज की। इंसान मंदिर, मस्जिद, गुरुद्वारे, गिरजाघर में भगवान को तलाश करता है जबकि भगवान का निवास उसके खुद के अंदर ही है। जैसा कि संत कबीर के भजन से स्पष्ट है;’ मोको कहां ढूंढे रे बंदे, ना मैं मंदिर, ना मैं मस्जिद………… मैं तो तेरे विश्वास में’। योग के द्वारा वह अपने अंदर छुपे भगवान के दर्शन कर सकता है।

योग का इतिहास History of Yoga

प्राचीन समय में ऐसा माना जाता था कि योग, तपस्या, साधना ; यह सभी ऋषियों के लिए बनाए गए हैं । साधु मुनि कम से कम साधनों की मदद लेकर विरक्त स्थान पर जाकर ध्यान लगाया करते थे। जब उन्हें मन की शांति का गूढ़ रहस्य मिल जाता था, तो कहा जाता था कि उनका योग सिद्ध हो गया। यह प्रक्रिया बहुत ही कठिन समझी जाती थी और कुछ विरले लोग ही इसे कर पाते थे।

आधुनिक जीवन और योग Yoga and Modern Life

आज योग घर -घर में आ पहुँचा है। इसे आम आदमी तक पहुंचाने का श्रेय योग गुरु बाबा रामदेव को जाता है। आधुनिक समय में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों को ठीक करने के लिए गुरुओं ने प्राणायाम के साथ-साथ शारीरिक आसनों पर ज्यादा ज़ोर देना शुरू कर दिया है। क्योंकि आज के समय में मनुष्य ऐसे कामों में व्यस्त है, जिससे वह एक ही जगह पर सुबह से शाम तक बैठा रहता है। जिससे उसका शरीर अकड़ जाता है। बहुत सी बीमारियां उसके शरीर में घर बना लेती है।

इन बीमारियों से मुक्ति पाने के लिए केवल भारत ही नहीं अपितु पूरी दुनिया ने इसे अपनाया है । जगह-जगह व्यायाम केंद्र खुल गए हैं । जहां पर आसन पद्धतियां सही तरीके से सिखाई जाती हैं। किंतु मनुष्य आज यह समझ नहीं पा रहा है कि योग का अर्थ केवल थोड़े से आसन और प्राणायाम करने से नही है।

योग के फायदे –

योग और अनुशासन yoga and discipline.

योग का अर्थ अपने जीवन में अनुशासन लाना है। सुबह एक घंटा व्यायाम करने का यह मतलब नहीं है कि अब आप कुछ भी खाएं, कभी भी सोयें, कभी भी जागे, कैसे भी चले, कैसे भी बैठे। अपने जीवन में पूर्ण अनुशासन लाना ही योग है। जो लोग शारीरिक रोगों से बहुत अधिक परेशान हैं, वे सभी सुबह या शाम को एक घंटा योग केंद्र या पार्कों में जाकर कसरत करते हैं। उसके बाद कुछ भी खाद्य पदार्थ ग्रहण करते हैं तो उनका रोग कभी भी ठीक नहीं होता और व्यायाम की सार्थकता पर संदेह करते हैं।

योग भगाए रोग Yoga cures Diseases

मनुष्य द्वारा आत्मिक शांति की प्राप्ति के लिए किए जाने वाले कार्यों में से योग सबसे पवित्र है। आज हम सभी अनचाहे विचारों और नकारात्मक भावनाओं से अपने आप को बचाना चाहते हैं। इसके लिए इस लाभकारी तरीके को हम अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

हमें योग को अपने जीवन में पूर्णतया उतारना है। बहुत अधिक हर्ष की बात है कि हमारे माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी के प्रयासों के द्वारा यू एन ओ (UNO) ने 2014 में 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मनाए जाने का निर्णय लिया। आज केवल भारत ही नहीं सारा विश्व योग को अपना रहा है। योग के फायदों को समझ कर इसका लाभ उठा रहा है । इसी वजह से योग भगाए रोग का नारा आज सारी दुनिया में गूंज रहा है।

International Yoga Day | Ways to Celebrate

चिंता और तनाव का अचूक इलाज Yoga keeps Tension and Depression Away

योग सांसों पर नियंत्रण, सरल ध्यान की तकनीक, और कुछ विशिष्ट शारीरिक मुद्राओं का मेल है। योग द्वारा सांसो पर ध्यान केंद्रित कर हम अपने मन को शांत रखना सीखते हैं। कुछ शारीरिक मुद्राओं और आसनों के द्वारा हम अपने शरीर में लचीलापन ला सकते हैं और अपने मन में एक दिव्य भाव पैदा कर सकते हैं। योग हमारे जीवन के हर पहलू में शामिल है।

हमारा मुख्य उद्देश्य अपने आप को मानसिक रूप से सतर्क और शारीरिक रूप से मजबूत रखना है। योग उन प्रथाओं में से एक है, जो हमारे शारीरिक और दिमागी कल्याण को प्रोत्साहन देता है। योग के इन्हीं फायदों की वजह से पश्चिमी सभ्यता के लोग बहुत बड़ी संख्या में इसके साथ जुड़े हैं। हम अपने जीवन में कुछ उद्देश्य निर्धारित करें और इन्हें अर्जित कर ऐसा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाएं, जिसमें गहरी शांति और सुकून हो।

आशा करते हैं योग का महत्व हिन्दी निबंध पढ़कर आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव होगा। योग का महत्व जानने के बाद आप भी हमारे साथ कहेंगे – योग भगाए रोग!

प्रत्येक असफलता में एक अवसर छिपा होता है लॉक डाउन का सदुपयोग निबंध मोदी रोजगार दो अभियान हिंदी निबंध आत्मनिर्भरता पर निबंध- आत्मनिर्भर कैसे बनें

Share With Your Friends

Click to share on WhatsApp (Opens in new window)
Click to share on Telegram (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
Click to print (Opens in new window)
Click to share on Pinterest (Opens in new window)
Click to share on Twitter (Opens in new window)

योग पर निबंध | Essay on Yoga in Hindi

by Meenu Saini | Nov 22, 2023 | Hindi | 0 comments

Hindi Essay and Paragraph Writing – Yoga (योग) for classes 1 to 12

योग पर निबंध – इस लेख में हम योग का अर्थ, योग का इतिहास, योग का उद्देश्य, योग का महत्व और लाभ के बारे में जानेंगे। योग का शाब्दिक अर्थ होता है जोड़ना। योग से मनुष्य में स्थिरता, धीरता और अनुशासन का जन्म होता है और अनुशासन से व्यक्तित्व का विकास होता है। योग कोई धर्म नहीं है, यह जीने की एक कला है। योग के अभ्यास से व्यक्ति को मन, शरीर और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अक्सर स्टूडेंट्स से असाइनमेंट के तौर या परीक्षाओं में योग पर निबंध पूछ लिया जाता है। इस पोस्ट में योग पर कक्षा 1 से 12 के स्टूडेंट्स के लिए 100, 150, 200, 250 से 350 शब्दों में अनुच्छेद दिए गए हैं।

योग पर 10 लाइन
योग पर अनुच्छेद 1, 2, 3 के छात्रों के लिए 100 शब्दों में
योग पर अनुच्छेद 4 और 5 के छात्रों के लिए 150 शब्दों में
योग पर अनुच्छेद 6, 7 और 8 के छात्रों के लिए 200 शब्दों में
योग पर अनुच्छेद 9, 10, 11, 12 के छात्रों के लिए 250 से 300 शब्दों में

योग पर 10 लाइन 10 lines on Yoga in Hindi

योग, जो अपने कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के कारण दुनिया भर में अपार लोकप्रियता हासिल की है, प्राचीन पद्धति का एक अभिन्न अंग हैं।
योग में शारीरिक मुद्राओं की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देती है।
ज्ञानयोग, कर्मयोग, राजयोग, मंत्रयोग, हठयोग और भक्तियोग योग की 6 शाखाएं हैं।
योग आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देता है और मन, शरीर और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करके आंतरिक शांति की भावना पैदा करता है।
योग के नियमित अभ्यास के माध्यम से न केवल शरीर के अंगों बल्कि मन, मस्तिष्क और आत्मा को लाभ मिलता है।
शरीर के आंतरिक शुद्धिकरण के लिए ‘अनुलोम-विलोम’, ‘कपालभाति’, भ्रामरी योग, प्राणायाम आदि कई प्रकार की मुद्राओं में योगाभ्यास किया जाता है।
शरीर के लिए सबसे लाभकारी “शीर्षासन” योग सभी योग मुद्राओं का राजा होता है।
‘सूर्य नमस्कार’ के रूप में योग एक ऐसा व्यायाम है जो शरीर के हर हिस्से को लाभ पहुंचाता है।
योग तनाव, चिंता और अवसाद को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
योग से होने वाले मानसिक व शारीरिक लाभ के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है।

Top

Short Essay on Yoga in Hindi योग पर अनुच्छेद 100, 150, 200, 250 से 350 शब्दों में

योग पर निबंध – योग एक प्रकार का व्यायाम है जो मन, शरीर और आत्मा को एक साथ करने में मदद करता है। यह तनाव को घटाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और समग्र व्यक्तित्व विकास में योगदान देता है।

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 1, 2, 3 के छात्रों के लिए 100 शब्दों में

योग एक प्रकार का व्यायाम है जिसमें शारीरिक मुद्राएं और कई तरह के आसन शामिल है। योग की उत्पत्ति भारत में छह हजार साल पहले हुई थी। ऐसा माना जाता है कि पहले ऋषियों द्वारा आत्मा को स्थिर करने के लिए ध्यान किया जाता था। बाद में समय के साथ, अन्य लोगों ने स्वस्थ और मजबूत जीवनशैली बनाए रखने के लिए योग और ध्यान को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करना शुरू कर दिया। योग एक पूरी तरह से सुरक्षित गतिविधि है जिसका अभ्यास कोई भी कर सकता है। हालाँकि, आज की भीड़भाड़ और व्यस्त माहौल में योग का अभ्यास दिन-ब-दिन कम होता जा रहा है।

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 4, 5 के छात्रों के लिए 150 शब्दों में

योग अपने कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के कारण दुनिया भर में बहुत लोकप्रियता हासिल की है। इस योग में विभिन्न शारीरिक मुद्राएं, ध्यान और सांस लेने के व्यायाम शामिल है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से मनुष्यों को उनके शरीर के लचीलेपन, ताकत और संतुलन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता करता है। मन, शरीर और आत्मा को जोड़कर, योग आत्म-जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है और आंतरिक खुशी और शांति को बढ़ावा देता है। इसलिए, आधुनिक दुनिया में, अधिक से अधिक लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए योग को अपना रहे हैं। योग बहुत सुरक्षित गतिविधि है और इसका अभ्यास कोई भी कभी भी कर सकता है, यहां तक कि बच्चे भी इसका पूरा लाभ उठा सकते हैं। यह उनके पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ा सकता है।

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 6, 7, 8 के छात्रों के लिए 200 शब्दों में

योग एक व्यापक अभ्यास है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तरों पर बहुत लाभ प्रदान करता है। योग को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप अपने समग्र स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं और दैनिक जीवन के तनाव को कम कर सकते हैं। योग के भौतिक पहलू में विभिन्न योगासन शामिल हैं, जो शरीर के लचीलेपन, शक्ति और मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, योग में नियंत्रित साँस लेने के व्यायाम, जिन्हें प्राणायाम के रूप में जाना जाता है, मन को शांत करने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। अनुलोम-विलोम’, ‘कपालभाति’, भ्रामरी योग, प्राणायाम सबसे प्रभावी साँस लेने के व्यायामों में गिना जाता है। ध्यान के माध्यम से, योग सचेतनता और आत्म-जागरूकता पैदा करता है, जिससे व्यक्तियों को खुद से और अपने आस-पास की हर चीज़ से जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलती है।

सरल शब्दों में कहें तो योग एक ऐसी थेरेपी है जिसका नियमित अभ्यास करने पर धीरे-धीरे बीमारियों से छुटकारा मिलता है। यह आंतरिक शरीर में कुछ सकारात्मक परिवर्तन करता है और शरीर के अंगों के कामकाज को नियमित करता है। विभिन्न उद्देश्यों के लिए विशिष्ट योग हैं, इसलिए केवल आवश्यक योगों का ही अभ्यास किया जा सकता है। योग अभ्यास के फायदों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 9, 10, 11, 12 के छात्रों के लिए 250 से 300 शब्दों में

योगासन, जिन्हें योग आसन भी कहा जाता है, योग की प्राचीन पद्धति का एक अभिन्न अंग हैं। संस्कृत शब्द “योग” से लिया गया है जिसका मतलब है मिलन, और “आसन” जिसका अर्थ है बैठने की मुद्रा, योगासन में शारीरिक मुद्राओं की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देती है। ये आसन न केवल शारीरिक फिटनेस हासिल करने में मदद करते हैं बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक विकास में भी मदद करते हैं। शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने में प्रत्येक योग आसन का अपना अलग महत्व है। उदाहरण के लिए, आसनों में जहां मांसपेशियों को खींचने, सिकोड़ने और ऐंठने वाली क्रियाएं करनी पड़ती है, वहीं दूसरी ओर साथ-साथ तनाव दूर करने वाली क्रियायें भी होती रहती हैं, जिससे शरीर की थकान दूर होती है और इसके नियमित अभ्यास से शरीर सुडौल बनता है। इसके अलावा, विभिन्न मुद्राओं में प्राणायाम का अभ्यास किया जाता है, जो शरीर के भीतर ऊर्जा के प्राथमिक स्रोतों को शुद्ध करने में मदद करता है। इससे जीवन शक्ति बढ़ती है, तनाव और चिंता का स्तर कम होता है, मन शांत होता है , मानसिक शांति बढ़ती है और एकाग्रता में सुधार होता है। ध्यान (योग) के कारण शरीर की आंतरिक क्रियाओं में विशेष परिवर्तन होते हैं और शरीर की प्रत्येक कोशिका ऊर्जा से भर जाती है और जैसे-जैसे शरीर की ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक पहलुओं में भी लाभ मिलता है। जैसे, तनाव से संबंधित शरीर में कम होना, उच्च रक्तचाप का कम होना, व्यग्रता का कम होना, भावनात्मक स्थिरता में सुधार, कुशाग्र बुद्धि जैसे विभिन्न विस्तारित चेतना का समन्वय पूर्णता लाता है। अत: योग एक अत्यंत मूल्यवान उपकरण है जो हमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक पहलुओं के संदर्भ में कल्याण प्राप्त करने में मदद करता है। इन आसनों को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करके, हम अपने लचीलेपन, ताकत और समग्र फिटनेस स्तर को बढ़ा सकते हैं।

Hindi Essay Writing Topic – योग (Yoga)

आज के लेख में हम योग पर निबंध लिखेंगे . योग का अर्थ, योग का इतिहास, योग का उद्देश्य, योग का महत्व, योग से लाभ, विश्व योग दिवस के बारे में जानेगे |

योग का अर्थ

योग का इतिहास, योग का उद्देश्य, वर्तमान में प्रासंगिकता, योग का महत्व, विश्व योग दिवस.

संसार के सभी व्यक्ति सुख एवं शांति चाहते है। तथा विश्व में जो कुछ भी व्यक्ति कर रहा है उसका एक ही मुख्य लक्ष्य है कि इससे उसे सुख मिलेगा । व्यक्ति ही नहीं कोई भी राष्ट्र अथवा विश्व के संपूर्ण राष्ट्र मिलकर भी इस बात पर सहमत हैं कि विश्व में शांति स्थापित होनी चाहिए । प्रति वर्ष इसी उद्देश्य से ही एक व्यक्ति को शांति स्थापित करने के लिए नोबेल पुरस्कार दिया जाता है। परंतु यह शांति कैसे स्थापित हो ? इस बात को लेकर भी असमंजस की स्थिति में है। सभी लोग अपने-अपने विवेक अनुसार इसके लिए चिंतन करते हैं‌। लेकिन कोई भी एक मार्ग उपाय नहीं निकल पाता है । कोई कहता है धरती पर केवल एक धर्म हो तो शांति हो किंतु ऐसा नहीं है सबकी अपनी अपनी सीमाएं हैं। एक ऐसा रास्ता जिस पर सभी निर्भर होकर पूर्ण स्वतंत्रता के साथ चल सके और जीवन में निर्भय होकर पूर्ण सुख , शांति एवं आनंद को प्राप्त कर सकता है, वह हैं – महर्षि पतंजलि द्वारा प्रतिपादित अष्टांग योग। अष्टांग योग के द्वारा ही व्यक्तिगत एवं सामाजिक स्तर पर, शारीरिक और मानसिक शांति स्थापित की जा सकती है। अतः इसीलिए वर्तमान परिपेक्ष्य में योग की उपयोगिता बढ़ जाती है।

योग का शाब्दिक अर्थ होता है जोड़ना। योग शब्द संस्कृत की युज धातु से मिलकर बना हैं जिसका अर्थ है- जोड़ना। अर्थात स्वयं को उस परम शक्ति से जोड़ना जिससे यह संसार चल रहा है। योग आदि काल से भारत भूमि पर अनवरत चल रहा है। यह भारतीय संस्कृति की अनुपम देन है। योग से मनुष्य में स्थिरता, धीरता और अनुशासन का जन्म होता है और अनुशासन से व्यक्तित्व का विकास होता है। व्यक्तित्व से चरित्र का विकास होता है और चरित्र से एक नए समाज का निर्माण होता है।

योग शब्द संस्कृत की योजनाओं से बना है, जिसका अर्थ समाधि और मिलाना है। महर्षि व्यास ने योग को समाधि का वाचक माना है। जिसमें मन को भलीभांति समाहित किया जाए । शास्त्रों के अनुसार, समाधि और आत्मा का परमात्मा से मिलन को योग कहते हैं। योग दर्शन के अनुसार चित वृत्तियों का निरोध करना ही योग है। वशिष्ठ संहिता ने मन को शांत करने के उपाय को योग कहा है। कठोपनिषद में योग का लक्षण हैं- जब पांचों इंद्रियां मनसहित निश्चल हो जाती है और बुद्धि का गतिरोध भी रुक जाता है, इस स्थिति को योग कहते हैं। निश्चय से ज्ञान की उत्पत्ति और कर्म का क्षय ही योग हैं। महर्षि चरक ने मन का इंद्रियों एवं विषयों से पृथक‌ हो, आत्मा में स्थिर ही योग बताया है। गीता में भगवान श्री कृष्ण ने कहा है- ‘‘योग : कर्मसु कौशलम्’’ अर्थात् योग से कर्मों में कुश्लाता आती है। व्यावाहरिक स्तर पर योग शरीर, मन और भावनाओं में संतुलन और सामंजस्य स्थापित करने का एक साधन है। अमरकोश में योग, ध्यान और संगति का वाचक माना जाता है।

योग का मुख्य उद्देश उच्चतर शारीरिक, मानसिक व आध्यात्मिक व्यक्तित्व का विकास करना है। योग एक ओर स्नायु संस्थान की कार्यप्रणाली को अति कार्यात्मक बनाता हैं। तथा दूसरी और भौतिक शरीर को रोग मुक्त रखता है। सामान्यत: योग के निम्नलिखित उद्देश्य है: –

मानसिक शक्ति का विकास करना
रचनात्मकता का विकास करना
मानसिक विकास करना
तनाव से मुक्त कराना
प्रकृति विरोधी जीवनशैली में सुधार करना
वृहत् दृष्टिकोण का विकास करना
मानसिक शांति प्रदान करना
उत्तम शारीरिक क्षमता का विकास करना
शारीरिक रोगों से मुक्ति प्राप्त करना

जैसे-जैसे मनुष्य तरक्की कर रहा है, उसकी जीवन शैली में बदलाव आ रहा है। आज के समय में सोने-जागने, खाने-पीने, विश्राम करने, कुछ का भी समय निश्चित नहीं है। दौड़ भाग भरी जिंदगी में मनुष्य अपने स्वास्थ्य पर ध्यान ही नहीं दे रहा है। ऐसे में योग की प्रासंगिकता और भी बढ़ जाती है क्योंकि आज के समय में ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं मिलेगा जिसे चिंता, तनाव ना हो । इसीलिए मनुष्य शारीरिक व मानसिक रोगों से ग्रस्त रहता है। ऐसे में योग ही है जो मनुष्य‌ को उत्तम स्वास्थ्य और तनावमुक्त कर सकता हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान के मन की शांति खो गई है। ऐसी कोई औषधि नहीं बनी है, जो मन को शांति प्रदान कर सके। योग ही एक ऐसा साधन है जो यह सिखाता है कि किस प्रकार मन को शांति प्राप्त हो सकती है। योगासन ना केवल मानसिक शांति विकसित करता है बल्कि शारीरिक शक्ति को भी बढ़ाता है। योग में सूर्य नमस्कार, शारीरिक अभ्यास, विभिन्न प्रकार के आसनों द्वारा शारीरिक शक्ति को बढ़ाया जा सकता हैं। योगाभ्यास से सामान्य रोग तो आसानी से दूर हो जाते हैं जैसे कब्ज, सिर दर्द, शरीर दर्द आदि लक्षण तो आसानी से दूर हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गठिया के रोगों में भी योग, रामबाण के समान कार्य करता हैं।

योग एक ऐसी विद्या हैं जिससे हमारे दुखों की निवृत्ति होती हैं। दुःखों की निवृत्ति के साथ साथ हमें ऐसे आनंद की अनुभूति होती हैं, जो बुद्धि तथा इन्द्रियों की परिधि से सर्वथा परे है। इस आनंद के फलस्वरुप ही मनुष्य के सभी दुखों की निवृत्ति होती हैं। योग के आठ अंगों को अष्टांग कहते हैं जिससे आठों आयामों का अभ्यास एक साथ किया जाता है। यम, नियम, आसन, प्रणायाम, धारणा, ध्यान, प्रात्याहार, समाधि को योग के आठ अंग माना जाता है। योग में प्राणायाम का विशेष महत्त्व है। प्राण का अर्थ जीवन शक्ति एवं आयाम का अर्थ ऊर्जा पर नियंत्रण होता है। अर्थात् श्वास लेने संबंधी कुछ विशेष तकनीकों द्वारा जब प्राण पर नियंत्रण किया जाता है तो उसे प्राणायाम कहते हैं। प्राणायाम के तीन मुख्य प्रकार होते हैं- अनुलोम-विलोम, कपालभाति प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम। योग के द्वारा मानसिक क्षमता में वृद्धि होती हैं। योगाभ्यास से ना केवल शारीरिक लाभ होता हैं बल्कि अनेक मानसिक विकारों से छुटकारा भी मिलता हैं। पतंजलि द्वारा दिए गए योग सूत्र में ऐसे अनेक अभ्यास बतलाए गए हैं जिनसे मनुष्य को असीम शांति मिलती हैं। योगाभ्यास से व्यक्ति की अनेक क्षमताओं का विकास होता है शरीर बलवान बनता हैं साथ ही चिंता तनाव से मुक्ति भी मिलती है। इसीलिए हमारे जीवन में योग का अत्यधिक महत्व है।‌ भारतीय धर्म और दर्शन में योग का अत्यधिक महत्त्व है। आध्यात्मिक उन्नति या शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिये योग की आवश्यकता एवं महत्त्व को प्राय: सभी दर्शनों एवं भारतीय धार्मिक संप्रदायों द्वारा एकमत से स्वीकार किया गया है।

योग के एक नहीं अनेकों लाभ है। योग सूत्र में, हजारों ऐसे आसन बताए गए हैं, जिनसे हमारे शरीर के प्रत्येक अंग को रोग मुक्त किया जा सकता हैं। रोग व्याधियों के अनुसार लाभ देने वाले योग आसन इस प्रकार हैं :-

सर्वांगासन – इससे मोटापा, दुर्बलता, कद वृध्दि में कमी एवं थकान आदि विकार दूर होते हैं | शारीरिक ऊँचाई बढ़ती हैं | यह आसन थायराइड को सक्रिय बनाता हैं |
पद्मासन – ध्यान के लिए उत्तम आसन हैं | मन की एकाग्रता को बढ़ाता है | जठराग्नि को तीव्र करता हैं |
शवासन – मानसिक तनाव, डिप्रेशन, उच्च रक्तचाप, ह्र्दय रोग तथा अनिद्रा के लिए यह सर्वोत्तम आसन हैं | इस आसन से शरीर, मन, मस्तिष्क एवं आत्मा को पूर्ण विश्राम, शक्ति उत्साह एवं आनंद मिलता है | ध्यान की स्थिति का विकास होता है |
चक्रासन – यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है। इससे कमर दर्द में राहत मिलती है । हाथ पैरों की मांसपेशियां सबल बनती है।
धनुरासन – धनुरासन मेरुदंड को लचीला एवं स्वस्थ बनाता है । स्त्रियों के मासिक धर्म संबंधी विकृतियां में लाभदायक है।
सूर्य नमस्कार – यह संपूर्ण शरीर को आरोग्य, ऊर्जा एवं शक्ति प्रदान करता है। इसमें कुल 12 आसन होते हैं। इससे शरीर के सभी अंग प्रत्यंग में क्रियाशीलता आती है तथा शरीर के समस्त आंतरिक ग्रंथियां सुचारू रूप से चलती है। सूर्य नमस्कार सभी आसनों में सर्वश्रेष्ठ है । यह संपूर्ण शरीर को आरोग्यता प्रदान करता है। हाथ ,पैर, भुजा, जांघ, कंधा आदि सभी अंगों के मांसपेशियां पुष्ट होती है । मानसिक शांति, बल, ओज में वृद्धि करता है । संपूर्ण शरीर में रक्त संचार को संपन्न करता है। इससे शरीर निरोग बनता है।
शीषासन यह सब आसनों का राजा है। इससे शुद्ध रक्त मस्तिष्क को मिलता है । इससे आंख, नाक, कान आदि सक्रिय ‌हो जाते हैं। पाचन तंत्र, आमाशय, यकृत सक्रिय होकर कुशलता पूर्वक कार्य करते हैं। असमय बालों का झड़ना, सफेद होना जैसी समस्याएं नहीं होती।
ताड़ासन इससे ऊंचाई में वृद्धि होती है शरीर के स्नायु सक्रिय विकसित होते हैं।

इन आसनों के अतिरिक्त कुछ अन्य क्रियाए और षट्कर्म भी होते हैं, जिनसे शरीर की आंतरिक शुद्धि होती है। जैसे धौति, बस्ती, नेति, त्राटक नौली, कपालभाति।

योग साधना में अष्टांग के अलावा मुद्राओं का भी विशेष महत्व है आसनों के विकसित रूप है। आसनों में इंद्रियों की प्रधानता होती है। यह समस्त ब्रह्मांड पंचतत्व से निर्मित है, हमारा शरीर भी पंच तत्व से बना है। शरीर के पांच उंगलियां इन पांच तत्वों का प्रतिनिधित्व करती हैं। अंगूठा अग्नि का तर्जनी वायु का मध्यम आकाश का अनामिका पृथ्वी का कनिष्ठा जल तत्व का प्रतिनिधित्व करती है । इन पांच तत्वों की मौजूदगी से हमारा शरीर निरोग रहता है।

एक्यूप्रेशर यह प्राचीन भारतीय गहरी मालिश का परिष्कृत रूप है। जिसका अर्थ है हाथ, पैरों, चेहरे, शरीर के कुछ खास केंद्रों पर दबाव डालकर रोगों को दूर करना। इस पद्धति के अनुसार प्रत्येक रोग का उपचार शरीर को शारीरिक और भावनात्मक रूप से एक इकाई मानकर किया जाता है। मानव शरीर में स्थित विशेष बिंदुओं पर उचित दबाव डालकर रोग निवारण करने की पद्धति का नाम एक्यूप्रेशर है।
ध्यान इसे मेडिटेशन भी कहते हैं। ध्यान करने से हम अपने मन और इंद्रियों को नियंत्रण में रख सकते हैं। आजकल के व्यस्त जीवनशैली में तनाव मुक्त रहने के लिए ध्यान करना अति आवश्यक है। ध्यान के बिना जीवन अधूरा है। ध्यान के बिना हम अपने किसी भी भौतिक तथा आध्यात्मिक लक्ष्य में सफल नहीं हो सकते । ध्यान से ही हम सदा आनंदमय और शांतिमय जीवन जी सकते हैं। यद्यपि ध्यान अपने आप में बहुत बड़ी यौगिक प्रक्रिया है।

इस प्रकार आसनों के कई लाभ है किंतु केवल 1 दिन करने से इनके परिणाम दिखाई नहीं देते । आपको इन योग अभ्यास को नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करना होता है। कुछ समय पश्चात आपको स्वत: ही शारीरिक व मानसिक बदलाव महसूस होने लगते हैं । अतः किसी भी आसन को करने से पहले कुछ सावधानियां भी रखनी चाहिए और समय और स्थान का विशेष ध्यान रखना चाहिए । नियमित रूप से हवा युक्त , साफ-सुथरे स्थान पर निश्चित समय में योगाभ्यास करना चाहिए।

2014 में भारत के प्रधानमंत्री मोदी ने संयुक्त राष्ट्र को 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का सुझाव दिया था क्योंकि गर्मियों में सूर्य उत्तरी गोलार्द्ध में स्थित होता है एवं उत्तरी गोलार्द्ध में 21 जून वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है। सर्वप्रथम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का आयोजन 21 जून, 2015 को किया गया था । जिसने विश्व भर में कई कीर्तिमान स्थापित किये। वर्तमान में योग भारत ही नहीं पूरे विश्व के लिये प्रासांगिक विषय बना हुआ है। भारत के अलावा कई इस्लामिक देशों ने भी इसे अपनाया है।

देखा जाए तो योग कोई धर्म नहीं है, यह जीने की एक कला है। जिसका लक्ष्य है- स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन। योग के अभ्यास से व्यक्ति को मन, शरीर और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह भौतिक और मानसिक संतुलन द्वारा शांत मन और संतुलित शरीर की प्राप्ति कराता है। तनाव और चिंता का प्रबंधन करता है। यह शरीर में लचीलापन, मांसपेशियों को मजबूत करने और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है। इसके द्वारा श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार होता है। इससे प्रतिरक्षा तंत्र में सुधार और स्वस्थ्य जीवन शैली बनाए रखने में मदद मिलती है।इस प्रकार हम कह सकते हैं कि योग हमें निरोग बनाता है बशर्ते हम इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें। योग करने से शरीर बलवान तो बनता ही है साथ ही साथ पैसों की भी बचत होती है क्योंकि नियमित योग करने से हमें कोई बीमारी नहीं होती और किसी प्रकार की दवाई की आवश्यकता ही नहीं पड़ती। भारत के प्रधानमंत्री मोदी जी के अनुसार, योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। यह दिमाग और शरीर की एकता का प्रतीक है। मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य, विचार, संयम और पूर्ति प्रदान करने वाला है तथा स्वास्थ्य और भलाई के लिये एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने वाला है। यह व्यायाम के बारे में नहीं है लेकिन अपने भीतर एकता की भावना, दुनिया और प्रकृति की खोज के विषय में है। हमारी बदलती जीवनशैली में यह चेतना बनकर हमें होने वाले परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकता है।

Submit a Comment Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

Hindi Writing Skills

Formal Letter Hindi
Informal Letter Hindi
ई-मेल लेखन | Email Lekhan in Hindi Format
Vigyapan Lekhan in Hindi
Suchna lekhan
Anuched Lekhan
Anuchchhed lekhan
Samvad Lekhan
Chitra Varnan
Laghu Katha Lekhan
Sandesh Lekhan

HINDI GRAMMAR

312 हिंदी मुहावरे अर्थ और उदाहरण वाक्य
Verbs Hindi
One Word Substitution Hindi
Paryayvaachi Shabd Class 10 Hindi
Anekarthi Shabd Hindi
Homophones Class 10 Hindi
Anusvaar (अनुस्वार) Definition, Use, Rules,
Anunasik, अनुनासिक Examples
Arth vichaar in Hindi (अर्थ विचार),
Adverb in Hindi – क्रिया विशेषण हिंदी में,
Adjectives in Hindi विशेषण, Visheshan Examples, Types, Definition
Bhasha, Lipiaur Vyakaran – भाषा, लिपिऔरव्याकरण
Compound words in Hindi, Samaas Examples, Types and Definition
Clauses in Hindi, Upvakya Examples, Types
Case in Hindi, Kaarak Examples, Types and Definition
Deshaj, Videshaj and Sankar Shabd Examples, Types and Definition
Gender in Hindi, Ling Examples, Types and Definition
Homophones in Hindi युग्म–शब्द Definition, Meaning, Examples
Indeclinable words in Hindi, Avyay Examples, Types and Definition
Idioms in Hindi, Muhavare Examples, Types and Definition
Joining / combining sentences in Hindi, Vaakya Sansleshan Examples, Types and Definition
संधि परिभाषा, संधि के भेद और उदाहरण, Sandhi Kise Kehte Hain?
Noun in Hindi (संज्ञा की परिभाषा), Definition, Meaning, Types, Examples
Vilom shabd in Hindi, Opposite Words Examples, Types and Definition
Punctuation marks in Hindi, Viraam Chinh Examples, Types and Definition
Proverbs in Hindi, Definition, Format, मुहावरे और लोकोक्तियाँ
Pronoun in Hindi सर्वनाम, Sarvnaam Examples, Types, Definition
Prefixes in Hindi, Upsarg Examples, types and Definition
Pad Parichay Examples, Definition
Rachna ke aadhar par Vakya Roopantar (रचना के आधार पर वाक्य रूपांतरण) – Types , Example
Suffixes in Hindi, Pratyay Examples, Types and Definition
Singular and Plural in Hindi (वचन) – List, Definition, Types, Example
Shabdo ki Ashudhiya (शब्दों की अशुद्धियाँ) Definition, Types and Examples
Shabdaur Pad, शब्द और पद Examples, Definition, difference in Shabd and Pad
Shabd Vichar, शब्द विचार की परिभाषा, भेद और उदाहरण | Hindi Vyakaran Shabad Vichar for Class 9 and 10
Tenses in Hindi (काल), Hindi Grammar Tense, Definition, Types, Examples
Types of sentences in Hindi, VakyaVishleshan Examples, Types and Definition
Voice in Hindi, Vachya Examples, Types and Definition
Verbs in Hindi, Kirya Examples, types and Definition
Varn Vichhed, वर्ण विच्छेद Examples, Definition
Varn Vichar, वर्ण विचार परिभाषा, भेद और उदाहरण
Vaakya Ashudhhi Shodhan, वाक्य अशुद्धिशोधन Examples, Definition, Types
List of Idioms in Hindi, Meaning, Definition, Types, Example

Latest Posts

Exercises on Determiner Rules (True or False), Determiner Exercises
A Synopsis- The Swiss Family Robinson Summary, Explanation, Theme | Maharashtra State Board Class 9 English Lesson
Books and Authors MCQ Quiz
Character Sketch of the Writer (Om Thanvi)| Ateet Mein Dabe Paon
Character Sketch of the Writer, his Father and Mother, Duttaji Rao Desai and N.V .Soundalgekar | Joojh
Character Sketch of Yashodhar Babu, Kishanada and Yashodhar Babu’s Elder Son Bhushan | Silver Wedding
Teacher’s Day Wishes in Hindi | शिक्षक दिवस की शुभकामनाएँ
Ganesh Chaturthi Wishes in Hindi | गणेश चतुर्थी की शुभकामनाएँ
Teacher’s Day Wishes in Hindi
Ganesh Chaturthi Wishes in Hindi
Janmashtami Messages in Hindi
Raksha Bandhan Wishes in Hindi
Birthday Wishes in Hindi
Anniversary Wishes in Hindi
Father’s Day Quotes and Messages
Father’s Day quotes in Hindi
International Yoga Day Slogans, Quotes and Sayings
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस Slogans, Quotes and Sayings
Good Morning Messages in Hindi
Good Night Messages in Hindi | शुभ रात्रि संदेश
Wedding Wishes in Hindi

Important Days

National Space Day Quiz| National Space Day MCQs
World Soil Day – Date, History, Significance
International Yoga Day Slogans, Quotes and Sayings by Famous people 2024
Calendar MCQ Quiz for Various Competitive Exams
CUET 2024 MCQ Quiz on Important Dates

गर्भधारण की योजना व तैयारी
गर्भधारण का प्रयास
प्रजनन क्षमता (फर्टिलिटी)
बंध्यता (इनफर्टिलिटी)
गर्भावस्था सप्ताह दर सप्ताह
प्रसवपूर्व देखभाल
संकेत व लक्षण
जटिलताएं (कॉम्प्लीकेशन्स)
प्रसवोत्तर देखभाल
महीने दर महीने विकास
शिशु की देखभाल
बचाव व सुरक्षा
शिशु की नींद
शिशु के नाम
आहार व पोषण
खेल व गतिविधियां
व्यवहार व अनुशासन
बच्चों की कहानियां
बेबी क्लोथ्स
किड्स क्लोथ्स
टॉयज़, बुक्स एंड स्कूल
फीडिंग एंड नर्सिंग
बाथ एंड स्किन
हेल्थ एंड सेफ़्टी
मॉम्स एंड मेटर्निटी
बेबी गियर एंड नर्सरी
बर्थडे एंड गिफ्ट्स

प्रीस्कूलर (3-5 वर्ष)
बड़े बच्चे (5-8 वर्ष)

योग पर निबंध (Essay On Yoga in Hindi)

In this Article

योग पर 10 लाइन का निबंध (10 Lines On Yoga In Hindi)

योग पर निबंध 200-300 शब्दों में (short essay on yoga in hindi 200-300 words), योग पर निबंध 400-500 शब्दों में (essay on yoga in 400-500 words), योग क्या है (what is yoga), योग का महत्व (importance of yoga), योग का इतिहास (history of yoga), योग के प्रकार (type of yoga), योग के फायदे (benefits of yoga), योग के बारे में रोचक तथ्य (interesting facts about yoga in hindi), अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (faqs), योग के इस निबंध से हमें क्या सीख मिलती है (what will your child learn from a yoga essay).

भारत में योग का अस्तित्व कई हजार साल पुराना है, जिसे ऋषि-मुनी योग विद्या के रूप में प्राचीन काल से अभ्यास करते आए हैं। योग एक प्रकार से आपके शरीर की ऊर्जा को संतुलित करता है और शरीर में रक्त का संचार बेहतर करता इसके अलावा भी योग के ढ़ेरों लाभ हैं जो किसी भी व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक रूप से रोगमुक्त करने की क्षमता रखता है। योग क्रिया में कई सारे आसन और ध्यान प्रक्रिया जिसे मेडिटेशन कहते हैं वो शामिल होता है। इसलिए योग को हमारे शरीर और मन दोनों के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। यह न केवल शरीर को मजबूत और चुस्त बनाता है बल्कि तनाव को कम करने में भी मदद करता है और आपके दिमाग को स्थिरता व शांति प्रदान करता है। योग भारत की खोज है, जो आज सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि विदेशों में भी बड़े पैमाने पर अभ्यास में लाई जा रही हैं। इसका एक मात्र कारण यह है कि दुनिया योग से मिलने वाले लाभों को जान रही है। बड़े हो या बच्चे हर किसी को अपनी दिनचर्या में थोड़ा समय निकालकर योग जरूर करना चाहिए। क्योंकि आजकल जिस प्रकार की जीवनशैली हम सब ने अपनाई हुई है उसमें फोकस माइंड के साथ काम करना मुश्किल होने लगा है, ऐसे में योग आपका कॉन्सेंट्रेशन और कार्य करने शक्ति को बढ़ाता है। योग को बढ़ावा देने के लिए हर साल 21 जून को ‘अंतराष्ट्रीय योग दिवस’ भी मनाया जाता है। यदि आपको भी योग में रुचि है या आपको योग पर एक अच्छा हिंदी में निबंध लिखना है तो नीचे दिए गए 10 वाक्यों का निबंध, शार्ट पैराग्राफ, शार्ट और लॉन्ग एस्से के रूप में योग पर विस्तार से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

जैसे हम अपने बाहरी शरीर को स्वच्छ रखने पर ध्यान देते हैं वैसे ही हमें अपने आंतरिक शरीर को साफ रखने का प्रयास करना चाहिए और उसके लिए योग करना बहुत जरूरी है। योग आपकी सोचने समझने की क्षमता को बढ़ाता है। बड़ों के साथ बच्चों को भी आंतरिक रूप से स्वच्छ और मजबूत बनाता है। स्कूलों में भी बच्चों को योग अभ्यास कराया जाता है। अगर आपका बच्चा संक्षेप में योग पर 10 लाइन हिंदी में लिखना या बोलना चाहता है, तो नीचे दी गई योग पर 10 पंक्तियों की मदद ले सकता है:

योग हमारे देश भारत की ही देन है।
इसकी उत्पत्ति ऋषि मुनियों द्वारा 5000 साल पहले की गई थी।
योग करने से शरीर और मन स्वस्थ रहता है।
योग शास्त्र के अनुसार 84 प्रकार के योग आसन है।
योग में ध्यान क्रिया को बहुत महत्व दिया जाता है।
योग करने से तनाव कम होता है।
योग हमें शरीरिक और मानसिक दोनों रूप से मजबूत बनाता है।
नियमित रूप से योग करना आपको बीमारियों से बचाता है।
हृदय रोग, अस्थमा, डाइबिटीज, बीपी आदि बीमारियों में योगाभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
योग को बढ़ावा देने के लिए 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।

अक्सर हमें उन विषयों के बारे में लिखने के लिए मिल जाता है, जिन विषयों पर हमने बहुत ध्यान नहीं दिया होता है, हालांकि वो हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा होना चाहिए। योग क्रिया का इतिहास बहुत पुराना है और यह हमारे देश की एक बड़ी उत्पत्ति भी है जिसका महत्व लोगों को अब पता चल रहा और हमारी इस सभ्यता को बढ़ावा देने के लिए अब देश के प्रधानमंत्री व अन्य लोग योगाभ्यास को अपने निजी जीवन में शामिल करके हमे भी इसे अपने जीवन में शामिल करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। यदि आप शार्ट पैराग्राफ या हिंदी में योग पर शार्ट एस्से लिखना चाहते हैं तो इसे कैसे लिखना है उसका उदहारण आपको नीचे दिया गया है। आइए देखते हैं:

योग एक ऐसी क्रिया है जो सिर्फ किसी व्यक्ति विषेश के लिए सीमित नहीं है। हर वो व्यक्ति जो खुद को बीमारियों से मुक्त रखना चाहता है उसे योग को अपने जीवन में शामिल करना चाहिए। योग एक ऐसी क्रिया है जो आपके शरीर और मन के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। भगवान शिव को योग का आदि गुरु माना जाता है, जिसके बाद ऋषि-मुनियों ने इस विद्या को अपनाया और अपनी ऊर्जा को सही रूप से नियंत्रित किया। योग शास्त्र के अनुसार कुल 84 प्रकार के आसन हैं जो भारत की ही देन है जिसे लोग आज बड़े स्तर पर देश-विदेश में अपने अभ्यास में ला रहे हैं। योग करने से शरीर आंतरिक रूप से स्वस्थ होता है साथ-साथ यह हमारे मन को भी शांत करता है। जब शरीर स्वस्थ और मन शांत होता है, तो हमारी दिनचर्या भी सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। हृदय रोग, अस्थमा, डाइबिटीज, बीपी, श्वास संबंधी आदि बिमारियों में योगाभ्यास करने की सलाह दी जाती है, यदि हम नियमित रूप से योग अभ्यास करें तो खुद को कई गंभीर बिमारियों से दूर रख सकते हैं। प्राचीन काल में स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित रूप से योग और ध्यान करने का अभ्यास करते थे। हालांकि आजकल हम जिस प्रकार की जीवनशैली को अपना रहे हैं, वो हमारी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल रहा है, हमारी खान पान की आदतें, सोने और जागने का समय, इलेक्ट्रॉनिक यंत्रों का अधिक उपयोग आदि सब प्रभावित हुआ है, जिससे हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ा है। लोग अवसाद व अन्य मानसिक और शारीरक बिमारियों का शिकार हो रहे हैं। यदि हम आंतरिक रूप से मजबूत होंगे तो इन समस्याओं से बेहतर रूप से लड़ सकेंगे, जिसके लिए योग करना हमें शरीरिक, मानसिक रूप से मजबूत और सक्रिय बनाता है।

“ यदि रोगमुक्त है जीवन जीना , हर दिन योग का अभ्यास करना ”

योग एक ऐसी क्रिया है जो हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाए रखती है। योग के जानकारों के अनुसार इसकी उत्पत्ति भारत में 5000 साल पहले हुई थी और लोगों को जैसे-जैसे इसका महत्व पता चला वे इसे अपनाते चले गए। योग का सबसे बड़े गुरु भगवान शिव को मानते हैं जिन्हे आदियोगी के नाम से भी जाना जाता है, जिसके बाद ऋषि मुनियों ने योग विद्या को अपनाया। आज विज्ञान भी योग और उसके लाभों को मानती है। इस विषय में अधिक जानकारी नीचे दी गई है। आइए देखते है:

योग एक ऐसी क्रिया है जिसकी खोज 5000 साल पूर्व की बताई जाती हैं, जिसका उल्लेख पुराणों में भी किया गया है। योग को एक सफल जीवन की कुंजी कहा जाता है। यह हमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनाता है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से योग करता है तो उसके जीवन में इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। योग करने से न सिर्फ हमारा शरीर सक्रिय रहता है, बल्कि हमारा मन और मस्तिष्क को भी स्वस्थ्य रखने में मदद मिलती है। योग प्राचीन काल से ही ऋषि मुनियों द्वारा अभ्यास किया जाता रहा है और हमारी भारतीय संस्कृति में इसका बहुत महत्व बताया गया है। योग के अनेकों लाभ होने के कारण इसे देश विदेश में बहुत महत्व दिया जा रहा है और लोग योग के प्रति पहले से ज्यादा जागरूकता दिखा रहे हैं। योग सिर्फ साधु संतों द्वारा किया जाने वाला व्यायाम है, अब यह धारणा धीरे-धीरे बदल रही है। अनियमित खान-पान, देर रात तक जागना या फिर प्रदूषण भरे माहौल में रहना आदि, इन सभी कारणों की वजह से हमारा स्वास्थ्य भी दिन पर दिन प्रभावित हो रहा है, जिसका असर हमारी जीवन में स्पष्ट रूप से देखने को मिलता है। ऐसे में योग करना हमें स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं रखने की ओर मोड़ता है। योग के लाभों के चलते अब डॉक्टर भी योगाभ्यास को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। आज न केवल देश बल्कि विदेश में भी योग को काफी प्राथमिकता दी जाती है, जिसके पीछे स्वामी विवेकानंद, श्री अरबिंदो घोष, योगानंद जैसे महापुरुषों की अहम भूमिका रही है।

योग, मनुष्य के तन और मन को सुचारु रूप से कार्य करने के लिए बेहद जरूरी है। योग करने से आपके जीवन में न सिर्फ अनुशासन आएगा बल्कि आप खुद को अध्यात्म से जोड़ सकेंगे यह आपकी चेतना को दूसरे स्तर पर ले जाता है। इतना ही नहीं योग शरीर की सहनशक्ति बढ़ाता है, मानसिक रूप मजबूत बनाता है। इस क्रिया के दौरान ध्यान करने और श्वसन क्रिया को सही से करने पर ज्यादा जोर दिया जाता है। नियमित रूप से योग करना आपको तनाव और अन्य मानसिक रोगों से दूर करता है जो आज के समय में बड़ों और खासतौर पर बच्चों को बड़ी मात्रा में प्रभावित कर रहा है। इसके नियमित अभ्यास से यह शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ जीवन का वास होता है इसलिए योग का महत्व हमारे जीवन में बहुत ज्यादा है।

आज से करीब 5,000 साल पहले तक योग अस्तित्व में आया और इसकी उत्पत्ति भारत में हुई जो हमारे शरीर को आंतरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप सचेत करता है। योग के बारे में सबसे पहले ऋग्वेद में बताया गया है, जो पांचवीं या छठी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास शुरू हुआ था। भारत के प्रसिद्ध प्राचीन ग्रंथों जैसे भागवत गीता, उपनिषद, योग वशिष्ठ, हठ योग प्रदीपिका, गेरांडा संहिता, शिव संहिता, पुराण आदि में भी इसका उल्लेख किया है। योग का पिता ‘पतंजलि’ को माना जाता है, क्योंकि उन्होने योग सूत्रों के माध्यम से इसे और बेहतर बनाया। इसके अलावा उन्होंने योग के जरिए लोगोंं को सही उद्देश्य के साथ जीवन जीने की प्रेरणा दी थी।

योग के चार प्रकार हैं मंत्रयोग, हठयोग लययोग व राजयोग:

मंत्र योग- मंत्रयोग का संबंध मन से है, जो मन की चंचलता को रोकने के लिए मंत्र के द्वारा योग करता है वो मंत्र योग की श्रेणी में आता है।
हठ योग- हठयोग में ‘ह’ का अर्थ सूर्य और ‘ठ’ का अर्थ चंद्रमा से है, यह दोनों मिलकर मानव शरीर में ध्रुवों के रूप में कार्य करते हैं। शरीर की सभी गतिविधियों का सुचारू रूप से काम करने के लिए इन दोनों का आपसी ताल-मेल होना अवश्य है।
लय योग- अपना सारा ध्यान ब्रह्म पर केंद्रित करना ही लय योग कहलाता है। यह योग आपके चित्त को शांत करके ब्रह्मांड की शक्तियों से जोड़ता है।
राज योग- राज योग, योग के लक्ष्य और उस लक्ष्य को प्राप्त करने से तात्पर्य है। लगातार ध्यान और योग का अभ्यास करने से शांति और संतुष्टि का आभास होने लगता है। आसान शब्दों में समझा जाए तो राज योग मन और शरीर पर नियंत्रण रखने का योग है।

योग करने के अनेकों फायदे हैं, योग के अलावा ऐसी शायद ही कोई क्रिया हो जो एक साथ आपके शरीर, मन और अध्यात्म को सही दिशा में केंद्रित कर सकता है। यदि आप हर दिन नियमित रूप से योग आसन का पालन करते हैं तो आप खुद अपने अंदर सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे, क्योंकि ये शरीर और दिमाग और आत्मा के बीच संतुलन बनाए रखने में शरीर की मदद करता है और बीमारियों से भी दूर रखता है। इसके अलावा, जब हम विभिन्न आसन और मुद्राओं का अभ्यास करते हैं, तो यह हमारे शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है। योग से आपका दिमाग तेज होता है और साथ ही आपकी सोचने समझने की क्षमता को बढ़ाता है। अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करने से हमे कई गंभीर बिमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, दिल की समस्या, सांस लेने में तकलीफ आदि से राहत मिलती है। योग जीवन में अनुशासन विकसित करता है। योग ऐसी क्रिया है जिसे बड़े बच्चे और बूढ़े सभी कर सकते हैं। यदि आप पहली बार योग कर रहे हैं तो किसी गाइड या ट्रेनर की मदद ले सकते हैं।

स्वामी विवेकानंद ने 1893 में योग के बारे में देश विदेश में जागरूकता फैलानी शुरू की।
योग शब्द संस्कृत की युज धातु शब्द से लिया गया है, जिसका अर्थ है जोड़ना।
पुरुषों से ज्यादा महिलाएं योग करती हैं, लगभग 72% महिलाएं इसका अभ्यास करती हैं।
दुनिया भर में लगभग 30 करोड़ लोग योग करते हैं।
विश्व की सबसे बड़ी योग के क्लास में 100,984 लोग उपस्थित थे।
पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2015, 21 जून का मनाया गया।

1. हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार किस भगवान को योग का सर्वोच्च माना गया है?

भगवान शिव को योग का सर्वोच्च भगवान माना जाता है।

2. योग शब्द की उत्पत्ति कहा से हुई है?

योग एक संस्कृत शब्द ‘युज’ से आया है, जिसका अर्थ है ‘जोड़ना’ है।

3. अब तक योग के कुल कितने आसन हैं?

प्राचीन भारतीय ग्रंथों में कुल 84 आसन हैं जो हमें विभिन्न आसनों के बारे में बताते हैं।

हमारे शरीर की ऊर्जा को बनाएं रखने के लिए जितना जरूरी भोजन है उतना ही जरूरी योग करना है। खासतौर पर बच्चों के लिए। आधुनिकरण के चलते हमने अपने जीवन में अनावश्यक खानपान और रहन-सहन को अपना लिया है, जिससे पूरी तरह बचा नहीं जा सकता लेकिन होने जीवन को योग शमिल कर के इसे कुछ हद तक नियंत्रित जरूर किया जा सकता है। इस निबंध से बच्चों को यह सीख मिलेगी कि हमे अपने प्रचीनकाल की सभ्यता से जुड़े रहना चाहिए। आज देश विदेश में हमारी सभ्यता को अपनाया जा रहा। अपनी परंपराओं को हमे ही आगे लेकर जाना है।

योग का महत्व पर निबंध लेखन | Essay On Yoga In Hindi

योग पर निबंध ( Essay On Yoga In Hindi Importance ) लेखन अक्सर विद्यालयों में स्टूडेंट्स को दिया जाता है। योग क्या है, योग के प्रकार, योगासन, योग के फायदे इत्यादि विषयों पर विस्तृत निबंध की आवश्यकता रहती है। यहां पर योग पर निबंध को विस्तारपूर्वक और उपयोगी जानकारी के साथ बताया गया है।

योगा भारतीय संस्कृति से जुड़ी हुई है। दुनिया को योग भारत ने ही दिया है। यह एक तरह का व्यायाम है जो प्राचीनकाल से भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है। मानसिक और शारीरिक विकास के लिये योगासन करना बेहतर माना जाता है। नियमित योग करने से कई बीमारियां शरीर से दूर रहती है। वर्तमान में योग ना केवल भारत में बल्कि पूरी दुनिया में प्रचलित है। तो आइये दोस्तों योग पर निबंध लेखन (Essay On Importance Of Yoga In Hindi) का विस्तृत प्रयास करते है।

योग का महत्व पर निबंध – Essay On Yoga In Hindi

योग (Yoga) का भारत के आध्यात्मिक ज्ञान से जुड़ाव रहा है। योग भारत की जीवन शैली है। हिन्दू, जैन, बौद्ध धर्म में योग प्राचीन समय से ही प्रचलित है। ऋषि मुनि भी योग किया करते थे। योग का उल्लेख प्राचीन हिन्दू धर्म ग्रन्थ ऋग्वेद में मिलता है। गीता में भी योग का जिक्र मिलता है। सिंधु घाटी सभ्यता की खुदाई में मिले अवशेष भी इस और इशारा करते है कि योग का भारत में प्राचीन इतिहास रहा है। भारत में हजारों सालों से योग किया जा रहा है। योग की शुरुआत का पता नही है बस इतिहास में अंदाजा ही है कि करीब 5000 साल पहले इसकी शुरुआत हुई थी।

इस विद्या में भगवान शिव को आदियोगी माना जाता है। भगवान बुद्ध ने भी योग को बताया था और भगवान महावीर ने भी। योग को सुव्यवस्थित करने का श्रेय महर्षि पंतजलि को जाता है। उन्होंने योग के अष्टांग सूत्र बताये थे जो आज प्रचलित है।

योग का जनक महर्षि पतंजलि को ही माना जाता है। उन्होंने ही योग को परिभाषित किया था उनके अनुसार चित्त की वृत्तियों का निरोध ही योग है। पतंजलि ने योग के 8 सूत्र बताये थे। महर्षि पंतजलि ने योगसूत्र ग्रन्थ में योग की महत्ता बताई थी। जीवन में सफलता के लिए मन, आत्मा और शरीर को साधना जरूरी है। यही योग है।

योग एक जीवन दर्शन है जो हमें स्वस्थ जीवन जीना सिखाता है। योग एक उद्देश्य है जो जीवन में शांति का प्रवाह करता है। योग करने से मन पूरे दिन आनंदित रहता है। योग शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। इससे तन मजबूत होता है। आधुनिक जीवनशैली में मनुष्य शरीर पर कम ध्यान दे पाता है। इससे तनाव, थकान और बीमारी शरीर को घेर लेती है। योग करके धन रूपी तन को स्वस्थ रखा जा सकता है।

योग क्या है?

कई लोग योग के बारे में केवल इतना जानते है कि इसमें शरीर की विभिन्न क्रियाएं की जाती है। हाथों, टांगो और शरीर को मोड़ने की कला को ही योग मान लेते है। परंतु दोस्तों, यह पूरी तरह से सही नही है। योग मन, तन और मस्तिष्क को साधने की एक कला है। अतः योग तन और मन की साधना है।

वर्तमान में भारत देश के कई स्कूलों में योगाभ्यास करवाया जा रहा है। योग को महत्वपूर्ण विषय की भांति पढ़ाया जाता है। योग गुरु विद्यार्थियों को योग का अभ्यास करवाते है। आप स्वंय भी योग क्रिया कर सकते है। योग करने के लिए किसी भी विशेष साधन की आवश्यकता नही होती है। केवल एक दरी चाहिए जिस पर बैठा जा सके। ध्यान लगाने के लिये शांत वातावरण होना जरूरी है। बस इतना ही और आप योग शुरू कर सकते है।

योग शरीर के संतुलन हेतु किया जाता है। शरीर, मन, आत्मा को एक साथ जोड़ना योग के भीतर आता है। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द युज से हुई है। योग का अर्थ होता है जुड़ना। प्रकृति और मन को एक साथ जोड़ने का प्रयत्न ही योग है। मन को स्थिर करने का प्रयास योग कहलाता है। मनुष्य की आत्मा को प्रकति से स्पर्श करवाना योग है।

दोस्तों, योग करने के लिए श्रेस्ठ समय सूर्योदय और सूर्यास्त का होता है। वैसे दिन में किसी भी समय योग किया जा सकता है। परंतु सुबह और शाम के वक्त शांति विचरण करती है। माहौल शांत रहने से मन के विचार शांत रहते है। क्योंकि योग शांत मन से ही होता है।

योग करने से पूर्व ध्यान रखने योग्य बातें

1. योग करने के लिए योग आना भी जरूरी है। बिना किसी सलाह या गुरु के योग ना करे। बिना ज्ञान के किया गया योग लाभ की जगह हानि देता है।

2. स्नान करने के बाद ही योग करना चाहिए। इससे तन और मन में स्फूर्ति रहती है। यानिकि शुद्ध मन के साथ तन भी शुद्ध होना चाहिए।

3. योग कभी भी भरे पेट के साथ ना करे। योग भूखे पेट ही होता है। योग करने के करीब 30 से 45 मिनट के पश्चात ही भोजन ग्रहण करे।

4. हल्के और ढीले वस्त्र पहनकर योग करना बेहतर होता है। हो सके तो सूती कपड़ा पहने।

5. योग में श्वास अंदर और बाहर लेना सीखना जरूरी है। योग में श्वास पर नियंत्रण महत्वपूर्ण है।

6. योग करने से पूर्व सुनिश्चित कर ले कि वातावरण शांत है। क्योंकि शोरगुल में मन शांत नही रहता है। इसलिए ऐसी जगह का चुनाव करे जहाँ शांति का वास हो।

7. योग करने से पूर्व मन से बुरे विचारों को त्यागना चाहिए। इससे मन शांत और एकाग्र रहता है।

8. योगाभ्यास करते वक्त जल्दबाजी ना करे। योग में जल्दबाजी करने से लाभ की जगह हानि हो सकती है। अगर आप योग पहली बार कर रहे है तो कठिन आसन ना करे। सरल आसनों से ही शुरुआत करनी चाहिए।

योग में कई प्रकार की मुद्राएँ होती है। योग में की जाने वाली क्रियाओं को आसन कहते है। आसन में सबसे मुख्य क्रिया सांस को संतुलित करना है।

योग के प्रमुख प्रकार (Types Of Yoga In Hindi)

मंत्र योग, हठ योग, लय योग और राज योग। इनके अलावा भक्ति योग, ज्ञान योग, कर्म योग, नाद योग भी योग के प्रकारों में आते है।

सबसे ज्यादा “राज योग” लोकप्रिय है। राज योग को अष्टांग योग भी कहा जाता है। इसे महर्षि पतंजलि ने बताया था। इसमें आठ क्रियाए आती है। इन आठ अंगों में नियम, ध्यान, समाधि, प्राणायाम, यम, प्रत्याहार, ध्यान, आसन आते है। वर्तमान में अष्टांग योग में केवल तीन योग ध्यान, आसन और प्राणायाम ही प्रचलन में है।

प्रमुख योगासन के नाम –

नमस्कार आसन, व्रजासन, नटराज आसन, गोमुख आसन, सुखासन, योगमुद्रासन, सर्वांगासन, ताड़ासन, शवासन, वृक्षासन, भुजंगासन, दंडासन, कोणासन, हलासन, कपालभाती, शीर्षासन इत्यादि।

योगासनों के नाम पर अधिक जानकारी के लिए यह पोस्ट पढ़े –

योगासन के नाम और जानकारी

योग करने के फायदे – Yoga Benefits In Hindi

1. नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से मांसपेशियों में लचीलापन रहता है। हड्डियां मजबूत और स्वस्थ होती है। योग से थकान और शारीरिक कमजोरी दूर होती है।

2. योग तनाव से मुक्ति देता है और मन में स्फूर्ति का संचार करता है। योग से मानसिक मनोविकार दूर रहते है। मन आनन्दित रहता है और शांति का अनुभव होता है।

3. अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो योग करना बेहतर है। योग से मन शांत होता है जिससे निद्रा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है।

4. योग करने से शरीर के आंतरिक अंग जैसे कि ह्रदय, फेफड़े इत्यादि स्वस्थ रहते है। दिल संबधी बीमारियां शरीर से दूर होती है।

5. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी योग लाभदायक है। कब्ज या पाचन की समस्या है तो योग शुरू करे। योग के कुछ आसन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते है।

6. गठिया और मधुमेह रोगियों के लिए योग लाभकारी है। विशेषज्ञ की देखरेख में योग किया जा सकता है। इससे बेहतर लाभ मिलते है।

7. योगाभ्यास करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। विभिन्न बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

8. शीर्षासन योग करने से मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह होता है। इससे त्वचा में निखार आता है। बाल गिरने की समस्या दूर होती है।

9. मस्तिष्क को एकाग्र करने के लिए योग बेहतर अनुभव है। योग चित को एकाग्र रखता है। इससे बुद्धि का विकास होता है। योग से याददाश्त तेज होती है।

10. योग शरीर से नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालकर सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह करता है।

11. अगर आप वजन कम करना चाहते है तो योग को अपना लीजिए। योग करने से मोटापा कम होता है। कपालभाति प्राणायाम करने से शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है।

योग पर निबंध – Yoga Essay Conclusion:-

योग धर्म, आस्था और अंधविश्वास से परे एक सीधा विज्ञान है। – ओशो

Essay On Yoga In Hindi – प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है। विगत कुछ वर्षों में योग काफी लोकप्रिय हुआ है। भारत के साथ ही यूरोप और अमेरिका में भी योग किया जाने लगा है। योग गुरु बाबा रामदेव के प्रयासों से भी योग को लोकप्रियता मिली है। योगाभ्यास कोई भी कर सकता हैं चाहे 60 वर्षीय बुजुर्ग हो या 14 वर्षीय बच्चा। योग करने की कोई उम्र नही होती है। स्वस्थ जीवन को अपनाने के लिए योग एक बेहतर उपाय है। पहला सुख निरोगी काया मंत्र ही जीवन का उद्देश्य होना चाहिए।

Note – इस पोस्ट Essay On Yoga In Hindi में योग का महत्व पर निबंध (Essay On Importance Of Yoga In Hindi) आपको कैसा लगा? निबंध में समाहित किये गए विषय जैसे की योग क्या है, प्रकार और योग के फायदे पर आपके विचारों का स्वागत है। “Yog Par Nibandh In Hindi” पसंद आया हो तो इसे शेयर भी करे।

अन्य महत्वपूर्ण निबंध –

भारत पर निबंध
बेरोजगारी पर निबंध

महत्वपूर्ण विषयों पर निबंध लेखन | Essay In Hindi Nibandh Collection

ऑनलाइन शिक्षा पर निबंध | डिजिटल एजुकेशन

समय का सदुपयोग पर निबंध (समय प्रबंधन)

राष्ट्रीय पक्षी मोर पर निबंध लेखन | Essay On Peacock In Hindi

ईद का त्यौहार पर निबंध | Essay On Eid In Hindi

चिड़ियाघर पर निबंध लेखन | Long Essay On Zoo In Hindi

मेरा परिवार विषय पर निबंध | Essay On Family In Hindi

Knowledge Dabba

नॉलेज डब्बा ब्लॉग टीम आपको विज्ञान, जीव जंतु, इतिहास, तकनीक, जीवनी, निबंध इत्यादि विषयों पर हिंदी में उपयोगी जानकारी देती है। हमारा पूरा प्रयास है की आपको उपरोक्त विषयों के बारे में विस्तारपूर्वक सही ज्ञान मिले।

45,000+ students realised their study abroad dream with us. Take the first step today

Here’s your new year gift, one app for all your, study abroad needs, start your journey, track your progress, grow with the community and so much more.

Verification Code

An OTP has been sent to your registered mobile no. Please verify

Thanks for your comment !

Our team will review it before it's shown to our readers.

Hindi Grammar /

Essay on Yoga : योग पर छात्र ऐसे लिख सकते हैं निबंध, यहाँ देखें सैम्पल्स

Updated on
जून 19, 2024

योग के नियमित अभ्यास से बेहतर एकाग्रता और फोकस से में ध्यान दिया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता जो किसी कार्य में मन लगाना चाहते हैं। योग एक ऐसा व्यायाम है जो फुर्तीलेपन, शक्ति और संतुलन में सुधार करता है। विद्यार्थियों को कई बार इससे अवगत करने के लिए योग पर निबंध तैयार करने को दिया जाता है। कई बार प्रतियोगी परीक्षाओं में विद्यार्थियों को योग पर निबंध लिखने को दिया जाता है। इस ब्लॉग में आपको 100, 200 और 500 शब्दों में योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) के कुछ सैम्पल्स दिए गए हैं।

This Blog Includes:

योग पर 100 शब्दों में निबंध , योग पर 200 शब्दों में निबंध , योग का अर्थ , योग का महत्व, योग पर 10 लाइन्स .

छात्र 100 शब्दों में योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) ऐसे लिख सकते हैं –

योग, प्राचीन भारत से उत्पन्न हुआ था। महर्षि पतंजलि को योग का जनक कहा जाता है। योग सौम्य मुद्राओं और सचेतन श्वास के संयोजन से शरीर कल्याण को पूर्ण रूप बढ़ावा देता है। यह अभ्यास न केवल शारीरिक फुर्तीली और शक्ति को बढ़ाता है बल्कि मानसिक विश्राम और तनाव में कमी को भी बढ़ावा देता है। ध्यान के माध्यम से, योग एक शांत दिमाग विकसित करता है, मन की एकाग्रता में सुधार करता है और चिंता को कम करता है। उम्र की परवाह किए बिना कोई भी व्यक्ति आसन में सुधार और संतुलित, स्वस्थ जीवन के लिए योग अपना सकता हैं। योग के लाभ को समझकर इसे विश्व स्तर पर महत्व दिया जाता है तथा प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है। नियमित अभ्यास को शामिल करके, व्यक्ति बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, बेहतर मानसिक लचीलेपन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार सकते हैं।

छात्र 200 शब्दों में योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) ऐसे लिख सकते हैं –

योग, भारत में शुरू हुई एक प्राचीन पद्धति है जो हमारे शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने का एक गहरा तरीका प्रदान करता है। योग में गतिविधियों और मुद्राओं के माध्यम से यह व्यक्तियों को लचीलापन और ताकत विकसित करने में सहायता मिलती है। योग में अपनाई गई अनोखी साँस लेने की तकनीकें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं, बल्कि लोगों में शांति की भावना भी पैदा करती हैं, जो तनाव के लिए एक शक्तिशाली औषधि के रूप में काम करती हैं।

ध्यान, योग का एक प्रमुख हिस्सा है। ध्यान स्पष्ट सोच और आंतरिक शांति की सुविधा प्रदान करता है, जो हमारे व्यस्त जीवन के बीच अमूल्य साबित होता है। योग के असंख्य लाभ हैं – यह हमारे शरीर को अत्यधिक लचीला बनाने में सहायता करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और स्वस्थ जोड़ों को बढ़ावा देता है। आम ग़लतफ़हमियों के विपरीत, योग केवल वयस्कों तक ही सीमित नहीं है; यह बच्चों और बुजुर्गों सहित सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त अभ्यास है। यह एक ऐसा व्यायाम से जो किसी भी उम्र के व्यक्ति के द्वारा किया जा सकता है।

नियमित रूप से योग करने से आप अच्छी फिटनेस और मानसिक संतुलन को पा सकते हैं। योग को अपने जीवन में शामिल करके, हम शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं, मानसिक लचीलापन विकसित कर सकते हैं और आत्म-खोज के परिवर्तनकारी मार्ग पर चल सकते हैं। संक्षेप में, योग एक अभ्यास है जो इसे अपनाने वाले सभी लोगों के जीवन को समृद्ध बनाता है।

यह भी पढ़ें : आख़िर 21 जून के दिन ही क्यों मनाया जाता है योग दिवस?

योग पर 500 शब्दों में निबंध

छात्र 500 शब्दों में योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) ऐसे लिख सकते हैं –

योग कला और विज्ञान की तरह है जो हमें स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है। यह एक प्रकार की आध्यात्मिक प्रथा है जो हमारे दिमाग और शरीर को एक साथ संतुलित तरीके से काम करने पर केंद्रित करती है। यह सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि यह हमारे पूरे जीवन को अनुशासन में रखता है।

योग बीमारियों से बचाव और हमें स्वस्थ रखने के लिए भी अच्छा और आसान विकल्प है। यह उन समस्याओं को हल करने में मदद करता है जो हमारे जीने के तरीके से आती हैं। यह दर्शाता है कि योग शारीरिक आसन नहीं है, यह हमारे दिमाग और शरीर को तालमेल में रखने का एक तरीका है।

“योग” शब्द का अर्थ है “जोड़ना”। केवल शारीरिक व्यायाम करने से परे, योग व्यक्तिगत स्व या चेतना को अनंत आत्मा से जोड़ने कार्य करता है। यह दो चीज़ों को एक साथ लाने जैसा है। योग में अभ्यास और प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से मन की प्रकृति की खोज करना भी शामिल है। यह एक प्राचीन कला है जिसका उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करना और उनका विकास करना है।

योग यह देखने का एक तरीका है कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है। इसमें योगिक साहित्य में वर्णित विभिन्न अभ्यास और तकनीकें शामिल हैं, और इन सभी चीजों को एक साथ ‘योग’ कहा जाता है। सरल शब्दों में, योग खुद को किसी बड़ी चीज़ से जोड़ने, अपने दिमाग को बेहतर ढंग से समझने और हमारे समग्र कल्याण को विकसित करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करने में सहायता करता है।

योग बच्चों के लिए एक अच्छे दोस्त की तरह है, जो उनके शरीर, दिमाग और भावनाओं के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देता है। यह शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति और ऊर्जा का निर्माण करने में मदद करता है, साथ ही बढ़ती एकाग्रता, शांति और संतुष्टि जैसे मानसिक लाभ भी लाता है। इससे अंदर और बाहर संतुलन बनता है। योग रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने का एक साधन बन गया है।

योग को शरीर के लिए एक स्थिरता प्रदान करने वाले और कभी-कभी व्यस्त मन के लिए एक शांत प्रभावक के रूप में भी कार्य करता है। यह जोड़ों और अंगों जैसी अंदरूनी चीजों की भी देखभाल करता है, हर चीज को अच्छी तरह से रखता है। चिकित्सा अध्ययन कहते हैं कि सभी शारीरिक गतिविधियों में से, योग सबसे अलग है क्योंकि यह पूरे शरीर को अच्छी कसरत देता है, जिससे बीमार होने की संभावना कम हो जाती है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से किसी के भी जीवन पर सकारात्मक, स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।

Essay On Yoga In Hindi पर लाभ नीचे दिए गए हैं-

योग समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक जादुई औषधि की तरह है, जो शरीर की मुद्राओं (आसन) और सांस पर ध्यान केंद्रित करता है।
ध्यान और साँस लेने के व्यायाम (प्राणायाम) का अभ्यास करके, आप अपने जीवन से तनाव को दूर कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का आनंद ले सकते हैं। यह उन पुरानी बीमारियों के लिए एक शानदार उपाय है जिनसे नियमित दवाओं से निपटना कठिन होता है।
यदि आप पीठ दर्द या गठिया से जूझ रहे हैं, तो प्रमुख मांसपेशियों को लक्षित करने वाले विशिष्ट आसन अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकते हैं। फेफड़ों की क्षमता के लिए, प्राणायाम से बढ़कर कुछ नहीं, जो सर्वोत्तम साँस लेने का व्यायाम है।
सांस के साथ जुड़े आसन का क्रम न केवल आपके शरीर के हर हिस्से को लाभ पहुंचाता है बल्कि ताकत, फुर्तीलेपन और संतुलन को भी बढ़ाता है।
दैनिक योग मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, फुर्तीलेपन बढ़ाता है और जोड़ों की समस्याओं से बचाता है।
यह ऊर्जा बढ़ाने, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए वन-स्टॉप समाधान की तरह है।
योग की असली सुंदरता शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के कल्याण पर इसके दीर्घकालिक प्रभाव में निहित है। विभिन्न फिटनेस स्तरों के अनुरूप चुनने के लिए आसनों की एक विस्तृत विविधता मौजूद है।
योग में दवाओं की कोई ज़रूरत नहीं – योग बिना किसी हानिकारक दुष्प्रभाव के प्राकृतिक उपचारक की तरह काम करता है। बस अपने शरीर के लिए सही आसन चुनें, उनका सही ढंग से अभ्यास करें और शांतिपूर्ण मन और स्वस्थ शरीर के असीम लाभों का आनंद लें।

योग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक सुरक्षित और अद्भुत तरीका है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे कोई भी कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है या आपका आकार कैसा है। योग शारीरिक समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप सीधे खड़े हों और बैठें। यह आपके परिसंचरण, पाचन और तंत्रिका तंत्र के लिए शक्ति बढ़ाने का कार्य करता है, जिससे आप युवा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं।

योग के बारे में अच्छी बात यह है कि यह मन और शरीर दोनों पर एक साथ कार्य करता है, जिससे यह शरीर के समग्र कल्याण का एक आदर्श उदाहरण बन जाता है। यह अब बहुत चलन में है, प्रसिद्ध लोग, नेता और नियमित लोग सभी इसमें शामिल हो रहे हैं। यह आपके दिमाग को साफ़ करता है, आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, और आपकी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है। यह खुद को बदलने और फिट रहने का एक लोकप्रिय और आसान तरीका है जिसे नियमित रूप से किया जाए तो यह आपको जीवनभर स्वस्थ रखने का कार्य कर सकता है।

Essay On Yoga In Hindi जानने के बाद योग पर 10 लाइन्स भी जानिए, जो नीचे दी गई हैं-

योग की उत्पत्ति भारत में हिंदू धर्मग्रंथों से हुई और दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जाता है।
लोग समझ गए हैं कि योग किस प्रकार व्यायाम करने और मन को शांत करने में मदद करता है।
योग को केवल व्यायाम के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। इसे स्वस्थ, सुखी और शांतिपूर्ण जीवन का मंत्र माना जाना चाहिए।
योगाभ्यास से शांति और अच्छा स्वास्थ्य पाया जा सकता है।
योग सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि मन और आत्मा के लिए भी एक व्यायाम है।
योग का अभ्यास करके व्यक्ति तनाव और शारीरिक बीमारियों सहित कई चुनौतियों से निपट सकता है।
योग मांसपेशियों को लचीला बनाने, वजन कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करने में मदद करता है।
योग धैर्य और एकाग्रता विकसित करने, याददाश्त तेज करने और हमारे जीवन में शांति लाने में मदद करता है।
21 जून को हर साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।
यदि कोई प्रतिदिन योग का अभ्यास करता है, तो वह एक संतुलित जीवन जीने की राह पर है।

सम्बंधित आर्टिकल्स

योग अपने परिणामों के कारण जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। यह लोगों को उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण में मदद कर सकता है।

योग की उत्पत्ति का पता 500 साल पहले लगाया जा सकता है और इसका सबसे पहले उल्लेख वेदों में से एक यानी ऋग्वेद में किया गया था।

योग पर एक लघु निबंध में इसके महत्व, उत्पत्ति और लाभ जैसे विभिन्न बिंदु शामिल होंगे और इसमें कुछ प्रकार के योग भी शामिल हो सकते हैं।

अन्य संबंधित आर्टिकल्स

आशा है कि इस ब्लाॅग में आपको Essay on Yoga in Hindi के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी। इसी तरह के अन्य निबंध से संबंधित ब्लॉग्स पढ़ने के लिए Leverage Edu के साथ बने रहें।

Team Leverage Edu

प्रातिक्रिया दे जवाब रद्द करें

अगली बार जब मैं टिप्पणी करूँ, तो इस ब्राउज़र में मेरा नाम, ईमेल और वेबसाइट सहेजें।

Contact no. *

Leaving already?

8 Universities with higher ROI than IITs and IIMs

Grab this one-time opportunity to download this ebook

Connect With Us

45,000+ students realised their study abroad dream with us. take the first step today..

Resend OTP in

Need help with?

Study abroad.

UK, Canada, US & More

IELTS, GRE, GMAT & More

Scholarship, Loans & Forex

Country Preference

New Zealand

Which English test are you planning to take?

Which academic test are you planning to take.

Not Sure yet

When are you planning to take the exam?

Already booked my exam slot

Within 2 Months

Want to learn about the test

Which Degree do you wish to pursue?

When do you want to start studying abroad.

September 2024

January 2025

What is your budget to study abroad?

How would you describe this article ?

Please rate this article

We would like to hear more.

योग पर निबंध (Yoga Essay In Hindi)

योग हमारे स्वास्थ को स्वस्थ रखने की वो क्रिया है, जिसके करने से ना केवल हम शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते है। योग को निरन्तर अभ्यास द्वारा किया जाता है।जब इसे सही तरीके से करने की प्रक्रिया हमे आ जाती है, तो समझो हम योग में निपुण हो गए।

“इस प्रकार योग शब्द संस्कृत धातु ‘यूज’ से बना है। योग का अर्थ है जोड़ना, किसी भी कार्य में कुशलता प्राप्त करने के लिए शरीर को मन से तन से ओर आत्मा से जोड़ने का मतलब योग कहलाता है।”

कर्तव्यों का पालन कैसे होगा, शरीर को चुस्त पुष्ठ ओर बलिष्ठ बनाने के लिए योग आवश्यक है। इसलिए अपने विचार को बलिष्ठ बनाना है। तो योग अवश्य करे। योग न करने वाले मनुष्य आलसी तथा अकर्मण्य बन जाता है। आलस्य को मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु कहा जाता है।

(1) योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है।

इंद्रधनुष पर निबंध (rainbow essay in hindi), ओणम त्यौहार पर निबंध (onam festival essay in hindi), ध्वनि प्रदूषण पर निबंध (noise pollution essay in hindi).

योग के महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi

In this article, we are providing Essay on Importance of Yoga in Hindi. योग के महत्व पर निबंध- योग के प्रकार, योग के लाभ, योग पर निबंध, योग करने के नियम, Yoga essay in Hindi.

योग के महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi

भूमिका- आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज करते जा रहे हैं। आज की व्यस्त कार्यशैली में लोगों के पास समय नही है कि वो खुद पर ध्यान दे यही वजह है कि लोग दवाईयों के आदि होते जा रहे है और मानसिक रूप से भी परेशान और तनाव में रहने लगे हैं। मानसिक और शारिरीक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सबसे सरल उपाय योगा है। योगा अथवा व्यायाम को रोज करने से हम तंदरूस्त रहते है और तनाव मुक्त भी रहते हैं। योगा का हमारे जीवन में बहुत महत्व है।

योगा के प्रकार- योगा में सिर्फ एक व्यायाम नहीं है । इसके निम्नलिखित प्रकार है-

1. राज योग- इसके अंतर्गत बहुत से आसन आते हैं जैसे की सूर्य नमस्कार, पदमासन। इनसे शरीर में फूर्ती रहती है। 2. कर्म योग- कर्म यानि काम। जब हम कोई काम करते है तब हमारी मांशपेशियां और दिमाग दोनों ही कार्यरत होते है जिससे कि मोटापे जैसी बिमारी नही होती। 3. भक्ति योग- इसमें हमारा जहन तनाव मुक्त रहता है हम कहीं शांति में बैठकर ध्यान लगातेहैं। 4. ज्ञान योग-इसमें हम भक्ति करते है ताकि मन शांत रहे। बहुत से शरीर से जुड़े रोग तनाव से भी उत्पन्न होते है।

योग के लाभ- योगा न केवल हमें शारिरीक रूप से स्वस्थ रखती है बल्कि हमें मानसिक और भौतिक रूप से भी स्वस्थ रखती है। सैर और साईकिल चलाना भी एक तरह के योगा ही है। योगा से होने वाले लाभ निम्नलिखित है-

1. यह आलस को दुर भगाता है और हमें चुस्ती और तंदरूस्ती देता है। 2. यह हमें बहुत सी बिमारियों से बचाता है। योगा करने से अस्थमा,, रक्तचाप, मधुमेह और जोड़ो के दर्द का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। 3. योग करने से इंसान के दिमाग में नकारात्मक विचार भी उत्पन्न नहीं होते। मनुष्य सकारात्मक ही सोचता है। 4. योगा करने वाला व्यक्ति हमेशा तनाव रहित और खुश रहता हैं। 5. योगा करने से बिमारी दुर रहती है जिससे कि चिकित्सा पर खर्च होने वाला पैसा भी बचता है। इस तरह योगा एक मुफ्त उपचार का काम भी करता है।

योग करने के नियम – योगा को हम कभी भी कही भी नही कर सकते इसे करने के भी बहुत से नियम है-

1. योगा को सूर्योदय के बाद और सूर्यस्त से पहले करना चाहिए। 2. योगा को सूती कपड़े पहन कर ही करना चाहिए। 3. सभी योगा आसन किसी दरी पर ही बैठकर करने चाहिए। 4. योगा किसी गुरू की निगरानी में ही करनी चाहिए। 5. योगा खाली पेट करनी चाहिए। योगा से दो घंटे पूर्व तक कुछ भी नहीं खाया होना चाहिए।

निष्कर्ष- योगा हमे निरोगी बनाती है। हमें चिकित्सा की बजाय योगा ही करनी चाहिए। यह हमारी सेहत मे बरकत देता है खुशियों को बढाता है और दवाईयों पर लगने वाले पैसे को भी बचाता है। हर व्यक्ति को इस भाग दौड़ वाली जिंदगी में योगा करके खुद को स्वस्थ रखना चाहिए। ” योग स्वास्थय को करे निरोग”।

#Essay on Yoga in Hindi

व्यायाम का महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Exercise in Hindi

ध्यान दें – प्रिय दर्शकों Essay on Importance of Yoga in Hindi आपको अच्छा लगा तो जरूर शेयर करे ।

Recents in Beach

__Yoga MCQ Book
Yoga 1ST Year
_1ST Semester
__Yoga Fundamental
__Bhagwatgeeta
__Hathayoga
__Anatomy & Physiology
_2ND Semester
__Yog Darshan
__Indian Philosophy
Yoga 2ND Year
_3rd Semester
__Upanishads
__Research & Statistics
__Teaching Methods
__Naturopathy
_4th Semester
__Yoga Therapy
__Diet And Nutrition
__Alternative Therapy
Yoga Prectical
UGC Net Paper 1
_Teaching Aptitude
_Data Interpretation
_Communication
_People & Environment
_Spirituality
_Biography of Yogis
_Health Tips
_More Update

मानव जीवन में योग का महत्व | Jivan Mein Yog Ka Mahatva | योग का महत्व

योग क्या है, योग का अर्थ

योग का महत्व क्या है एवं मानव जीवन में योग की उपादेयता क्या है यह जानने से पूर्व यह जानना अत्यंत आवश्यक है की आखिर योग क्या है और योग का इतिहास क्या है? जैसे की अन्य-अन्य ग्रंथों एवं अनेकानेक योगियों ने योग की अन्य-अन्य परिभाषाएं दी हैं, जैसे की- आत्मा का परमात्मा से मिलन, चित्त की वृत्तियों का निरोध आदि। आत्मा का परमात्मा से मिलन व चित्त की वृत्तियों का निरोध क्या ये सब किसी विधा द्वारा सम्भव है ? यदि इस दिशा में खोज की जाए तो हमारे सामने यह तथ्य प्रकट होता है कि योग विद्या ही एक ऐसा मार्ग है , जिसे जीवन में उतार कर मानव इन उपलब्धियों को प्राप्त कर सकता है। अतः अपने इन विशिष्ट गुणों के कारण आध्यात्मिक क्षेत्र , वैज्ञानिक क्षेत्र व अन्य क्षेत्रों में योग विद्या का अपना विशिष्ट महत्व है।

मानव जीवन में योग का महत्व

योग का महत्व यदि अध्यात्म विज्ञान की दृष्टि से देखा जाए तो विज्ञान के अन्तर्गत मस्तिष्क के दोनों भागों के बीच समन्वय स्थापित करने वाली नाना प्रकार की योग साधनाएं हैं। इनमें मन्त्र , जप , आसन , प्राणायाम , धारणा , ध्यान , नाड़ी शोधन प्रक्रिया आदि वैज्ञानिकों द्वारा मान्यता प्राप्त व विशेष लाभकारी सिद्ध हुए हैं। योगाभ्यास के अन्तर्गत इसे क्रियायोग की संज्ञा दी जाती है। वैज्ञानिकों ने क्रियायोग के प्रयोग से यह सिद्ध कर दिखाया है कि इसके सतत् अभ्यास से दोनों मस्तिष्कों का समान विकास होता है। जिससे मानसिक सन्तुलन बढ़ता है , व असामान्य मन:स्थिति नियन्त्रित होती है।

धारणा, ध्यान व क्रियायोग के सतत अभ्यास से एक समय ऐसा भी आता है जब कि मनुष्य की अन्तःप्रज्ञा जागृत होती है और बिना किसी प्रकार के अध्ययन के ही नाना प्रकार के गूढ रहस्यों का विवेचन सम्भव होता है तथा प्रकृति की अनेक रहस्यमयी जानकारियाँ उसके करतलगत हो जाती हैं। वैज्ञानिकों ने अपने अनुसंधानों में पाया कि दाएं मस्तिष्क का सम्बन्ध इड़ा नाड़ी से व बाएं का सम्बन्ध पिंगला नाड़ी से है। मस्तिष्क विकास एवं कौशल अभ्यास के लिए योग प्रशिक्षण की अनेक व्यवस्थाएं मौजूद हैं। कुसंस्कारिता से छुटकारा पाने और सुसंस्कारी व्यक्तित्व निर्मित करने के लिए योग साधना का जितना महत्व है उतना और किसी उपाय , उपचार का नहीं।

उदाहरण के तौर पर यज्ञ प्रक्रिया शारीरिक , मनोशारीरिक , मानसिक , दुर्बलता , रूग्णता के निवारण में अत्यधिक सहायक सिद्ध होती है ? इसके अतिरिक्त उस माध्यम से वातावरण का परिशोधन एवं प्राण पर्जन्यों का अभिवर्षण भी सम्भव होता है। योग के माध्यम से विभिन्न शारीरिक , मनोशारीरिक , मानसिक एवं भावनात्मक पीड़ा पर काफी हद तक नियंत्रण प्राप्त किया जा सकता है। शारीरिक , मानसिक तनावों को साधारण योगाभ्यास से दूर किया जा सकता है। आन्तरिक वेदनाओं को कम करने में प्राणायाम , शिथलीकरण , ध्यान आदि की प्रक्रियाएँ बहुत कारगर सिद्ध होती है।

इन्हें भी पढ़ें -

जानिए भक्तियोग क्या है
आखिर हठयोग क्या है
जानिए आखिर ज्ञानयोग क्या है

योग की प्रक्रिया नर्वस सिस्टम पर नियंत्रण पाने की मस्तिष्क की शिराओं एवं तन्तुओं को सुव्यवस्थित करने का ही रहस्य सन्निहित है। योग का ध्यान प्रक्रिया आन्तरिक ऊर्जा की अभिवृद्धि करने एवं चेतना के विकास के लिए बहुत उपयोगी है। योग के अभ्यास से ज्यादा विश्वास उत्पन्न होकर जीवनी शक्ति का विकास होता जाता है जिसके फलस्वरूप निराशा , दु:ख और अन्तर्वेदना पर नियंत्रण पा सकना शक्य हो जाता है।

योग साधना बालक वृद्ध , नर नारी सभी के लिए सरल और सम्भव है। हर स्थिति के व्यक्ति के लिए उसके स्तर के अनुरूप साधानाओं का विधान विद्यमान है। शरीर और मस्तिष्क को जागृत करने की सामर्थ्य योग साधना में है। योग साधना में प्रवृत्त हुआ मनुष्य अपनी आत्मा की असीमता को जब परमात्मा के असीमता के साथ मिला देता है तो अनेक दृष्टियों से असामान्य बन जाता है। वह अपने शरीर में कायाकल्प जैसा परिवर्तन कर सकता है। अति दीर्घजीवी हो सकता है - अदृश्य जगत का ज्ञान प्राप्त करके उसमें चल रही हलचलों को मन्द शिथिल एवं परिवर्तित कर रसकता है। इन सबसे ऊपर योग मार्ग द्वारा समाधि को प्राप्त हुआ व्यक्ति त्रिकालदर्शी और विश्व की जड़चेतन सत्ता को प्रभावित करने में समर्थ बन जाता है।

योग का महत्व जितना व्यक्तिगत रूप से पड़ता है उतना ही सामाजिक स्तर पर दृष्टिगत होता है। समाज व्यक्तियों से मिलकर बना है। समाज में रहने वाले जब यम , नियमों का पालन करते हैं तो उनके अनुरूप सुन्दर , संयमी समाज का निर्माण प्रारंभ हो जाता है जैसा कि ऊपर भी कहा गया है कि योग साधना से प्रवृत्त हुआ व्यक्ति अनेक उपलब्धियों को प्राप्त होता है। वह चरित्रवान , सन्मार्ग पर दुस्साहसपूर्वक चलने वाला , लोक मंगल के लिए आत्म समर्पणकर्ता होता है। जब ऐसा व्यक्ति एक समाज का नेतृत्व करता है या उसके अन्तर्गत रहता है तो वह अपने गुणों के द्वारा अन्य लोगों को प्रकाशित करता है और वह व्यक्तियों का समूह जब एक समाज के रूप में परिवर्तित होता है तो वह सम्पूर्ण जगत को एक दिशा प्रवाह प्रदान करता है।

इस प्रकार हम देखते हैं की योग के द्वारा व्यक्ति का समग्र विकास होता है और जीवन के विविध क्षेत्रों में योग का महत्वपूर्ण स्थान है । व्यक्तिगत जीवन में नही योग का महत्व अलौकिक उपलब्धियों के रूप में देखे जा सकते हैं।

अगर आप इच्छुक हैं तो योग विषयक किसी भी वीडियो को देखने के लिए यूट्यूब चैनल पर जाएं। साथ ही योग के किसी भी एग्जाम की तैयारी के लिए योग के बुक्स एवं टूल्स स्टोर पर जाएं।

आपको ये पोस्ट पसंद आ सकती हैं

एक टिप्पणी भेजें, 0 टिप्पणियाँ, download the app now.

Join Us On Social Media

Alternative-Therapy 13
Anatomy-And-Physiology 7
Biography-Of-Yogis 16
Diet-And-Nutrition 1
Fundamentalas-Of-Yoga 33
Hathayoga 31
Indian-Philosophy 7
Research-And-Statistics 3
Shreemad-Bhagwatgeeta 9
Upanishad 24
Yog-Darshan 4
Yoga-Vacancy 17

स्थितप्रज्ञ का स्वरूप | Geeta Me Sthitpragya | Sthitpragya Kya Hai | गीता के अनुसार स्थितप्रज्ञ क्या है

गुरु गोरखनाथ का जीवन परिचय | Guru Gorakhnath | योगी गुरु गोरखनाथ

भारतीय दर्शन की प्रमुख विशेषताएं | Bharatiya Darshan Ki Pramukh Visheshataen | भारतीय दर्शन

वेदों में योग का स्वरूप | Vedon Mein Yog Ka Swaroop | Yoga in Vedas | वेदों में योग

आत्मा का स्वरूप | Geeta Mein Atma Ka Swaroop | Atma Meaning in Hindi | गीता के अनुसार आत्मा का स्वरूप

योग के महत्व पर निबंध

Essay on Importance of Yoga in Hindi: नमस्कार दोस्तों! आज हमारे सभी लोगों को बताने वाले हैं, एक ऐसे महत्वपूर्ण निबंध के बारे में जो कि हमारे सेहत से ही जुड़ा हुआ है। जी हां आपने बिल्कुल सही समझा हम बात करेंगे आज के इस लेख में योग के महत्व के विषय में।

यह निबंध ना केवल हमारे हेल्थ से संबंधित है, हेल्थ से संबंधित होने के साथ साथ यह हमारे परीक्षा से भी संबंधित है, क्योंकि परीक्षाओं में अक्षर योग के महत्व पर निबंध पूछा जाता है, तो आइए जानते हैं, योग के महत्व पर छोटे तथा बड़े निबंध।

Read Also: हिंदी के महत्वपूर्ण निबंध

योग के महत्व पर निबंध | Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग के महत्व पर निबंध (250 शब्द).

योग अभ्यास का एक बहुत ही पुराना रूप है, जो कि भारतीय लोगों के द्वारा हजारों वर्ष पहले ही विकसित हो चुका था। हजारों वर्षों के बाद से लगातार योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग एक प्रकार का व्यायाम होता है, जिसे किसी भी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए और विभिन्न रोग एवं अक्षमताओं से छुटकारा प्राप्त करने के लिए बताया जाता है। योग ध्यान लगाने की एक बहुत ही मजबूत विधि है, जो हमारे मन एवं शरीर को काफी आराम देती है।

संपूर्ण विश्व भर में वर्तमान समय में योग विकसित हो चुका है और लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए योग भी करते हैं। योग को मॉडर्न युग में मेडिटेशन कहा जा रहा है। एक सर्वेक्षण के मुताबिक संपूर्ण विश्व में लगभग 2 अरब लोग योग का अभ्यास करते हैं। मानव शरीर मन एवं आत्मा को शांत रखने के लिए योग काफी मददगार सिद्ध होता है, इतना ही नहीं योग करने से हमारी शारीरिक नियंत्रित होने के साथ साथ हमारे मानसिक अनुशासन के नियंत्रण क्षमता भी बढ़ती जाती है।

हमारे जीवन में योग का काफी महत्व है, योग करके हम अपने जीवन के सभी तनाव को कम कर सकते हैं। वर्तमान समय में तनाव का कोई भी कारण नहीं है, लोग वर्तमान समय में काफी डिप्रेशन में रहते हैं, यदि ऐसे लोग मेडिटेशन अर्थात योग करते हैं, तो यह उनके लिए काफी लाभदायक सिद्ध हो सकता है। तनाव के कारण लोगों को सोते समय सिर में दर्द गर्दन में दर्द पीठ में दर्द इत्यादि जैसी काफी भयंकर बीमारियां हो सकती हैं। योग ऐसी बीमारियों को दूर करने के लिए काफी कारगर सिद्ध हो रहा है।

योग के महत्व पर निबंध (800 शब्द)

योग एक प्रकार का अभ्यास होता है, जो कि मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक विकार को दूर कर देता है। योग हमारे शरीर मन एवं आत्मा के सभी गतिविधियों को नियंत्रित करता है, अर्थात योग करके हम अपने शरीर के सभी आध्यात्मिक संतुलन को बनाए रख सकते हैं। दूसरे शब्दों में कहा जाए तो “योग एक प्रकार का ध्यान केंद्रित करने का जरिया है जिसके माध्यम से कोई भी व्यक्ति अपने ध्यान को किसी एक जगह स्थाई कर सकता है और अपने मन के सभी विकारों को दूर कर सकता है”

योग करने से हमारे शरीर को क्या लाभ प्राप्त होता है?

नियमित रूप से योग करने से हमारे शरीर को बहुत से लाभ प्राप्त होते हैं, इन लाभ को बुलेट प्वाइंट के द्वारा नीचे दर्शाया गया है।

योग हमारे शरीर के आसन एवं एलाइनमेंट को ठीक कर देता है।
योग करने से हमारे सभी आंतरिक अंग मजबूत रहते हैं।
नियमित रूप से योग करने से अस्थमा के मरीज में काफी सुधार देखने को मिल सकता है।
योग करके कोई भी डायबिटीज का पेशेंट अपने डायबिटीज को कम कर सकता है।
योग करने से लचीली मांस पेशियों में सुधार आ जाता है।
योग के द्वारा दिल से संबंधित समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।
योग करने से हमारा शरीर चिंता तनाव एवं अवसाद इत्यादि से मुक्त रहता है।
हमारे शरीर को एकाग्र चित्त करने में काफी सहायता मिलती है।
योग करने की वजह से बढ़े हुए वजन वाले लोग अपने वजन को कम कर सकते हैं।
योग करने की वजह से शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा मिलता है।
योग करने की वजह से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है।

योग करने के महत्व

योग करने के बहुत से महत्व हैं, इसी कारण संपूर्ण देश में 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है। हमारी भारत सरकार भी इस दिन लोगों को उनके हेल्थ के लिए काफी सहायता करती है और उन्हें मोटिवेशनल स्पीच के द्वारा योग के प्रति मोटिवेट किया जाता है। योग के महत्व को नीचे कुछ बिंदुओं के द्वारा समझाया गया है।

स्वास्थ्य: ऐसा क्या सभी लोग जानते हैं, एक स्वास्थ्य व्यक्ति दूसरे अस्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक कार्य कर सकता है, क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति के पास काफी ज्यादा एनर्जी होती है। वर्तमान समय में हम सभी लोगों के आस-पास बहुत ही ज्यादा प्रदूषण है, जिसके कारण हमें काफी ज्यादा तनाव भी रहता है। भोर के समय केवल 10 से 20 मिनट तक योग करके हम अपने शरीर के तनाव को दूर कर सकते हैं और कई सारी समस्याओं से छुटकारा भी प्राप्त कर सकते हैं।
लचीलापन: वर्तमान समय में छोटे-छोटे बच्चे भी अनेकों प्रकार के दर्द से ग्रसित हो जाते हैं, जैसे कि उनके पैर की अंगुलियों छूने या नीचे झुकने में काफी ज्यादा दर्द होता है। यदि वह व्यक्ति जो इस प्रकार के किसी भी रोग से ग्रसित है योग करता है, तो वह निश्चित ही स्वयं को ऐसी परेशानियों से दूर कर सकता है।
ध्यान केंद्र शक्ति: हम सभी लोग इतनी ज्यादा बिजी हो जाते हैं, कि स्वयं के जीवन पर ध्यान ही नहीं देते अतः हम अपना ध्यान किसी एक जगह पर केंद्रित भी नहीं कर पाते। ऐसी स्थिति में योग हमारे शरीर के ध्यान केंद्र की शक्ति को काफी ज्यादा विकसित कर देता है जैसे कि हम अपना ध्यान किसी एक स्थान पर लगा सकते हैं। योग ना केवल हमारे ध्यान केंद्र की शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि इसके साथ साथ हमारे शरीर को शांति एवं तनाव मुक्त करता है।
सक्रियता: वर्तमान समय में लोग आलस पन, थकावट, अनिद्रा इत्यादि काफी ज्यादा महसूस करते हैं। सभी तकलीफों की वजह से वे अपने जीवन में मौज मस्ती कर ही नही पाते। ऐसे लोग यदि योग करते हैं, तो उनके शरीर की सक्रियता बढ़ जाती है अर्थात आलस पन, थकावट, अनिद्रा दूर हो जाती है और वह पूर्ण रूप से किसी भी कार्य को करने के लिए सक्रिय हो जाते हैं।

इस निबंध को पढ़ने के बाद यह अनुमान लगाया जा सकता है, कि योगा एक चमत्कार से कम नहीं है, यदि कोई भी व्यक्ति से करता है, तो वह अपने जीवन का मार्गदर्शन स्वयं कर सकता है, योगा उसे इतना सक्षम तो बना ही देता है। योगा करने से मार्गदर्शन शक्ति इतनी ज्यादा इसलिए बढ़ जाती है, क्योंकि हमारे शरीर के सभी तनाव थकावट इत्यादि दूर हो जाते हैं और हमारा ध्यान भी एक जगह केंद्रित हो पाता है।

हम आप सभी लोगों से उम्मीद करते हैं, कि आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह महत्वपूर्ण लेख अवश्य ही पसंद आया होगा, यदि हां! तो कृपया आप हमारे द्वारा लिखे गए इस महत्वपूर्ण लेख को अवश्य शेयर करें, यदि आपके मन में इसलिए को लेकर किसी भी प्रकार का कोई सवाल है, तो कमेंट बॉक्स में हमें अवश्य बताएं।

वायु प्रदूषण पर निबंध
जल प्रदूषण पर निबंध
पेड़ बचाओ पर निबंध
मृदा प्रदूषण पर निबंध

Comments (2).

Very very nice

Very nice you have write amazing on yoga

योग का महत्व पर निबंध Importance of yoga essay in hindi

Importance of yoga essay in hindi

Importance of yoga essay in hindi-हेलो दोस्तों कैसे हैं आप सभी,दोस्तों आज का हमारा आर्टिकल Hindi essay on yog ka mahatva आप सभी के लिए बहुत ही हेल्पफुल है दोस्तों हमारी इस दुनिया में आज देखा जाए तो बहुत सी समस्याएं हैं हमारा वातावरण दिनोंदिन प्रदूषित हो रहा है हम सभी को चाहिए कि हम हमारे वातावरण को प्रदूषित होने से बचाएं क्योंकि इससे हमको बहुत नुकसान होता है हम बहुत सारी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं साथ में हम हमारे शरीर को भी स्वस्थ नहीं रख पाते.

जब भी हम हमारी किसी परेशानी को खत्म करने के लिए बाजार में जाते हैं तो डॉक्टर हमें भारी-भरकम फीस बताते हैं एक गरीब फैमिली या मिडिल क्लास फैमिली के लिए इतनी भारी भरकम फीस उठाना बहुत मुश्किल होता है जिस वजह से लोग अपने जीवन में बहुत परेशान होते हैं इसीलिए हमने ये आर्टिकल लिखा है दरअसल इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे योग के महत्व के बारे में तो चलिए पढ़ते हैं हमारे इस जबरदस्त निबंध को

योग का आरंभ प्राचीन काल से ही शुरु हो गया था.प्राचीन काल के लोग योग करते थे लेकिन प्राचीन काल से अभी तक हमारे देश में बहुत सारे बदलाव आए हैं जिस वजह से बहुत से लोग योग नहीं करते हम सभी को चाहिए कि हम उन्हें योग करने की सलाह दे क्योंकि योग करके हम हमारे पैसों को तो बचा सकते हैं साथ में योग करके हम ऐसी ऐसी बीमारियों को खत्म कर सकते हैं जिसकी उम्मीद आप नहीं कर सकते.

योग शरीर,आत्मा और मन मस्तिष्क के मिलन की एक ऐसी क्रिया होती है जो किसी भी समय की जा सकती है जिसको बच्चे,बूढ़े,नौजवान किसी भी वर्ग का व्यक्ति कर सकता है योग करने से हमारा शरीर पूरी तरह से स्वस्थ हो जाता है और हम हमारे जीवन की परेशानियों को खत्म कर पाते हैं चलिए पढ़ते हैं योग के महत्व को

तनाव कम होना-योग करने से सबसे पहले हमें लाभ होता है हमारा तनाव कम होने में.आज देखा जाए तो लोग इस आधुनिक युग में बहुत सी परेशानियों से जूझ रहे हैं जिनमें से तनाव एक ऐसी प्रॉब्लम है जिससे बहुत से नौजवान जूझते हैं तनाव किसी भी कारणवश हो सकता है हम इस तनाव में आकर हमारे जीवन की और भी बहुत सारी परेशानियों को अपने पास बुला सकते हैं जिससे जरूरी होता है कि हम तनाव को दूर करें.योग नियमित रूप से करने से करने से वाकई में आपका तनाव दूर हो सकता है और आप जीवन में एक बहुत ही अच्छी जिंदगी जी सकते हैं. सकारात्मक सोच- जब आप योग करते हो तो आपमें सकारात्मक भावना उत्पन्न होती है.आज इस जमाने में बहुत से लोग होते हैं जो नकारात्मक सोचते हैं जिस वजह से जिंदगी में किसी भी काम में सफल होना बहुत मुश्किल होता है अगर आप अपने जीवन में सफल होना चाहते हैं तो आपको चाहिए कि आप सकारात्मक बने और सकारात्मक बनने के लिए योग सबसे बेहतर है.

Related- प्रातःकाल भ्रमण पर निबंध Essay on pratahkal brahman in hindi

एकाग्रता और दिमागी शक्ति- जैसे कि हम सब जानते हैं कि एकाग्रता और दिमाग की शक्ति सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होती हैं हम जीवन में कुछ भी करते हैं जीवन में कितनी भी कामयाबी पाते हैं सब हमारी याददाश्त और मस्तिष्क की शक्ति पर निर्भर करता है.आप याददाश्त बढ़ाने के लिए या अपनी दिमागी शक्ति को एकाग्र करने के लिए बहुत सी दवाइयां यूज़ करते हैं लेकिन दोस्तों सबसे बड़ी दवाई है योग की जो आपको बिना पैसे की ही बहुत लाभ पहुंचाती है आपको चाहिए कि आप नियमित रूप से योग करें जिससे आप एकाग्र बनोगे आपको किसी भी चीज को समझने की क्षमता बढ़ेगी और साथ में आपकी याददाश्त शक्ति भी मजबूत हो सकेगी.

सुंदरता को बढ़ाने में- अक्सर हमारे चेहरे पर कील मुहासे फोड़ा फुंसी आदि होते रहते हैं इसके लिए हम तरह-तरह की क्रीम का उपयोग करते हैं और भी तरह-तरह के उपाय हम करते हैं लेकिन अगर आप नियमित रूप से योग करते हो तो वाकई में आपकी ये परेशानी पूरी तरह से खत्म हो सकती है क्योंकि योग से इन परेशानियों के साथ में आपका चेहरा खिल जाता है और आप सुंदर दिखते हो.

कार्य करने की छमता- दोस्तों अगर आप योग उपयोग करते हो तो आपके कार्य करने की क्षमता बढ़ती है आप जीवन में किसी भी काम को ठीक तरह से और जल्दी से जल्दी कर पाते हो जिससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलती है इसलिए आपको चाहिए कि आप नियमित रूप से योग करें. रक्त संचार- नियमित रूप से योग करने से आपका रक्त संचार बेहतर होता है जिससे शरीर के अंदरूनी अंग स्वस्थ रहते हैं और बहुत सी बीमारियां आने से पहले ही आप उसको खत्म कर सकते हैं.

वजन को कम करना- आज हमारे देश में बहुत से ऐसे लोग हैं जो मोटापे जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं वह किसी भी तरह से अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं इसके लिए वह बाजार से बहुत सी दवाइयों का भी उपयोग करते हैं लेकिन ज्यादातर दवाइयों से कुछ समय तक ही मोटापा कंट्रोल होता है और आगे फिर वैसी ही परेशानी आने लगती है लेकिन अगर आप वास्तव में अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो योग आपके लिए मुफ्त की औषधि है इसके जरिए आप वजन को कम कर सकते हैं.

दोस्तों अगर आपको हमारा यह आर्टिकल Importance of yoga essay in hindi पसंद आए तो इसे शेयर जरूर करें और हमारा Facebook पेज लाइक करना ना भूले और हमें कमेंट्स के जरिए बताएं कि आपको हमारा ये आर्टिकल Importance of yoga essay in hindi कैसा लगा अगर आप चाहे हमारे अगले आर्टिकल को सीधे अपने ईमेल पर पाना तो हमें सब्सक्राइब करना ना भूले.

kamlesh kushwah

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Email Address: *

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

IMAGES

योग पर निबंध । Essay on Yoga in Hindi । Yoga par Nibandh Hindi mein
'योग के महत्व' पर 10 लाइन का निबंध l 10 Lines Essay On Importance Of Yoga In Hindi l World Yoga Day
योग पर निबंध
योग का महत्व पर निबंध। Importance of yoga essay in hindi। Yog ka mahatva hindi nibandh
Yog ka Mahatva nibandh|| Essay on importance of yoga in hindi || योग का
Essay on Yoga in Hindi || Hindi Essay on Importance of Yoga || Yog ka

VIDEO

योग का महत्व//Importance of Yoga in Hindi//Yoga ka mahatva par 10 lines//Benifits of Yoga in Hindi
योग शक्ति । Yog Shakti
Pranayam ka mahatva #yoga #shorts #viral #trend #motivation #youtubeshorts #inspiration
Suvichar
Abhyas Ka Mahatva
सहजयोग मे सबसे जरूरी बात क्या है || Shri Mataji Speech || Very important speech sahaja yoga

COMMENTS

योग के महत्व पर निबंध (Importance of Yoga Essay in Hindi)
योग के महत्व पर छोटा व बड़ा निबंध कक्षा 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 और 12 के विद्यार्थियों के लिए। Short and Long Essay on Importance of Yoga in Hindi Language. Yog ke Mahatva par Nibandh Hindi mein.
योग पर निबंध, योग का महत्व, योग और स्वास्थ्य: yoga essay in hindi
योग पर निबंध, yoga essay in hindi (200 शब्द) योग को हिंदू धर्म से बहुत पहले से माना जाता है और आज दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जा रहा है। लोगों ने योग ...
योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi (1000 Words)
योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi - Types and Importance. हमारे देश में योग अब बहुत प्रचलित हो गया है। योग करके हम अपने शरीर की अनेक बीमारियों ...
योग पर निबंध
योग पर निबंध (Yoga Essay in Hindi) By अर्चना सिंह / May 27, 2023. नियमित योग करने वाले व्यक्तियों के लिए योग एक बहुत ही अच्छा अभ्यास है। यह स्वस्थ जीवन शैली ...
Essay on Importance of Yoga in Hindi
By Editorial Team / June 20, 2019. Essay on Importance of Yoga in Hindi. योग एक ऐसी क्रिया है, जो न सिर्फ मनुष्य को शरीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रखने में उसकी मद्द करती है, बल्कि ...
जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi
Admin. : जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi : योगासन शरीर और मन को स्वस्थ रखने की प्राचीन भारतीय प्रणाली है। शरीर को किसी ऐसे आसन ...
योग का महत्त्व पर निबंध
योग और अनुशासन Yoga and Discipline. योग का अर्थ अपने जीवन में अनुशासन लाना है। सुबह एक घंटा व्यायाम करने का यह मतलब नहीं है कि अब आप कुछ भी खाएं ...
योग पर निबंध
Hindi Essay and Paragraph Writing - Yoga (योग) for classes 1 to 12. योग पर निबंध - इस लेख में हम योग का अर्थ, योग का इतिहास, योग का उद्देश्य, योग का महत्व और लाभ के बारे में ...
योग पर निबंध हिंदी में
योग पर 10 लाइन का निबंध (10 Lines On Yoga In Hindi) जैसे हम अपने बाहरी शरीर को स्वच्छ रखने पर ध्यान देते हैं वैसे ही हमें अपने आंतरिक शरीर को साफ रखने का ...
योग का महत्व पर निबंध लेखन
योग पर निबंध ( Essay On Yoga In Hindi Importance) लेखन अक्सर विद्यालयों में स्टूडेंट्स को दिया जाता है। योग क्या है, योग के प्रकार, योगासन, योग के फायदे इत्यादि विषयों पर ...
जाने योग क्या है? इसका महत्व, फायदे और नियम सहित पूरी जानकारी
यहां योग क्या है, योग का महत्व (yoga ka mahatva), योग के फायदे और नियम आदि के बारे में विस्तार से जानकारी बताई है।
जानिए विद्यार्थी जीवन में योग का महत्व पर निबंध कैसे लिखें?
विद्यार्थी जीवन में योग का महत्व पर निबंध लिखने से पहले आपको विद्यार्थी जीवन में योग का क्या महत्व है, इस बारें में पता होना चाहिए ...
Essay on Yoga in Hindi: जानिए परीक्षाओं में आने वाले योग पर निबंध
छात्र 200 शब्दों में योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) ऐसे लिख सकते हैं -. योग, भारत में शुरू हुई एक प्राचीन पद्धति है जो हमारे शरीर और दिमाग दोनों ...
योग पर निबंध हिंदी में (Yoga Essay In Hindi Language)
योग पर निबंध (Yoga Essay In Hindi) प्रस्तावना. योग हमारे स्वास्थ को स्वस्थ रखने की वो क्रिया है, जिसके करने से ना केवल हम शारीरिक बल्कि मानसिक रूप ...
योग के महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi
योग के महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi भूमिका- आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज करते जा रहे हैं। आज की व्यस्त कार्यशैली में लोगों के ...
योग का महत्व पर निबन्ध। yog ka mahatva essay। essay on yog ka mahatva
योग का महत्व पर निबन्ध। yog ka mahatva essay। essay on yog ka mahatva in hindi Shandar Study 53.4K subscribers Subscribed 899 69K views 2 years ago # ...
'योग के महत्व' पर 10 लाइन का निबंध l 10 Lines Essay On Importance Of
योग के महत्व' पर 10 लाइन का निबंध l 10 Lines Essay On Importance Of Yoga In Hindi l World Yoga Day 21 June l Calligraphy Creators l Hiii Guyzzzz 😊 ...
मानव जीवन में योग का महत्व
योग का महत्व, मानव जीवन में योग का महत्व, योग का महत्व क्या है, Jivan Mein Yog Ka Mahatva
Yoga ka mahatva per nibandh । योग का महत्व पर निबंध । Essay on
Yoga ka mahatva per nibandh । योग का महत्व पर निबंध । Essay on Importance of yoga in Hindi | Yoga ka mahatva par nibandhYoga ka mahatva par nibandh Hindi mei...
योग के महत्व पर निबंध
Essay on Importance of Yoga in Hindi: नमस्कार दोस्तों! आज हमारे सभी लोगों को बताने वाले हैं, एक ऐसे महत्वपूर्ण निबंध के बारे में जो कि हमारे सेहत से ही जुड़ा हुआ है। जी हां आपने ...
योग का महत्व पर निबंध Importance of yoga essay in hindi
Importance of yoga essay in hindi Importance of yoga essay in hindi-हेलो दोस्तों कैसे हैं आप सभी,दोस्तों आज का हमारा आर्टिकल Hindi essay on yog ka mahatva आप सभी के लिए बहुत ही हेल्पफुल है दोस्तों हमारी इस दुनिया ...
10 Lines Yog divas par nibandh
10 Lines Yog divas par nibandh | 10 lines essay on yoga day in Hindi 247 Education 118K subscribers Subscribed 1.4K 116K views 3 years ago #247education 10 Lines Yog divas par nibandh Hindi me 10 ...
yog ka mahatva nibandh lekhan
yog ka mahatva nibandh lekhan | योग का महत्व पर निबन्ध | essay on importance of yoga in HindiAbout this videoIn this video you will learn how to write 10 lin...

योग पर निबंध

By विकास सिंह

योग पर निबंध, (100 शब्द)

योग पर निबंध, yoga essay in hindi (150 शब्द)

योग पर निबंध (200 शब्द)

योग पर निबंध, yoga essay in hindi (200 शब्द)

योग का महत्व पर निबंध, importance of yoga essay in hindi (300 शब्द)

प्रस्तावना:

योग के लाभ:

निष्कर्ष:

योग के फायदे पर निबंध, benefits of yoga essay in hindi (400 शब्द)

योग और स्वास्थ्य निबंध, health and yoga essay in hindi (500 शब्द)

योग का मूल:

योग का निबंध, yoga essay in hindi (600 शब्द)

योग का वर्गीकरण:

Related Post

Leave a Reply Cancel reply

जर्मनी अफ्रीका में महामारी को रोकने के लिए 100,000 एमपॉक्स वैक्सीन खुराक दान करेगा

योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi – Types and Importance

योग के प्रकार Types of Yoga

योग से फायदे Advantages of Yoga in Hindi

3. अवसाद, चिंता और डिप्रेशन दूर करता है Reduce tension and Depression

योग में बाबा रामदेव का योगदान Baba Ramdev Contribution in Yoga

योग के प्रसिद्ध ग्रन्थ Famous Books on Yoga

निष्कर्ष Conclusion

Similar Posts

योग पर निबंध (Yoga Essay in Hindi)

योग पर छोटे तथा बड़े निबंध (Short and Long Essay on Yoga in Hindi, Yog par Nibandh Hindi mein)

योग पर निबंध – 1 (250 – 300 शब्द)

योग व इसके लाभ – निबंध 2 (300 शब्द)

दैनिक जीवन में योग से लाभ – निबंध 3 (400 शब्द)

विश्व योग दिवस: योग से एकाग्रता की ओर – निबंध 4 (600 शब्द)

संबंधित पोस्ट

मेरी रुचि पर निबंध (My Hobby Essay in Hindi)

धन पर निबंध (Money Essay in Hindi)

समाचार पत्र पर निबंध (Newspaper Essay in Hindi)

मेरा स्कूल पर निबंध (My School Essay in Hindi)

शिक्षा का महत्व पर निबंध (Importance of Education Essay in Hindi)

बाघ पर निबंध (Tiger Essay in Hindi)

योग के महत्व पर निबंध – Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग का जीवन में महत्व – Importance of Yoga in Our Life

योग के प्रमुख कारण – Causes of Yoga

योग के अलग-अलग प्रकार – Types of Yoga

योग के आसन – Yoga ke Aasan

नियमित रुप से योग करने से मिलने वाले लाभ – Benefits of Yoga

अंतराष्ट्रीय योग दिवस – International Day of Yoga

योग करने का सही तरीका एवं नियम – Rules Of Yoga

Leave a Comment Cancel Reply

Grow with confidence...

Other Links

HindiVyakran

Header$type=social_icons

जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi

जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi

100+ Social Counters$type=social_counter

/gi-clock-o/ WEEK TRENDING$type=list

RECENT WITH THUMBS$type=blogging$m=0$cate=0$sn=0$rm=0$c=4$va=0

RECENT$type=list-tab$date=0$au=0$c=5

Join with us

Footer Social$type=social_icons

योग का महत्त्व पर निबंध | योग भगाए रोग हिन्दी निबंध

योग का महत्त्व पर निबंध | Essay on Yoga in Hindi | योग भगाए रोग निबंध

योग का इतिहास History of Yoga

आधुनिक जीवन और योग Yoga and Modern Life

योग के फायदे –

योग भगाए रोग Yoga cures Diseases

चिंता और तनाव का अचूक इलाज Yoga keeps Tension and Depression Away

Share With Your Friends

Leave a Comment Cancel reply

योग पर निबंध | Essay on Yoga in Hindi

Hindi Essay and Paragraph Writing – Yoga (योग) for classes 1 to 12

योग पर 10 लाइन 10 lines on Yoga in Hindi

Short Essay on Yoga in Hindi योग पर अनुच्छेद 100, 150, 200, 250 से 350 शब्दों में

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 1, 2, 3 के छात्रों के लिए 100 शब्दों में

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 4, 5 के छात्रों के लिए 150 शब्दों में

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 6, 7, 8 के छात्रों के लिए 200 शब्दों में

योग पर निबंध / अनुच्छेद – कक्षा 9, 10, 11, 12 के छात्रों के लिए 250 से 300 शब्दों में

Hindi Essay Writing Topic – योग (Yoga)

योग का अर्थ

Submit a Comment Cancel reply