Healthy Lifestyle “ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ” Punjabi Essay, Paragraph for Class 6, 7, 8, 9, 10 Students.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ
Healthy Lifestyle
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਇਆ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ। ਲੋਕ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਪਾਰਟੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਚੀਜ਼। ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਹਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ। ਕੁਝ ਕੁ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
Follow a healthy diet plan.
ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬੇਹੱਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਖਮ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Wake up early
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੁ ਗੁਣਵਤਾ ਵਾਲੇ ਪਲ ਬਿਤਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਉੱਠਦੇ। ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਵਾਸਤੇ ਜਾਣ, ਤੈਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ।
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਂਵੋ
Sleep on time.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਮਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ
Put your mobile aside.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
Connect with positive minds.
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮੇਲਜੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ।
ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਓ
Eat your meals on time.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਖਾਓ। ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ 5-6 ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ ਖਾਓ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ।
ਆਪਣੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
Follow your interest.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਮਗਨ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਂਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਂਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਗਬਾਨੀ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼। ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ।
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Essay on Health
[dk_lang lang=”hi”]
‘स्वास्थ्य ही धन है’ एक प्रसिद्ध कहावत है जो हमारे लिए स्वास्थ्य के महत्व को दर्शाती है और बताती है कि स्वास्थ्य ही धन है। यदि हम स्वस्थ नहीं हैं (शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति में महसूस नहीं करते हैं), तो धन हमारे लिए कुछ भी नहीं है। तो, हमारा स्वास्थ्य एक वास्तविक धन है; हमें हमेशा स्वस्थ रहने का प्रयास करना चाहिए।
Table of Contents
स्वास्थ्य पर लंबा और छोटा निबंध अंग्रेजी में धन है
एक बहुत ही सामान्य और सत्य कहावत है कि स्वास्थ्य ही धन है। हमें हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि धन ही धन है लेकिन स्वास्थ्य इस दुनिया की सबसे बड़ी संपत्ति है। हमें अपने बच्चों और बच्चों को इस सामान्य कहावत के बारे में कुछ जानने के लिए प्रेरित करना चाहिए जैसे कि स्वास्थ्य ही धन पर सरल और आसान निबंध। हेल्थ इज वेल्थ निबंध का उपयोग करके आप अपने बच्चों को उनके स्वास्थ्य के बारे में जागरूक कर सकते हैं।
पारिवारिक स्वास्थ्य
स्वास्थ्य ही धन है निबंध 1 (100 शब्द)
यह बिल्कुल सच है कि स्वास्थ्य ही धन है। जैसा कि, यह केवल हमारा अच्छा स्वास्थ्य है जो किसी भी बुरी या अच्छी परिस्थितियों में हमारे साथ रहता है। इस दुनिया में कोई भी बुरे समय में हमारी मदद नहीं कर सकता। इसलिए, यदि हमारा स्वास्थ्य अच्छा है, तो हम अपने जीवन में किसी भी बुरी परिस्थिति को सहन कर सकते हैं। यदि कोई स्वस्थ नहीं है, तो उसे जीवन का आनंद लेने के बजाय निश्चित रूप से स्वास्थ्य संबंधी या जीवन में अन्य कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमें संतुलित भोजन, दैनिक हल्के व्यायाम, ताजी हवा, साफ पानी, अच्छी मुद्रा बनाए रखने, पर्याप्त नींद और आराम, स्वच्छता बनाए रखने, नियमित चिकित्सा जांच, अपने बड़ों, माता-पिता और शिक्षकों का पालन करने की आवश्यकता है। आदि।
स्वास्थ्य ही धन है निबंध 2 (150 शब्द)
सामान्य कहावत स्वास्थ्य ही धन है जो हर किसी के जीवन में फिट बैठता है। अच्छा स्वास्थ्य ही वास्तविक धन है अर्थात धन जो हमेशा हमारी मदद करने की क्षमता रखता है। अच्छा स्वास्थ्य हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसके बिना हम अधूरे हैं और अस्वस्थ जीवन जी रहे हैं। अच्छा स्वास्थ्य वास्तव में इस पूरी दुनिया में धन और अन्य चीजों से बेहतर है।
फिट रहने के लिए हमें मानक और स्वस्थ खान-पान बनाए रखना होगा। हमें शासन का पालन करना चाहिए जैसे “बिस्तर पर जल्दी उठना एक आदमी को स्वस्थ और बुद्धिमान बनाता है”, “समय और ज्वार किसी का इंतजार नहीं करता”, आदि। हमें अपने मुंह को साफ रखने के लिए दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए और रोगों से मुक्त। हमें खाना खाने से पहले हर बार साबुन और पानी से हाथ साफ करना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए। हमें रोजाना ताजे पानी से नहाना चाहिए और ताज़ी हवा लेने के लिए मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिए।
स्वास्थ्य ही धन है निबंध 3 (200 शब्द)
जैसा कि हम सभी लोकप्रिय और आम कहावत के बारे में जानते हैं कि “स्वास्थ्य ही धन है”। यह उतना ही सत्य है जितना कि हमारा जीवन। अच्छा स्वास्थ्य हमें हमेशा खुश रखता है और हमें पूर्ण शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और बौद्धिक कल्याण की भावना देता है। अच्छा स्वास्थ्य हमें बीमारियों और स्वास्थ्य विकारों से दूर रखता है। अच्छे स्वास्थ्य की हानि से सभी सुखों का नुकसान होता है। एक महान स्वतंत्रता सेनानी, महात्मा गांधी (जिन्हें बापू भी कहा जाता है) ने कहा है कि “स्वास्थ्य ही वास्तविक धन है, न कि सोने और चांदी के टुकड़े”।
एक अच्छा स्वास्थ्य हमें एक अच्छा, संतुलित और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है। हमारे अच्छे स्वास्थ्य को दैनिक आधार पर करने के लिए कई चीजों की आवश्यकता होती है। हमें ताजी हवा, साफ पानी, उचित धूप, संतुलित आहार, जंक फूड से दूर, स्वच्छ और स्वस्थ वातावरण, हरा भरा वातावरण, सुबह की सैर, व्यक्तिगत स्वच्छता, उचित शिक्षा आदि की आवश्यकता है।
स्वस्थ शरीर के लिए उचित समय पर स्वस्थ भोजन बहुत आवश्यक है जो केवल संतुलित आहार से ही संभव है। यह हमारे शरीर के उचित विकास और विकास को बढ़ावा देता है जो हमें मानसिक, शारीरिक और सामाजिक रूप से स्वस्थ रखता है। अपने अच्छे स्वास्थ्य की मदद से हम जीवन में किसी भी बुरी स्थिति से लड़ सकते हैं। हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि हमें रोजाना उचित भोजन, पानी, हवा, शारीरिक गतिविधि, नींद और आराम की आवश्यकता होती है।
सुखी, स्वस्थ परिवार
स्वास्थ्य ही धन है निबंध 4 (250 शब्द)
सबसे आम कहावत का अर्थ “स्वास्थ्य ही धन है” बहुत सरल और आसान है। इसका अर्थ है कि हमारा अच्छा स्वास्थ्य हमारे जीवन की असली संपत्ति है जो हमें अच्छा शरीर और दिमाग देता है और हमें इसकी सभी चुनौतियों का प्रबंधन करके पूरे जीवन का आनंद लेने में सक्षम बनाता है। अच्छा स्वास्थ्य एक अच्छे मानसिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। मैं इस बात से पूरी तरह सहमत हूं कि स्वास्थ्य वास्तव में एक सच्चा धन है क्योंकि यह हमारी मदद करता है। एक अच्छा स्वास्थ्य हमें धातु और शारीरिक अक्षमताओं के साथ-साथ कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, घातक बीमारियों आदि सहित अन्य चिकित्सीय स्थितियों से दूर रखता है।
एक शारीरिक या आंतरिक रूप से अयोग्य व्यक्ति को पूरे जीवन में बहुत सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, यहाँ तक कि उसे दैनिक बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए किसी और पर निर्भर रहना पड़ता है। इसका सामना करने वाले के लिए यह स्थिति काफी शर्मनाक होती है। इसलिए, बिना किसी की मदद के हमेशा के लिए खुश रहने के लिए हमेशा के लिए एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना अच्छा है। यह सच है कि एक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें धन की आवश्यकता होती है और धन कमाने के लिए हमें अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। लेकिन यह भी सच है कि बिना पैसे के हम जीवन जी सकते हैं और अच्छे स्वास्थ्य के बिना हम सुखी जीवन नहीं जी सकते। क्योंकि हमारा अच्छा स्वास्थ्य हर समय हमारी मदद करता है और हमें केवल पैसे कमाने के बजाय अपने जीवन में कुछ बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
इतने व्यस्त जीवन और प्रदूषित वातावरण में, सभी के लिए एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना और स्वस्थ जीवन जीना बहुत कठिन है। स्वस्थ होने के लिए इसे सावधानीपूर्वक देखने और नियमित चिकित्सा जांच की आवश्यकता है।
स्वास्थ्य ही धन है निबंध 5 (300 शब्द)
आजकल एक अच्छा स्वास्थ्य भगवान द्वारा दिए गए वरदान के समान है। यह सच है कि अच्छा स्वास्थ्य ही जीवन का असली धन है। अच्छे स्वास्थ्य को जीवन भर मनुष्य की अनमोल कमाई माना जाता है। यदि किसी का स्वास्थ्य खराब होता है, तो उसने जीवन के सभी आकर्षण खो दिए हैं। हालांकि अच्छे स्वास्थ्य का उपयोग करके कभी भी अच्छी संपत्ति अर्जित की जा सकती है; एक बार नष्ट हो जाने पर जीवन में एक अच्छा स्वास्थ्य फिर कभी अर्जित नहीं किया जा सकता है। एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमें नियमित शारीरिक व्यायाम, योग, ध्यान, संतुलित भोजन, अच्छे विचार, स्वच्छता, व्यक्तिगत स्वच्छता, नियमित स्वास्थ्य जांच, उचित नींद, आराम आदि करने की आवश्यकता है। यदि कोई स्वस्थ है, तो वह / उसे दवा खरीदने या डॉक्टरों के पास जाने में अपने स्वास्थ्य पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। एक स्वस्थ व्यक्ति को नियमित रूप से केवल अपने स्वास्थ्य पर कुछ धन खर्च करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, दूसरी ओर एक आलसी,
लोग आमतौर पर अपने आलसी और बेकार की आदतों के कारण अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में असफल हो जाते हैं। वे सोचते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह सही है लेकिन जब भी वे अपनी गलतियों को समझते हैं तो समय बीत चुका होता है। एक अच्छा स्वास्थ्य वह है जो हमें मानसिक, शारीरिक, सामाजिक और बौद्धिक रूप से सभी पहलुओं में स्वस्थ रखता है। एक अच्छा स्वास्थ्य हमें सभी बीमारियों और बीमारियों से मुक्ति प्रदान करता है। एक अच्छा स्वास्थ्य मानसिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण की भावना है। यह जीवन का एक महंगा और सबसे कीमती उपहार है और एक उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने के लिए आवश्यक है।
एक अच्छा स्वास्थ्य हमें बिना थके अधिक समय तक काम करने की अनुमति देता है। एक अच्छा स्वास्थ्य जीवन का वास्तविक सुख और आकर्षण है। एक अस्वस्थ व्यक्ति हमेशा अपनी शारीरिक या शारीरिक जटिलताओं के बारे में चिंतित रहता है। इसलिए, शरीर की सभी जटिलताओं से छुटकारा पाने के साथ-साथ जीवन की सभी चुनौतियों का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना अच्छा है।
स्वास्थ्य ही धन है निबंध 6 (400 शब्द)
जैसा कि हम सभी सुपर-फास्ट, भीड़-भाड़ वाले और व्यस्त समय में रहते हैं। अधिक पैसा कमाने के लिए हमें दिन भर में कई कार्य करने पड़ते हैं लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि अच्छा स्वास्थ्य हमारे स्वस्थ जीवन के लिए उतना ही आवश्यक है जितना कि शरीर के लिए हवा और पानी। हम कुछ झूठी दौलत कमाने के लिए समय पर उचित भोजन, दैनिक व्यायाम, उचित आराम आदि करना भूल जाते हैं। हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि हमारा स्वास्थ्य ही जीवन का असली धन है। यह सभी के लिए सच है कि स्वास्थ्य ही धन है।
एक अच्छा स्वास्थ्य तनाव के स्तर को कम करता है और बिना किसी कष्ट के स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है। हमें हमेशा अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहना चाहिए और नियमित स्वास्थ्य जांच के लिए जाना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें समय पर ताजे फल, सलाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, अंडा, दही आदि युक्त संतुलित भोजन करना चाहिए। एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए कुछ दैनिक शारीरिक गतिविधियों, उचित आराम और नींद, स्वच्छता, स्वस्थ वातावरण, ताजी हवा और पानी, व्यक्तिगत स्वच्छता आदि की भी आवश्यकता होती है। अस्पताल और घर के बीच हमारी भीड़ को कम करने के लिए, एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना बेहतर विचार है। अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना एक अच्छी आदत है जिसका अभ्यास बचपन से ही माता-पिता की मदद से करना चाहिए।
पहले के दिनों में, जीवन इतना व्यस्त नहीं था। यह काफी सरल था और इन दिनों की तुलना में स्वस्थ वातावरण के साथ बहुत सारी चुनौतियों से मुक्त था। लोग स्वस्थ थे क्योंकि उन्हें दैनिक दिनचर्या की सभी गतिविधियाँ अपने हाथ और शरीर से करनी थीं। लेकिन अब, तकनीकी दुनिया में जीवन प्रतिस्पर्धा के कारण आसान और आरामदायक लेकिन व्यस्त हो गया है। आजकल, आसान जीवन संभव नहीं है क्योंकि हर कोई दूसरों की तुलना में बेहतर जीवन पाने के लिए अधिक पैसा कमाना चाहता है। आजकल, जीवन जीना महंगा और कठिन होने के साथ-साथ अस्वस्थ भी हो गया है क्योंकि हवा, पानी, पर्यावरण, भोजन आदि सब कुछ दूषित, संक्रमित और प्रदूषित हो गया है।
लोगों को बिना किसी शारीरिक हलचल के सिर्फ कुर्सी पर बैठकर ऑफिस में कम से कम 9 से 10 घंटे काम करना पड़ता है। वे देर शाम या रात में घर आते हैं और घर का कोई भी काम या व्यायाम करने के लिए बहुत थक जाते हैं। फिर से सुबह वे बिस्तर से देर से उठते हैं और कुछ आवश्यक कार्य जैसे स्नान, ब्रश, नाश्ता आदि करते हैं और अपने कार्यालय जाते हैं। इस तरह वे अपनी दिनचर्या सिर्फ पैसे कमाने के लिए जीते हैं न कि अपने लिए अपनी जिंदगी। कुछ बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए पैसा कमाना बहुत जरूरी है, लेकिन एक स्वस्थ और शांतिपूर्ण जीवन जीने के लिए भी जरूरी है जिसके लिए अच्छे स्वास्थ्य की जरूरत होती है।
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‘স্বাস্থ্যই সম্পদ’ একটি বিখ্যাত উক্তি যা আমাদের কাছে স্বাস্থ্যের গুরুত্বকে নির্দেশ করে এবং প্রকাশ করে যে স্বাস্থ্যই সম্পদ। যদি আমরা সুস্থ না হই (শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অবস্থা অনুভব করি না), সম্পদ আমাদের কাছে কিছুই মানে না। সুতরাং, আমাদের স্বাস্থ্য একটি প্রকৃত সম্পদ; আমাদের সবসময় সুস্থ থাকার চেষ্টা করা উচিত।
স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘ এবং সংক্ষিপ্ত রচনা ইংরেজিতে সম্পদ
একটি খুব সাধারণ এবং সত্য কথা আছে যে স্বাস্থ্যই সম্পদ। আমাদের সর্বদা মনে রাখা উচিত যে সম্পদই সম্পদ তবে স্বাস্থ্য এই বিশ্বের সবচেয়ে বড় সম্পদ। স্বাস্থ্য ইজ ওয়েলথ-এর মতো সহজ এবং সহজ প্রবন্ধ ব্যবহার করে আমাদের বাচ্চাদের এবং বাচ্চাদের এই সাধারণ কথাটি সম্পর্কে কিছু জানার জন্য অনুপ্রাণিত করা উচিত। হেলথ ইজ ওয়েলথ প্রবন্ধটি ব্যবহার করে আপনি আপনার বাচ্চাদের তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন করতে পারেন।
পারিবারিক স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্যই সম্পদ প্রবন্ধ 1 (100 শব্দ)
এটা খুবই সত্য যে স্বাস্থ্যই সম্পদ। যেহেতু, এটি শুধুমাত্র আমাদের ভাল স্বাস্থ্য যা যেকোনো খারাপ বা ভাল পরিস্থিতিতে আমাদের সাথে থাকে। খারাপ সময়ে এই পৃথিবীতে কেউ আমাদের সাহায্য করতে পারে না। তাই, যদি আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, তাহলে আমরা আমাদের জীবনে যেকোনো খারাপ পরিস্থিতি সহ্য করতে পারি। যদি কেউ সুস্থ না হয়, তবে সে অবশ্যই জীবন উপভোগ করার পরিবর্তে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বা জীবনের অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন হবে। একটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমাদের সুষম খাবার খেতে হবে, প্রতিদিনের হালকা ব্যায়াম, তাজা বাতাস, বিশুদ্ধ পানি, ভালো ভঙ্গি বজায় রাখতে হবে, পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে, নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ করতে হবে, আমাদের গুরুজন, বাবা-মা এবং শিক্ষকদের অনুসরণ করতে হবে। ইত্যাদি
স্বাস্থ্যই সম্পদ প্রবন্ধ 2 (150 শব্দ)
প্রচলিত প্রবাদ স্বাস্থ্য হল সম্পদ প্রত্যেকের জীবনেই মানানসই। সুস্বাস্থ্য হল আসল সম্পদ মানে অর্থ যা আমাদের সবসময় সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে। সুস্বাস্থ্য আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা ছাড়া আমরা অসম্পূর্ণ এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করি। এই সমগ্র বিশ্বের সম্পদ এবং অন্যান্য জিনিসের চেয়ে ভাল স্বাস্থ্য সত্যিই ভাল।
ফিট থাকার জন্য আমাদের মানসম্মত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বজায় রাখতে হবে। আমাদের এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত যেমন “শীঘ্র ঘুমানো এবং তাড়াতাড়ি ওঠা একজন মানুষকে সুস্থ ধনী এবং জ্ঞানী করে”, “সময় এবং জোয়ার কারো জন্য অপেক্ষা করে না” ইত্যাদি। আমাদের মুখ পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন দুইবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত। রোগমুক্ত। প্রতিবার খাবার খাওয়ার আগে আমাদের সাবান ও পানি দিয়ে হাত পরিষ্কার করা উচিত। সুস্থ থাকার জন্য আমাদের ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা উচিত। আমাদের প্রতিদিন তাজা জলে স্নান করা উচিত এবং কিছুটা তাজা বাতাস পেতে সকালের হাঁটার জন্য যাওয়া উচিত।
স্বাস্থ্যই সম্পদ প্রবন্ধ 3 (200 শব্দ)
“স্বাস্থ্যই সম্পদ” এই জনপ্রিয় এবং প্রচলিত উক্তি সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। এটা আমাদের জীবনের মতই সত্য। সুস্বাস্থ্য আমাদের সর্বদা সুখী রাখে এবং আমাদের সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং বৌদ্ধিক সুস্থতার অনুভূতি দেয়। একটি সুস্বাস্থ্য আমাদের রোগ এবং স্বাস্থ্য ব্যাধি থেকে দূরে রাখে। সুস্বাস্থ্য নষ্ট হলে সব সুখ নষ্ট হয়ে যায়। একজন মহান স্বাধীনতা সংগ্রামী, মহাত্মা গান্ধী (যাকে বাপুও বলা হয়) বলেছেন যে “স্বাস্থ্যই আসল সম্পদ, সোনা ও রূপার টুকরা নয়”।
একটি সুস্বাস্থ্য আমাদের একটি ভাল, ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন কিছু জিনিস করতে হবে। আমাদের প্রয়োজন বিশুদ্ধ বাতাস, বিশুদ্ধ পানি, সঠিক সূর্যালোক, সুষম খাদ্য, জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে, পরিচ্ছন্ন ও স্বাস্থ্যকর পরিবেশ, সবুজ পরিবেশ, মর্নিং ওয়াক, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, সঠিক শিক্ষা ইত্যাদি।
সঠিক সময়ে স্বাস্থ্যকর খাবার সুস্থ শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় যা শুধুমাত্র সুষম খাদ্যের মাধ্যমেই সম্ভব। এটি আমাদের শরীরের সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশকে উৎসাহিত করে যা আমাদের মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিকভাবে সুস্থ রাখে। আমাদের সুস্বাস্থ্যের সাহায্যে আমরা জীবনের যেকোনো খারাপ পরিস্থিতির সঙ্গে লড়াই করতে পারি। আমাদের সর্বদা মনে রাখা উচিত যে আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে সঠিক খাদ্য, জল, বায়ু, শারীরিক কার্যকলাপ, ঘুম এবং বিশ্রাম প্রয়োজন।
সুখী, স্বাস্থ্যকর পরিবার
স্বাস্থ্যই সম্পদ প্রবন্ধ 4 (250 শব্দ)
“স্বাস্থ্যই সম্পদ” সবচেয়ে প্রচলিত কথাটির অর্থ খুবই সহজ এবং সহজ। এর অর্থ হল আমাদের সুস্বাস্থ্য হল আমাদের জীবনের আসল সম্পদ যা আমাদেরকে ভাল শরীর ও মন দেয় এবং এর সমস্ত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে আমাদের পুরো জীবন উপভোগ করতে সক্ষম করে। সুস্বাস্থ্য একটি ভাল মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে। আমি এই কথাটির সাথে সম্পূর্ণ একমত যে স্বাস্থ্য আসলে একটি সত্যিকারের সম্পদ কারণ এটি আমাদেরকে সাহায্য করে। একটি সুস্বাস্থ্য আমাদেরকে ধাতু ও শারীরিক অক্ষমতার পাশাপাশি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, মারাত্মক রোগ ইত্যাদি থেকেও দূরে রাখে।
একজন শারীরিক বা অভ্যন্তরীণভাবে অযোগ্য ব্যক্তিকে সারা জীবনে অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয় এমনকি তাকে/তাকে দৈনন্দিন মৌলিক চাহিদা পূরণের জন্য অন্য কারো উপর নির্ভর করতে হয়। এই পরিস্থিতি যার মুখোমুখি হয় তার জন্য বেশ বিব্রতকর। সুতরাং, কারও সাহায্য ছাড়াই চিরকাল সুখী থাকার জন্য সর্বদা একটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা ভাল। এটা সত্য যে একটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমাদের অর্থের প্রয়োজন এবং অর্থ উপার্জনের জন্য আমাদের সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজন। কিন্তু এটাও সত্য যে অর্থ ছাড়া আমরা জীবনযাপন করতে পারি এবং সুস্বাস্থ্য ছাড়া আমরা সুখে জীবনযাপন করতে পারি না। কারণ আমাদের সুস্বাস্থ্য আমাদের সব সময় সাহায্য করে এবং শুধুমাত্র অর্থ উপার্জনের পরিবর্তে আমাদের জীবনে আরও ভালো কিছু করতে উৎসাহিত করে।
এত ব্যস্ত জীবন ও দূষিত পরিবেশে সবার জন্য সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং সুস্থ জীবনযাপন করা খুবই কঠিন। সুস্থ হওয়ার জন্য এটি একটি সতর্ক নজরদারি এবং নিয়মিত মেডিকেল চেক আপ প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যই সম্পদ প্রবন্ধ 5 (300 শব্দ)
এখনকার দিনে, একটি সুস্বাস্থ্য ঈশ্বরের প্রদত্ত বরের মতো। এটা খুবই সত্য যে সুস্বাস্থ্যই জীবনের আসল অর্থ। সুস্বাস্থ্যকে একজন মানুষের জীবনের মূল্যবান উপার্জন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যদি কেউ তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তবে সে জীবনের সমস্ত আকর্ষণ হারিয়েছে। তবে একটি ভাল স্বাস্থ্য ব্যবহার করে যে কোনও সময় একটি ভাল সম্পদ অর্জন করা যেতে পারে; একবার নষ্ট হয়ে গেলে জীবনে আর কখনো সুস্বাস্থ্য অর্জন করা যায় না। একটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমাদের নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, ধ্যান, সুষম খাদ্য, ভাল চিন্তা, পরিচ্ছন্নতা, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, সঠিক ঘুম, বিশ্রাম ইত্যাদি করতে হবে। যদি কেউ সুস্থ থাকে তবে সে/ ওষুধ কিনতে বা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য তার স্বাস্থ্যের জন্য অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই। একজন সুস্থ ব্যক্তিকে কেবল তার স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত কিছু অর্থ ব্যয় করতে হবে। তবে, অন্যদিকে একজন অলস,
মানুষ সাধারণত তাদের অলস এবং অলস অভ্যাসের কারণে একটি ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তাদের জীবনে ব্যর্থ হয়। তারা মনে করে যে তারা যা করছে তা সঠিক কিন্তু যখনই তারা তাদের ভুল বুঝতে পেরেছে তখনই সময় চলে গেছে। একটি সুস্বাস্থ্য হল যা আমাদের মানসিক, শারীরিক, সামাজিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক সব দিক দিয়ে সুস্থ রাখে। একটি সুস্বাস্থ্য আমাদের সমস্ত অসুস্থতা এবং রোগ থেকে মুক্তি দেয়। একটি সুস্বাস্থ্য হল মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক সুস্থতার অনুভূতি। এটি জীবনের একটি ব্যয়বহুল এবং সবচেয়ে মূল্যবান উপহার এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয়।
একটি ভাল স্বাস্থ্য আমাদের ক্লান্ত না হয়ে আরও বেশি সময় কাজ করতে দেয়। একটি সুস্বাস্থ্যই হল জীবনের আসল আনন্দ এবং আকর্ষণ। একজন অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি সবসময় তার শারীরিক বা শারীরবৃত্তীয় জটিলতা নিয়ে চিন্তিত থাকেন। সুতরাং, শরীরের সমস্ত জটিলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি জীবনের সমস্ত চ্যালেঞ্জ সফলভাবে মোকাবেলা করতে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা ভাল।
স্বাস্থ্যই সম্পদ প্রবন্ধ 6 (400 শব্দ)
যেহেতু আমরা সবাই অতি দ্রুত, জনাকীর্ণ এবং ব্যস্ত সময়ের মধ্যে বাস করি। আরও অর্থ উপার্জনের জন্য আমাদের সারাদিনে একাধিক কাজ করতে হয় তবে আমরা ভুলে যাই যে আমাদের সুস্থ জীবনের জন্য শরীরের জন্য বাতাস এবং জলের মতোই সুস্বাস্থ্যও প্রয়োজনীয়। আমরা সময়মত সঠিক খাবার গ্রহণ, প্রতিদিনের ব্যায়াম, সঠিক বিশ্রাম ইত্যাদি ভুলে যাই শুধু কিছু মিথ্যা সম্পদ অর্জনের জন্য। আমাদের কখনই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আমাদের স্বাস্থ্য জীবনের আসল সম্পদ। এটা সবার জন্য সত্য যে স্বাস্থ্যই সম্পদ।
একটি সুস্বাস্থ্য মানসিক চাপের মাত্রা কমায় এবং কোন প্রকার ভোগান্তি ছাড়াই সুস্থ জীবনকে উৎসাহিত করে। আমাদের সর্বদা আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সময়মতো তাজা ফলমূল, সালাদ, সবুজ শাক-সবজি, দুধ, ডিম, দই ইত্যাদি সুষম খাবার খাওয়া উচিত। একটি সুস্বাস্থ্যের জন্য কিছু দৈনন্দিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সঠিক বিশ্রাম এবং ঘুম, পরিচ্ছন্নতা, স্বাস্থ্যকর পরিবেশ, তাজা বাতাস এবং জল, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ইত্যাদি প্রয়োজন। হাসপাতাল এবং বাড়ির মধ্যে আমাদের ভিড় কমাতে, একটি ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখা ভাল ধারণা। একটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা একটি ভাল অভ্যাস যা পিতামাতার সহায়তায় শৈশব থেকেই অনুশীলন করা উচিত।
আগের দিনগুলিতে, জীবন এত ব্যস্ত ছিল না। এই দিনের তুলনায় এটি বেশ সহজ এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশের সাথে অনেক চ্যালেঞ্জ মুক্ত ছিল। মানুষ সুস্থ ছিল কারণ তাদের দৈনন্দিন রুটিন ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের নিজের হাতে এবং শরীর দ্বারা সম্পাদন করতে হত। কিন্তু এখন, প্রযুক্তিগত জগতে জীবন সহজ এবং আরামদায়ক হয়ে উঠেছে কিন্তু প্রতিযোগিতার কারণে ব্যস্ত। এখনকার দিনে, সহজ জীবন সম্ভব নয় কারণ প্রত্যেকেই অন্যদের চেয়ে ভাল জীবন পেতে আরও বেশি অর্থ উপার্জন করতে চায়। বর্তমানে, জীবনযাত্রা ব্যয়বহুল এবং কঠিন এবং অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠেছে কারণ বায়ু, পানি, পরিবেশ, খাদ্য ইত্যাদি সবকিছুই দূষিত, সংক্রামিত ও দূষিত হয়ে পড়েছে।
কোনো রকম শারীরিক নড়াচড়া ছাড়াই শুধু চেয়ারে বসে অফিসে অন্তত ৯ থেকে ১০ ঘণ্টা কাজ করতে হয় মানুষকে। তারা গভীর সন্ধ্যায় বা রাতে বাড়িতে আসে এবং ঘরের কোন কাজ বা ব্যায়াম করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আবার সকালে তারা বিছানা থেকে দেরি করে উঠে এবং কিছু প্রয়োজনীয় কাজ যেমন গোসল, ব্রাশ, ব্রেকফাস্ট ইত্যাদি করে তাদের অফিসে যায়। এইভাবে, তারা তাদের দৈনন্দিন রুটিন শুধুমাত্র অর্থ উপার্জনের জন্য জীবনযাপন করে, নিজের জন্য তাদের জীবন নয়। কিছু মৌলিক চাহিদা পূরণের জন্য অর্থ উপার্জন করা খুবই প্রয়োজন, তবে একটি সুস্থ ও শান্তিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্যও এটি প্রয়োজন যার জন্য একটি সুস্বাস্থ্য প্রয়োজন।
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‘સ્વાસ્થ્ય એ સંપત્તિ’ એક પ્રખ્યાત કહેવત છે જે આપણા માટે આરોગ્યના મહત્વનો ઉલ્લેખ કરે છે અને દર્શાવે છે કે આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે. જો આપણે સ્વસ્થ ન હોઈએ (શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિમાં અનુભવતા નથી), તો આપણા માટે સંપત્તિનો કોઈ અર્થ નથી. તેથી, આપણું સ્વાસ્થ્ય એ વાસ્તવિક સંપત્તિ છે; આપણે હંમેશા સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.
અંગ્રેજીમાં હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ પર લાંબો અને ટૂંકો નિબંધ
એક ખૂબ જ સામાન્ય અને સાચી કહેવત છે કે આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે. આપણે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સંપત્તિ એ સંપત્તિ છે, પરંતુ આરોગ્ય એ આ વિશ્વની સૌથી મોટી સંપત્તિ છે. આપણે આપણાં બાળકો અને બાળકોને પણ આ સામાન્ય કહેવત વિશે કંઈક જાણવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ જેમ કે હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ પર સરળ અને સરળ નિબંધ. હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ નિબંધનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા બાળકોને તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત કરી શકો છો.
કૌટુંબિક આરોગ્ય
આરોગ્ય એ સંપત્તિ નિબંધ 1 (100 શબ્દો)
આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે એ વાત બહુ સાચી છે. જેમ કે, તે ફક્ત આપણું સારું સ્વાસ્થ્ય છે જે કોઈપણ ખરાબ અથવા સારા સંજોગોમાં આપણી સાથે રહે છે. ખરાબ સમયમાં આ દુનિયામાં કોઈ આપણી મદદ કરી શકતું નથી. તેથી, જો આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું હોય, તો આપણે આપણા જીવનમાં કોઈપણ ખરાબ સંજોગોને સહન કરી શકીએ છીએ. જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ ન હોય, તો તે જીવનનો આનંદ માણવાને બદલે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અથવા જીવનમાં અન્ય મુશ્કેલીઓનો સામનો કરશે. સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે આપણે સંતુલિત ખોરાક લેવો, દરરોજ હળવી કસરત, તાજી હવા, સ્વચ્છ પાણી, સારી મુદ્રા, પૂરતી ઊંઘ અને આરામ, સ્વચ્છતા જાળવવી, નિયમિત તબીબી તપાસ કરવી, અમારા વડીલો, માતા-પિતા અને શિક્ષકોને અનુસરવાની જરૂર છે. વગેરે
હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ નિબંધ 2 (150 શબ્દો)
હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ એ સામાન્ય કહેવત દરેકના જીવનમાં બંધબેસે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય એ વાસ્તવિક સંપત્તિ છે એટલે કે પૈસા જે આપણને હંમેશા મદદ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય એ આપણા જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જેના વિના આપણે અધૂરા રહીએ છીએ અને અસ્વસ્થ જીવન જીવીએ છીએ. આ આખા વિશ્વમાં સંપત્તિ અને અન્ય વસ્તુઓ કરતાં સારું સ્વાસ્થ્ય ખરેખર સારું છે.
ફિટ રહેવા માટે આપણે પ્રમાણભૂત અને સ્વસ્થ આહાર જાળવી રાખવાની જરૂર છે. આપણે શાસનનું પાલન કરવું જોઈએ જેમ કે “વહેલા સૂવા અને વહેલા ઊઠવાથી માણસ સ્વસ્થ ધનવાન અને જ્ઞાની બને છે”, “સમય અને ભરતી કોઈની રાહ જોતા નથી” વગેરે. આપણું મોં સાફ રાખવા માટે આપણે દિવસમાં બે વખત દાંત સાફ કરવા જોઈએ. રોગોથી મુક્ત. આપણે દરેક વખતે ખોરાક ખાતા પહેલા સાબુ અને પાણીથી હાથ સાફ કરવા જોઈએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે આપણી સારી અંગત સ્વચ્છતા જાળવવી જોઈએ. આપણે દરરોજ તાજા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ અને થોડી તાજી હવા લેવા માટે સવારે વોક પર જવું જોઈએ.
આરોગ્ય એ સંપત્તિ નિબંધ 3 (200 શબ્દો)
જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પ્રચલિત અને સામાન્ય કહેવત કે “સ્વાસ્થ્ય એ સંપત્તિ છે”. તે આપણા જીવન જેટલું જ સાચું છે. સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને હંમેશા ખુશ રાખે છે અને આપણને સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક, સામાજિક અને બૌદ્ધિક સુખાકારીની અનુભૂતિ આપે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને રોગો અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓથી દૂર રાખે છે. સારા સ્વાસ્થ્યની ખોટથી બધી ખુશીઓ ખોવાઈ જાય છે. મહાન સ્વાતંત્ર્ય સેનાની, મહાત્મા ગાંધી (જેને બાપુ પણ કહેવામાં આવે છે) કહે છે કે “તે આરોગ્ય છે જે વાસ્તવિક સંપત્તિ છે, સોના અને ચાંદીના ટુકડાઓ નથી”.
સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને સારું, સંતુલિત અને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. આપણા સારા સ્વાસ્થ્યને રોજિંદા ધોરણે કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓની જરૂર છે. આપણને તાજી હવા, સ્વચ્છ પાણી, યોગ્ય સૂર્યપ્રકાશ, સંતુલિત આહાર, જંક ફૂડથી દૂર, સ્વચ્છ અને આરોગ્યપ્રદ વાતાવરણ, હરિયાળી વાતાવરણ, મોર્નિંગ વોક, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, યોગ્ય શિક્ષણ વગેરેની જરૂર છે.
સ્વસ્થ શરીર માટે યોગ્ય સમયે સ્વસ્થ આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે જે સંતુલિત આહાર દ્વારા જ શક્ય છે. તે આપણા શરીરની યોગ્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે જે આપણને માનસિક, શારીરિક અને સામાજિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. આપણા સારા સ્વાસ્થ્યની મદદથી આપણે જીવનમાં કોઈપણ ખરાબ પરિસ્થિતિ સામે લડી શકીએ છીએ. આપણે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે આપણને દરરોજ યોગ્ય ખોરાક, પાણી, હવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ અને આરામની જરૂર છે.
સુખી, સ્વસ્થ કુટુંબ
આરોગ્ય એ સંપત્તિ નિબંધ 4 (250 શબ્દો)
“સ્વાસ્થ્ય એ સંપત્તિ છે” એવી સામાન્ય કહેવતનો અર્થ ખૂબ જ સરળ અને સરળ છે. તેનો અર્થ એ છે કે આપણું સારું સ્વાસ્થ્ય એ આપણા જીવનની વાસ્તવિક સંપત્તિ છે જે આપણને સારું શરીર અને મન આપે છે અને તેના તમામ પડકારોને મેનેજ કરીને સમગ્ર જીવનનો આનંદ માણવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય સારા માનસિક, શારીરિક અને સામાજિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. હું આ કહેવત સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત છું કે સ્વાસ્થ્ય એ ખરેખર સાચી સંપત્તિ છે કારણ કે તે આપણને મદદ કરે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને ધાતુ અને શારીરિક વિકલાંગતાઓ તેમજ કેન્સર, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, જીવલેણ રોગો વગેરે સહિતની અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓથી દૂર રાખે છે.
શારીરિક અથવા આંતરિક રીતે અયોગ્ય વ્યક્તિએ આખા જીવનમાં ઘણા પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે, ભલે તેણીએ/તેણે રોજિંદી મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂર્ણ કરવા માટે કોઈ અન્ય પર નિર્ભર રહેવું પડે. આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરનાર માટે ખૂબ જ શરમજનક છે. તેથી, કોઈની મદદ વિના કાયમ માટે ખુશ રહેવા માટે હંમેશા સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ સારું છે. એ સાચું છે કે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે આપણને પૈસાની જરૂર હોય છે અને પૈસા કમાવવા માટે સારા સ્વાસ્થ્યની જરૂર હોય છે. પરંતુ એ પણ સાચું છે કે પૈસા વિના આપણે જીવન જીવી શકીએ છીએ અને સારા સ્વાસ્થ્ય વિના આપણે જીવન સુખી રીતે જીવી શકતા નથી. કારણ કે આપણું સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને દરેક સમયે મદદ કરે છે અને માત્ર પૈસા કમાવવાને બદલે આપણા જીવનમાં કંઈક સારું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
આવા વ્યસ્ત જીવન અને પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં, દરેક વ્યક્તિ માટે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેને સ્વસ્થ થવા માટે સાવચેતીપૂર્વક ઘડિયાળ અને નિયમિત તબીબી તપાસની જરૂર છે.
આરોગ્ય એ સંપત્તિ નિબંધ 5 (300 શબ્દો)
આજકાલ, સારું સ્વાસ્થ્ય એ ભગવાને આપેલા વરદાન જેવું જ છે. તે ખૂબ જ હકીકત છે કે સારું સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનો વાસ્તવિક ધન છે. સારા સ્વાસ્થ્યને માણસની તેના જીવનભરની કિંમતી કમાણી તરીકે ગણવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિએ તેનું સ્વાસ્થ્ય ગુમાવ્યું હોય, તો તેણે જીવનના તમામ આભૂષણો ગુમાવી દીધા છે. જો કે સારા સ્વાસ્થ્યનો ઉપયોગ કરીને સારી સંપત્તિ ગમે ત્યારે મેળવી શકાય છે; જો એકવાર નષ્ટ થઈ જાય તો જીવનમાં ફરી ક્યારેય સારું સ્વાસ્થ્ય મેળવી શકાતું નથી. સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે આપણે નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ, યોગ, ધ્યાન, સંતુલિત આહાર, સારા વિચારો, સ્વચ્છતા, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, નિયમિત આરોગ્ય તપાસ, યોગ્ય ઊંઘ, આરામ વગેરે કરવાની જરૂર છે. જો વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય તો તે/ તેણીને દવાઓ ખરીદવા અથવા ડોકટરોની મુલાકાત લેવા માટે તેના/તેણીના સ્વાસ્થ્ય પર પૈસા ખર્ચવાની જરૂર નથી. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ ફક્ત તેના સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત ધોરણે કેટલાક પૈસા ખર્ચવાની જરૂર છે. જો કે, બીજી બાજુ એક આળસુ,
લોકો સામાન્ય રીતે તેમની આળસુ અને નિષ્ક્રિય આદતોને કારણે તેમના જીવનમાં સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં નિષ્ફળ જાય છે. તેઓ વિચારે છે કે તેઓ જે કરી રહ્યા છે તે યોગ્ય છે પરંતુ જ્યારે પણ તેઓ તેમની ભૂલો સમજે છે ત્યારે સમય પસાર થઈ ગયો છે. સારું સ્વાસ્થ્ય એ છે જે આપણને માનસિક, શારીરિક, સામાજિક અને બૌદ્ધિક રીતે તમામ પાસાઓમાં સ્વસ્થ રાખે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને બધી બીમારીઓ અને બીમારીઓથી મુક્તિ આપે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય એ માનસિક, શારીરિક અને સામાજિક સુખાકારીની અનુભૂતિ છે. તે જીવનની મોંઘી અને સૌથી કિંમતી ભેટ છે અને હેતુપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે જરૂરી છે.
સારું સ્વાસ્થ્ય આપણને થાક્યા વિના વધુ સમય કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનો વાસ્તવિક આનંદ અને વશીકરણ છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ વ્યક્તિ હંમેશા તેની શારીરિક અથવા શારીરિક ગૂંચવણો વિશે ચિંતા કરે છે. તેથી, શરીરની તમામ ગૂંચવણોમાંથી છુટકારો મેળવવા તેમજ જીવનના તમામ પડકારોનો સફળતાપૂર્વક સામનો કરવા માટે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવું સારું છે.
આરોગ્ય એ સંપત્તિ નિબંધ 6 (400 શબ્દો)
જેમ કે આપણે બધા સુપર-ફાસ્ટ, ગીચ અને વ્યસ્ત સમયગાળામાં જીવીએ છીએ. વધુ પૈસા કમાવવા માટે આપણે આખા દિવસ દરમિયાન અનેક કાર્યો કરવા પડે છે, પરંતુ આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણા સ્વસ્થ જીવન માટે સારું સ્વાસ્થ્ય એટલું જ જરૂરી છે જેટલું શરીર માટે હવા અને પાણી. અમુક ખોટી સંપત્તિ મેળવવા માટે આપણે સમયસર યોગ્ય ખોરાક લેવાનું, રોજની કસરત, યોગ્ય આરામ વગેરે કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. આપણે ક્યારેય ભૂલવું ન જોઈએ કે આપણું સ્વાસ્થ્ય એ જીવનની વાસ્તવિક સંપત્તિ છે. તે બધા માટે સાચું છે કે આરોગ્ય એ સંપત્તિ છે.
સારું સ્વાસ્થ્ય તણાવનું સ્તર ઘટાડે છે અને કોઈપણ વેદના વિના સ્વસ્થ જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આપણે હંમેશા આપણા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત રહેવું જોઈએ અને નિયમિત આરોગ્ય તપાસ માટે જવું જોઈએ. સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે આપણે સમયસર તાજા ફળો, સલાડ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, દૂધ, ઈંડા, દહીં વગેરે ધરાવતો સંતુલિત ખોરાક લેવો જોઈએ. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલીક દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, યોગ્ય આરામ અને ઊંઘ, સ્વચ્છતા, સ્વસ્થ વાતાવરણ, તાજી હવા અને પાણી, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વગેરેની પણ જરૂર છે. હોસ્પિટલ અને ઘર વચ્ચેની આપણી ભીડ ઘટાડવા માટે, સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ વધુ સારો વિચાર છે. સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ એક સારી આદત છે જે માતા-પિતાની મદદથી બાળપણથી જ અપનાવવી જોઈએ.
પહેલાના દિવસોમાં જીવન એટલું વ્યસ્ત નહોતું. આ દિવસોની સરખામણીમાં તે એકદમ સરળ અને સ્વસ્થ વાતાવરણ સાથે ઘણા બધા પડકારોથી મુક્ત હતું. લોકો સ્વસ્થ હતા કારણ કે તેઓએ પોતાના હાથ અને શરીર દ્વારા તમામ રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરવાની હતી. પરંતુ હવે, તકનીકી વિશ્વમાં જીવન સરળ અને આરામદાયક બની ગયું છે પરંતુ સ્પર્ધાઓને કારણે વ્યસ્ત બની ગયું છે. આજકાલ, સરળ જીવન શક્ય નથી કારણ કે દરેક વ્યક્તિ અન્ય કરતા વધુ સારું જીવન મેળવવા માટે વધુ પૈસા કમાવવા માંગે છે. હાલના દિવસોમાં, જીવન જીવવું મોંઘું અને કઠિન તેમજ બિનઆરોગ્યપ્રદ બની ગયું છે કારણ કે હવા, પાણી, પર્યાવરણ, ખોરાક વગેરે બધું દૂષિત, ચેપગ્રસ્ત અને પ્રદૂષિત થઈ ગયું છે.
લોકોને ઓછામાં ઓછા 9 થી 10 કલાક સુધી ઓફિસોમાં કોઈપણ શારીરિક હલનચલન વગર માત્ર ખુરશી પર બેસીને કામ કરવું પડે છે. તેઓ મોડી સાંજે અથવા રાત્રે ઘરે આવે છે અને ઘરના કોઈપણ કામ અથવા કસરત કરવા માટે ખૂબ થાકી જાય છે. ફરીથી સવારે તેઓ પથારીમાંથી મોડા ઉઠે છે અને સ્નાન, બ્રશ, નાસ્તો વગેરે જેવા કેટલાક જરૂરી કામો કરીને તેમની ઓફિસે જાય છે. આ રીતે, તેઓ તેમની દિનચર્યા ફક્ત પૈસા કમાવવા માટે જીવે છે અને તેમના જીવન માટે નહીં. કેટલીક મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે પૈસા કમાવવા ખૂબ જ જરૂરી છે જો કે, તંદુરસ્ત અને શાંતિપૂર્ણ જીવન જીવવું પણ જરૂરી છે જેને સારા સ્વાસ્થ્યની જરૂર છે.
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‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು’ ಎಂಬುದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮಾತು, ಇದು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ), ಸಂಪತ್ತು ನಮಗೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು; ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಬಂಧವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತು
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾದ ಮಾತು ಇದೆ. ಸಂಪತ್ತು ಐಶ್ವರ್ಯ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಈ ಜಗತ್ತಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸದಾ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು. ಹೆಲ್ತ್ ಈಸ್ ವೆಲ್ತ್ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು.
ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಬಂಧ 1 (100 ಪದಗಳು)
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಸತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವನು / ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ, ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇತ್ಯಾದಿ
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಬಂಧ 2 (150 ಪದಗಳು)
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ಎಂದರೆ ಹಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ ಆಗಲು ನಾವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. “ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಏಳುವುದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ”, “ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ”, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತ. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕೈಯನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಳನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬೆಳಗಿನ ವಾಕ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಬಂಧ 3 (200 ಪದಗಳು)
“ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು” ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಷ್ಟೇ ಸತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಾನ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಹೋರಾಟಗಾರ, ಮಹಾತ್ಮಾ ಗಾಂಧಿ (ಬಾಪು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) “ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು, ಆದರೆ ಚಿನ್ನ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿಯ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಸರಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ನಿಂದ ದೂರ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣ, ಹಸಿರು ಪರಿಸರ, ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಸರಿಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಬಂಧ 4 (250 ಪದಗಳು)
“ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು” ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತಿನ ಅರ್ಥವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು, ಅದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬ ಈ ಮಾತನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಲೋಹ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅನರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳು / ಅವನು ದೈನಂದಿನ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಯಾರ ಸಹಾಯವೂ ಇಲ್ಲದೇ ಸದಾ ಸುಖವಾಗಿರಲು ಸದಾ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಣ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬೇಕು ನಿಜ. ಆದರೆ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಜೀವನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಂತೂ ಸತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂತಹ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಬಂಧ 5 (300 ಪದಗಳು)
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ದೇವರು ನೀಡಿದ ವರದಂತೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಹಣ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪಾದನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಮೋಡಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು; ಒಮ್ಮೆ ನಾಶವಾದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಶುಚಿತ್ವ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಅವನ / ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸೋಮಾರಿ,
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಫಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ. ಇದು ಜೀವನದ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮಗೆ ದಣಿವಾಗದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮೋಡಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಪ್ರಬಂಧ 6 (400 ಪದಗಳು)
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅತಿ ವೇಗದ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಂತೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಕೇವಲ ಸುಳ್ಳು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸತ್ಯ.
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ದಹಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸರ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನಡುವಿನ ನಮ್ಮ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪೋಷಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿತ್ತು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈಗ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಲಭವಾದ ಜೀವನವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಜೀವನವು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿ, ನೀರು, ಪರಿಸರ, ಆಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ, ಸೋಂಕಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 9 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜನರು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮನೆಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದು ಸ್ನಾನ, ಬ್ರಷ್, ತಿಂಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
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‘ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്’ എന്നത് നമുക്ക് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതും ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്തെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു പ്രസിദ്ധമായ ചൊല്ലാണ്. നാം ആരോഗ്യവാനല്ലെങ്കിൽ (ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ അനുഭവപ്പെടരുത്), സമ്പത്ത് നമുക്ക് ഒന്നുമല്ല. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്പത്താണ്; നാം എപ്പോഴും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദീർഘവും ഹ്രസ്വവുമായ ഉപന്യാസം ഇംഗ്ലീഷിൽ വെൽത്ത് ആണ്
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്തെന്ന് വളരെ സാധാരണവും സത്യവുമായ ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്. സമ്പത്താണ് സമ്പത്തെങ്കിലും ആരോഗ്യമാണ് ഈ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്തെന്ന് നാം എപ്പോഴും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് എന്ന ലളിതവും എളുപ്പവുമായ ഉപന്യാസം പോലെയുള്ള ഈ പൊതുവായ ചൊല്ലിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും അറിയാൻ നമ്മുടെ കുട്ടികളെയും കുട്ടികളെയും പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വേണം. ആരോഗ്യം ഈസ് വെൽത്ത് ഉപന്യാസം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാക്കാം.
കുടുംബ ആരോഗ്യം
ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ് ഉപന്യാസം 1 (100 വാക്കുകൾ)
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് എന്നത് വളരെ സത്യമാണ്. അതുപോലെ, ഏത് മോശം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല സാഹചര്യങ്ങളിലും നമ്മോടൊപ്പം നിൽക്കുന്നത് നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യം മാത്രമാണ്. ഈ ദുഷ്കരമായ സമയങ്ങളിൽ നമ്മെ സഹായിക്കാൻ ഈ ലോകത്തിൽ ആർക്കും കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നല്ലതാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് മോശം സാഹചര്യങ്ങളും നമുക്ക് സഹിക്കാം. ഒരാൾ ആരോഗ്യവാനല്ലെങ്കിൽ, അവൻ/അവൾ തീർച്ചയായും ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിനുപകരം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നാം സമീകൃതാഹാരം, ദിവസേന നേരിയ വ്യായാമം, ശുദ്ധവായു, ശുദ്ധജലം, നല്ല ഭാവം, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കവും വിശ്രമവും, ശുചിത്വം, പതിവ് വൈദ്യപരിശോധന, നമ്മുടെ മുതിർന്നവരെയും മാതാപിതാക്കളെയും അധ്യാപകരെയും പിന്തുടരുക. തുടങ്ങിയവ.
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് ഉപന്യാസം 2 (150 വാക്കുകൾ)
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് എന്ന പൊതുവാക്ക് എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യമാണ് യഥാർത്ഥ സമ്പത്ത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ സഹായിക്കാൻ കഴിവുള്ള പണമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്, അതില്ലാതെ നമ്മൾ അപൂർണ്ണവും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതുമാണ്. ഈ ലോകത്തിലെ സമ്പത്തിനേക്കാളും മറ്റ് വസ്തുക്കളേക്കാളും നല്ല ആരോഗ്യം ശരിക്കും മികച്ചതാണ്.
ഫിറ്റ്നസ് ലഭിക്കുന്നതിന്, നാം നിലവാരമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. “നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മനുഷ്യനെ ആരോഗ്യമുള്ളവനും ജ്ഞാനിയുമാക്കുന്നു”, “സമയവും വേലിയേറ്റവും ആർക്കും വേണ്ടി കാത്തുനിൽക്കില്ല”, തുടങ്ങിയ വ്യവസ്ഥകൾ നാം പാലിക്കണം. വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ദിവസവും രണ്ടുനേരം പല്ല് തേക്കണം. രോഗങ്ങളില്ലാത്ത. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ വൃത്തിയാക്കണം. ആരോഗ്യം നേടുന്നതിന് നാം നമ്മുടെ നല്ല വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കണം. ദിവസവും ശുദ്ധജലത്തിൽ കുളിക്കുകയും ശുദ്ധവായു ലഭിക്കാൻ പ്രഭാത നടത്തത്തിന് പോകുകയും വേണം.
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് ഉപന്യാസം 3 (200 വാക്കുകൾ)
“ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്” എന്ന ജനപ്രിയവും പൊതുവായതുമായ പഴഞ്ചൊല്ലിനെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അത് നമ്മുടെ ജീവിതം പോലെ സത്യമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മെ എപ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവും ബൗദ്ധികവുമായ പൂർണ്ണമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ അനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ആരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. മഹത്തായ സ്വാതന്ത്ര്യ സമര സേനാനി, മഹാത്മാ ഗാന്ധി (ബാപ്പു എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു) പറഞ്ഞു, “ആരോഗ്യമാണ് യഥാർത്ഥ സമ്പത്ത്, അല്ലാതെ സ്വർണ്ണവും വെള്ളിയുമല്ല”.
നല്ല ആരോഗ്യം നല്ലതും സമതുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസേന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നമുക്ക് ശുദ്ധവായു, ശുദ്ധജലം, ശരിയായ സൂര്യപ്രകാശം, സമീകൃതാഹാരം, ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കൽ, ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ അന്തരീക്ഷം, പച്ചപ്പ്, പ്രഭാത നടത്തം, വ്യക്തിശുചിത്വം, ശരിയായ വിദ്യാഭ്യാസം തുടങ്ങിയവ ആവശ്യമാണ്.
ശരിയായ സമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, അത് സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ വളർച്ചയും വികാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും സാമൂഹികമായും ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു. നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏത് മോശം സാഹചര്യങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായ ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വായു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉറക്കം, വിശ്രമം എന്നിവ ദിവസവും ആവശ്യമാണെന്ന് നാം എപ്പോഴും ഓർക്കണം.
സന്തോഷകരമായ, ആരോഗ്യമുള്ള കുടുംബം
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് ഉപന്യാസം 4 (250 വാക്കുകൾ)
“ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത്” എന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചൊല്ലിന്റെ അർത്ഥം വളരെ ലളിതവും എളുപ്പവുമാണ്. അതിനർത്ഥം നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യമാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സമ്പത്ത്, അത് നമുക്ക് നല്ല ശരീരവും മനസ്സും നൽകുകയും അതിന്റെ എല്ലാ വെല്ലുവിളികളും കൈകാര്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് ജീവിതം മുഴുവൻ ആസ്വദിക്കാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം നല്ല മാനസികവും ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്പത്താണെന്ന ഈ വാചകത്തോട് ഞാൻ പൂർണ്ണമായും യോജിക്കുന്നു, കാരണം അത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മെ ലോഹവും ശാരീരികവുമായ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും കാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, മാരക രോഗങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുന്നു.
ശാരീരികമായോ ആന്തരികമായോ അയോഗ്യനായ ഒരാൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു, അവൾ/അവൻ ദൈനംദിന അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരും. ഈ സാഹചര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് തികച്ചും ലജ്ജാകരമാണ്. അതിനാൽ, ആരുടെയും സഹായമില്ലാതെ എക്കാലവും സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് പണം വേണം, പണം സമ്പാദിക്കാൻ നല്ല ആരോഗ്യം ആവശ്യമാണ് എന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ പണമില്ലാതെ നമുക്ക് ജീവിതം നയിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യമില്ലാതെ ജീവിതം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനും കഴിയില്ല എന്നതും സത്യമാണ്. കാരണം നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ സഹായിക്കുകയും പണം മാത്രം സമ്പാദിക്കുന്നതിനുപകരം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മികച്ചത് ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിലും മലിനമായ അന്തരീക്ഷത്തിലും, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും എല്ലാവർക്കും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആരോഗ്യം നേടുന്നതിന്, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ നിരീക്ഷണവും പതിവ് വൈദ്യപരിശോധനയും ആവശ്യമാണ്.
ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് ഉപന്യാസം 5 (300 വാക്കുകൾ)
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, നല്ല ആരോഗ്യം ദൈവം തന്ന അനുഗ്രഹം പോലെയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പണമാണെന്നത് വളരെ വസ്തുതയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം ഒരു മനുഷ്യന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവന്റെ/അവളുടെ വിലപ്പെട്ട സമ്പാദ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരാൾക്ക് ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ സൗന്ദര്യവും നഷ്ടപ്പെട്ടു. നല്ല ആരോഗ്യം ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നല്ല സമ്പത്ത് സമ്പാദിക്കാം; ഒരിക്കൽ നശിപ്പിച്ചാൽ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കില്ല. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താൻ നാം സ്ഥിരമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, ധ്യാനം, സമീകൃതാഹാരം, നല്ല ചിന്തകൾ, ശുചിത്വം, വ്യക്തിശുചിത്വം, പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ, ശരിയായ ഉറക്കം, വിശ്രമം മുതലായവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരാൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, അവൻ/ മരുന്നുകൾ വാങ്ങുന്നതിനോ ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിക്കുന്നതിനോ അവന്റെ/അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി മാത്രം കുറച്ച് പണം പതിവായി ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറുവശത്ത് ഒരു മടിയൻ,
അലസവും അലസവുമായ ശീലങ്ങൾ കാരണം ആളുകൾ പൊതുവെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. അവർ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അവരുടെ തെറ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോഴെല്ലാം സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. മാനസികമായും ശാരീരികമായും സാമൂഹികമായും ബൗദ്ധികമായും എല്ലാ മേഖലകളിലും നമ്മെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതാണ് നല്ല ആരോഗ്യം. നല്ല ആരോഗ്യം എല്ലാ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് മോചനം നൽകുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ വികാരമാണ് നല്ല ആരോഗ്യം. ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ വിലയേറിയതും വിലപ്പെട്ടതുമായ ഒരു സമ്മാനമാണ്, ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് അത് ആവശ്യമാണ്.
നല്ല ആരോഗ്യം തളരാതെ കൂടുതൽ സമയം ജോലി ചെയ്യാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആനന്ദവും ആകർഷണവുമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും അവന്റെ/അവളുടെ ശാരീരികമോ ശാരീരികമോ ആയ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സങ്കീർണതകളും ഒഴിവാക്കാനും ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വെല്ലുവിളികളെയും വിജയകരമായി നേരിടാനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആരോഗ്യം സമ്പത്താണ് ഉപന്യാസം 6 (400 വാക്കുകൾ)
നാമെല്ലാവരും അതിവേഗവും തിരക്കേറിയതും തിരക്കുള്ളതുമായ കാലഘട്ടത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിന് നാം ദിവസം മുഴുവൻ ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ശരീരത്തിന് വായുവും വെള്ളവും പോലെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യവും ആവശ്യമാണെന്ന് നാം മറക്കുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ശരിയായ ഭക്ഷണം, ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ, ശരിയായ വിശ്രമം മുതലായവ തെറ്റായ സമ്പത്ത് സമ്പാദിക്കാൻ നാം മറക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സമ്പത്താണെന്ന് നാം ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ആരോഗ്യമാണ് സമ്പത്ത് എന്നത് എല്ലാവർക്കും സത്യമാണ്.
നല്ല ആരോഗ്യം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുകയും കഷ്ടപ്പാടുകളില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം എപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം, പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്ക് പോകണം. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്, പുതിയ പഴങ്ങൾ, സാലഡ്, പച്ച ഇലക്കറികൾ, പാൽ, മുട്ട, ദാഹി മുതലായവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം നാം സമയബന്ധിതമായി കഴിക്കണം. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും, ശുചിത്വം, ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം, ശുദ്ധവായു, വെള്ളം, വ്യക്തിശുചിത്വം മുതലായവ ആവശ്യമാണ്. ആശുപത്രിക്കും വീടിനുമിടയിലുള്ള നമ്മുടെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മാതാപിതാക്കളുടെ സഹായത്തോടെ ശീലിക്കേണ്ട ഒരു നല്ല ശീലമാണ്.
മുൻകാലങ്ങളിൽ ജീവിതം അത്ര തിരക്കുള്ളതായിരുന്നില്ല. ഈ നാളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ലളിതവും ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വളരെയധികം വെല്ലുവിളികളില്ലാത്തതും ആയിരുന്നു. നിത്യവൃത്തികളെല്ലാം സ്വന്തം കൈകൊണ്ടും ശരീരം കൊണ്ടും ചെയ്യേണ്ടിവന്നതിനാൽ ആളുകൾ ആരോഗ്യവാനായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, സാങ്കേതിക ലോകത്തിലെ ജീവിതം എളുപ്പവും സുഖകരവുമാണ്, എന്നാൽ മത്സരങ്ങൾ കാരണം തിരക്കേറിയതാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, എളുപ്പമുള്ള ജീവിതം സാധ്യമല്ല, കാരണം എല്ലാവരും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ച ജീവിതം നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ പണം സമ്പാദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വായു, ജലം, പരിസ്ഥിതി, ഭക്ഷണം തുടങ്ങി എല്ലാം മലിനമാക്കപ്പെട്ടതും രോഗബാധയുള്ളതും മലിനീകരിക്കപ്പെട്ടതുമായി മാറിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജീവിത ജീവിതം ചെലവേറിയതും കഠിനവും അനാരോഗ്യകരവുമാണ്.
ഓഫീസുകളിൽ 9 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ ആളുകൾ ശാരീരിക ചലനങ്ങളില്ലാതെ കസേരയിൽ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യണം. അവർ വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയോ വീട്ടിലെത്തുകയും വീട്ടുജോലികളോ വ്യായാമമോ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ തളർന്നുപോകുന്നു. വീണ്ടും രാവിലെ അവർ കിടക്കയിൽ നിന്ന് വൈകി എഴുന്നേറ്റു, കുളി, ബ്രഷ്, പ്രഭാതഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ആവശ്യമായ ജോലികൾ ചെയ്ത് അവരുടെ ഓഫീസിലേക്ക് പോകുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, അവർ അവരുടെ ദിനചര്യകൾ ജീവിക്കുന്നത് പണം സമ്പാദിക്കാൻ മാത്രമാണ്, അല്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം തങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയല്ല. ചില അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് പണം സമ്പാദിക്കുന്നത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും നല്ല ആരോഗ്യം ആവശ്യമുള്ള ആരോഗ്യകരവും സമാധാനപരവുമായ ജീവിതം നയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
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‘आरोग्य ही संपत्ती’ ही एक प्रसिद्ध म्हण आहे जी आपल्यासाठी आरोग्याचे महत्त्व दर्शवते आणि आरोग्य ही संपत्ती असल्याचे प्रकट करते. जर आपण निरोगी नसलो (शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक स्थितीत जाणवत नाही), तर आपल्यासाठी संपत्तीचा काहीच अर्थ नाही. तर, आपले आरोग्य ही खरी संपत्ती आहे; आपण नेहमी निरोगी राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
आरोग्यावर दीर्घ आणि लहान निबंध इंग्रजीमध्ये संपत्ती आहे
आरोग्य म्हणजे संपत्ती अशी एक सामान्य आणि खरी म्हण आहे. आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की संपत्ती ही संपत्ती आहे परंतु आरोग्य ही जगातील सर्वात मोठी संपत्ती आहे. हेल्थ इज वेल्थ या सोप्या आणि सोप्या निबंधाचा वापर करून आपण आपल्या मुलांना आणि मुलांना या सामान्य म्हणीबद्दल काहीतरी जाणून घेण्यासाठी प्रवृत्त केले पाहिजे. हेल्थ इज वेल्थ निबंध अशा सोप्या शब्दात तुम्ही तुमच्या मुलांना त्यांच्या आरोग्याबद्दल जागरूक करू शकता.
कौटुंबिक आरोग्य
आरोग्य म्हणजे संपत्ती निबंध 1 (100 शब्द)
आरोग्य ही संपत्ती आहे हे अगदी खरे आहे. जसे की, कोणत्याही वाईट किंवा चांगल्या परिस्थितीत केवळ आपले चांगले आरोग्य आपल्यासोबत असते. वाईट काळात या जगात कोणीही आपली मदत करू शकत नाही. म्हणून, जर आपले आरोग्य चांगले असेल तर आपण आपल्या जीवनातील कोणतीही वाईट परिस्थिती सहन करू शकतो. जर एखादी व्यक्ती निरोगी नसेल, तर त्याला जीवनाचा आनंद घेण्याऐवजी आरोग्याशी संबंधित किंवा इतर अडचणींना नक्कीच सामोरे जावे लागेल. चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आपल्याला संतुलित आहार, दररोज सौम्य व्यायाम, ताजी हवा, शुद्ध पाणी, चांगली मुद्रा, पुरेशी झोप आणि विश्रांती, स्वच्छता राखणे, नियमित वैद्यकीय तपासणी, आपल्या वडील, पालक आणि शिक्षकांचे पालन करणे आवश्यक आहे. इ.
आरोग्य ही संपत्ती निबंध 2 (150 शब्द)
आरोग्य म्हणजे संपत्ती ही सामान्य म्हण प्रत्येकाच्या जीवनात बसते. उत्तम आरोग्य हीच खरी संपत्ती म्हणजे पैसा ज्यामध्ये आपल्याला नेहमी मदत करण्याची क्षमता असते. चांगले आरोग्य हा आपल्या जीवनाचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे ज्याशिवाय आपण अपूर्ण आहोत आणि अस्वस्थ जीवन जगतो. या संपूर्ण जगात संपत्ती आणि इतर गोष्टींपेक्षा चांगले आरोग्य खरोखर चांगले आहे.
तंदुरुस्त राहण्यासाठी आपल्याला मानक आणि निरोगी खाणे आवश्यक आहे. “लवकर झोपणे आणि लवकर उठणे माणसाला निरोगी श्रीमंत आणि शहाणा बनवते”, “वेळ आणि भरती कशाचीही वाट पाहत नाहीत” इत्यादी नियमांचे पालन केले पाहिजे. तोंड स्वच्छ ठेवण्यासाठी आपण दिवसातून दोनदा दात घासले पाहिजेत. रोगांपासून मुक्त. आपण अन्न खाण्यापूर्वी प्रत्येक वेळी आपले हात साबणाने आणि पाण्याने स्वच्छ केले पाहिजेत. निरोगी होण्यासाठी आपण आपली वैयक्तिक स्वच्छता राखली पाहिजे. ताजी हवा घेण्यासाठी आपण रोज ताज्या पाण्याने आंघोळ करावी आणि सकाळी फिरायला जावे.
आरोग्य म्हणजे संपत्ती निबंध 3 (200 शब्द)
“स्वास्थ्य म्हणजे संपत्ती” ही प्रचलित आणि प्रचलित म्हण आपल्या सर्वांना माहीत आहे. हे आपल्या जीवनासारखेच खरे आहे. चांगले आरोग्य आपल्याला नेहमी आनंदी ठेवते आणि आपल्याला संपूर्ण शारीरिक, मानसिक, सामाजिक आणि बौद्धिक कल्याणाची अनुभूती देते. चांगले आरोग्य आपल्याला रोग आणि आरोग्याच्या विकारांपासून दूर ठेवते. चांगले आरोग्य गमावल्याने सर्व सुख नष्ट होते. एक महान स्वातंत्र्यसैनिक, महात्मा गांधी (ज्यांना बापू देखील म्हणतात) असे म्हटले आहे की “आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे, सोन्या-चांदीचे तुकडे नाही”.
चांगले आरोग्य आपल्याला चांगले, संतुलित आणि निरोगी जीवन जगण्यास मदत करते. आपल्या चांगल्या आरोग्यासाठी अनेक गोष्टी रोजच्या रोज केल्या पाहिजेत. आपल्याला ताजी हवा, स्वच्छ पाणी, योग्य सूर्यप्रकाश, संतुलित आहार, जंक फूडपासून दूर, स्वच्छ आणि आरोग्यदायी वातावरण, हिरवेगार वातावरण, मॉर्निंग वॉक, वैयक्तिक स्वच्छता, योग्य शिक्षण इ.
निरोगी शरीरासाठी योग्य वेळी सकस अन्न अत्यंत आवश्यक आहे जे केवळ संतुलित आहारानेच शक्य आहे. हे आपल्या शरीराच्या योग्य वाढ आणि विकासास प्रोत्साहन देते जे आपल्याला मानसिक, शारीरिक आणि सामाजिकदृष्ट्या निरोगी ठेवते. आपल्या चांगल्या आरोग्याच्या मदतीने आपण जीवनातील कोणत्याही वाईट परिस्थितीशी लढू शकतो. आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की आपल्याला दररोज योग्य अन्न, पाणी, हवा, शारीरिक क्रियाकलाप, झोप आणि विश्रांतीची आवश्यकता आहे.
आनंदी, निरोगी कुटुंब
आरोग्य ही संपत्ती निबंध 4 (250 शब्द)
“आरोग्य म्हणजे संपत्ती” या सामान्य म्हणीचा अर्थ अगदी साधा आणि सोपा आहे. याचा अर्थ आपले चांगले आरोग्य ही आपल्या जीवनाची खरी संपत्ती आहे जी आपल्याला चांगले शरीर आणि मन देते आणि सर्व आव्हाने हाताळून आपल्याला संपूर्ण जीवनाचा आनंद घेण्यास सक्षम करते. चांगले आरोग्य चांगले मानसिक, शारीरिक आणि सामाजिक आरोग्य वाढवते. मी या म्हणीशी पूर्णपणे सहमत आहे की आरोग्य ही खरोखर खरी संपत्ती आहे कारण ती आपल्याला मदत करते. चांगले आरोग्य आपल्याला धातू आणि शारीरिक अपंगत्वापासून तसेच कर्करोग, मधुमेह, हृदयविकार, घातक रोग इत्यादींपासून दूर ठेवते.
शारीरिक किंवा आंतरिकदृष्ट्या अयोग्य व्यक्तीला संपूर्ण जीवनात अनेक आव्हानांना तोंड द्यावे लागते, जरी तिला/तिला दैनंदिन मूलभूत गरजा पूर्ण करण्यासाठी दुसऱ्यावर अवलंबून राहावे लागते. या परिस्थितीचा सामना करणार्यासाठी ही परिस्थिती खूपच लाजिरवाणी आहे. म्हणून, कोणाच्याही मदतीशिवाय सदैव आनंदी राहण्यासाठी सदैव चांगले आरोग्य राखणे हेच चांगले आहे. हे खरे आहे की चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आपल्याला पैशाची गरज आहे आणि पैसे कमविण्यासाठी आपल्याला चांगले आरोग्य आवश्यक आहे. पण हेही सत्य आहे की पैशाशिवाय आपण आयुष्य जगू शकतो आणि उत्तम आरोग्याशिवाय आपण जीवन आनंदाने जगू शकत नाही. कारण आपले चांगले आरोग्य आपल्याला नेहमीच मदत करते आणि आपल्याला केवळ पैसे कमविण्याऐवजी आपल्या जीवनात काहीतरी चांगले करण्यास प्रोत्साहित करते.
अशा व्यस्त जीवनात आणि प्रदूषित वातावरणात, प्रत्येकासाठी चांगले आरोग्य राखणे आणि निरोगी जीवन जगणे खूप कठीण आहे. निरोगी होण्यासाठी काळजीपूर्वक निरीक्षण आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे.
आरोग्य म्हणजे संपत्ती निबंध 5 (300 शब्द)
आजकाल, चांगले आरोग्य हे देवाने दिलेले वरदान आहे. हे खरे आहे की चांगले आरोग्य हा जीवनाचा खरा पैसा आहे. उत्तम आरोग्य ही माणसाची आयुष्यभराची मौल्यवान कमाई मानली जाते. जर एखाद्याने त्याचे आरोग्य गमावले असेल तर त्याने जीवनातील सर्व आकर्षण गमावले आहे. चांगले आरोग्य वापरून कधीही चांगली संपत्ती मिळवता येते; एकदा उध्वस्त झाल्यास चांगले आरोग्य आयुष्यात परत मिळवता येत नाही. चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आपल्याला नियमित शारीरिक व्यायाम, योगासने, ध्यानधारणा, संतुलित आहार, चांगले विचार, स्वच्छता, वैयक्तिक स्वच्छता, नियमित आरोग्य तपासणी, योग्य झोप, विश्रांती इत्यादी करणे आवश्यक आहे. जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल तर तो/ तिला औषधे खरेदी करण्यासाठी किंवा डॉक्टरांना भेटण्यासाठी तिच्या आरोग्यावर पैसे खर्च करण्याची गरज नाही. निरोगी व्यक्तीला फक्त त्याच्या आरोग्यावर नियमितपणे काही पैसे खर्च करावे लागतात. तथापि, दुसरीकडे एक आळशी,
लोक सामान्यतः त्यांच्या आळशी आणि निष्क्रिय सवयींमुळे चांगले आरोग्य राखण्यात त्यांच्या जीवनात अपयशी ठरतात. त्यांना वाटते की ते जे करत आहेत ते योग्य आहे परंतु जेव्हा त्यांना त्यांच्या चुका समजतात तेव्हा वेळ निघून गेली आहे. उत्तम आरोग्य म्हणजे जे आपल्याला मानसिक, शारीरिक, सामाजिक आणि बौद्धिक अशा सर्वच अंगांनी निरोगी ठेवते. चांगले आरोग्य आपल्याला सर्व आजार आणि आजारांपासून मुक्त करते. चांगले आरोग्य म्हणजे मानसिक, शारीरिक आणि सामाजिक आरोग्याची भावना. ही जीवनातील एक महागडी आणि सर्वात मौल्यवान भेट आहे आणि एक उद्देशपूर्ण जीवन जगण्यासाठी आवश्यक आहे.
चांगले आरोग्य आपल्याला न थकता अधिक वेळ काम करण्यास अनुमती देते. उत्तम आरोग्य हेच जीवनाचे खरे सुख आणि आकर्षण आहे. एक अस्वास्थ्यकर व्यक्ती नेहमी त्याच्या शारीरिक किंवा शारीरिक गुंतागुंतांबद्दल काळजीत असते. त्यामुळे, शरीराच्या सर्व गुंतागुंतीपासून मुक्त होण्यासाठी तसेच जीवनातील सर्व आव्हानांना यशस्वीपणे तोंड देण्यासाठी आरोग्य चांगले राखणे चांगले आहे.
आरोग्य म्हणजे संपत्ती निबंध 6 (400 शब्द)
जसे आपण सर्वजण अति-जलद, गर्दीच्या आणि व्यस्त कालावधीत राहतो. अधिक पैसे मिळविण्यासाठी आपल्याला दिवसभर अनेक कामे करावी लागतात परंतु आपण हे विसरतो की आपल्या निरोगी जीवनासाठी शरीरासाठी हवा आणि पाणी जितके आवश्यक आहे तितकेच चांगले आरोग्य देखील आवश्यक आहे. काही खोटी संपत्ती मिळवण्यासाठी आपण वेळेवर योग्य आहार घेणे, रोजचा व्यायाम, योग्य विश्रांती इत्यादी विसरतो. आपले आरोग्य ही जीवनाची खरी संपत्ती आहे हे आपण कधीही विसरू नये. हे सर्वांसाठी खरे आहे की आरोग्य ही संपत्ती आहे.
चांगले आरोग्य तणाव पातळी कमी करते आणि कोणत्याही त्रासाशिवाय निरोगी जीवनास प्रोत्साहन देते. आपण नेहमी आपल्या आरोग्याबाबत जागरूक असले पाहिजे आणि नियमित आरोग्य तपासणीसाठी जावे. आरोग्य चांगले राहण्यासाठी ताजी फळे, कोशिंबीर, हिरव्या पालेभाज्या, दूध, अंडी, दही इत्यादी असलेले संतुलित अन्न वेळेवर खावे. चांगल्या आरोग्यासाठी काही दैनंदिन शारीरिक हालचाली, योग्य विश्रांती आणि झोप, स्वच्छता, निरोगी वातावरण, ताजी हवा आणि पाणी, वैयक्तिक स्वच्छता इ. आवश्यक आहे. हॉस्पिटल आणि घरातील आपली गर्दी कमी करण्यासाठी, चांगले आरोग्य राखणे ही चांगली कल्पना आहे. चांगले आरोग्य राखणे ही एक चांगली सवय आहे जी पालकांच्या मदतीने लहानपणापासूनच लावली पाहिजे.
पूर्वीचे जीवन इतके धकाधकीचे नव्हते. आजच्या दिवसांच्या तुलनेत हे अगदी सोपे आणि निरोगी वातावरणासह अनेक आव्हानांपासून मुक्त होते. लोक निरोगी होते कारण त्यांना सर्व दैनंदिन कामे स्वतःच्या हाताने आणि शरीराने करावी लागत होती. पण आता तंत्रज्ञानाच्या जगात जीवन सोपे आणि आरामदायी झाले आहे पण स्पर्धांमुळे व्यस्त झाले आहे. आजकाल, सोपे जीवन शक्य नाही कारण प्रत्येकाला इतरांपेक्षा चांगले जीवन मिळविण्यासाठी अधिक पैसे कमवायचे आहेत. आजकाल, हवा, पाणी, पर्यावरण, अन्न इत्यादी सर्व काही दूषित, संक्रमित आणि प्रदूषित झाल्यामुळे जीवन जगणे महाग आणि खडतर तसेच अस्वस्थ झाले आहे.
कोणतीही शारीरिक हालचाल न करता केवळ खुर्चीवर बसून लोकांना कार्यालयात किमान 9 ते 10 तास काम करावे लागते. ते संध्याकाळी किंवा रात्री उशिरा घरी येतात आणि घरातील कोणतेही काम किंवा व्यायाम करण्यासाठी खूप थकतात. पुन्हा सकाळी ते अंथरुणातून उशिरा उठतात आणि आंघोळ, ब्रश, नाश्ता इत्यादी काही आवश्यक कामे करून त्यांच्या कार्यालयात जातात. अशाप्रकारे, ते त्यांचे दैनंदिन जीवन केवळ पैसे कमवण्यासाठी जगतात आणि त्यांचे जीवन स्वतःसाठी नाही. काही मूलभूत गरजा पूर्ण करण्यासाठी पैसे मिळवणे खूप आवश्यक आहे तथापि, निरोगी आणि शांत जीवन जगणे देखील आवश्यक आहे ज्यासाठी चांगले आरोग्य आवश्यक आहे.
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‘ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ’ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ (ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ), ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੌਲਤ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦੌਲਤ ਹੈ; ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਲੇਖ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵੈਲਥ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਨ ਦੌਲਤ ਹੈ ਪਰ ਸਿਹਤ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਦੌਲਤ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਆਮ ਕਹਾਵਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ‘ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਲੇਖ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ
ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ 1 (100 ਸ਼ਬਦ)
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੇਗਾ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ, ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖਣ, ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ, ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ | ਆਦਿ
ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ 2 (150 ਸ਼ਬਦ)
ਆਮ ਕਹਾਵਤ ਸਿਹਤ ਹੈ ਦੌਲਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੀ ਅਸਲ ਦੌਲਤ ਹੈ ਭਾਵ ਪੈਸਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਅਧੂਰੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦੌਲਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਛੇਤੀ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ”, “ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ” ਆਦਿ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ. ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ 3 (200 ਸ਼ਬਦ)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਆਮ ਕਹਾਵਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ “ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ”। ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਂਗ ਸੱਚ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਆਜ਼ਾਦੀ ਘੁਲਾਟੀਏ, ਮਹਾਤਮਾ ਗਾਂਧੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਪੂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ “ਇਹ ਸਿਹਤ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਧਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ”।
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ, ਸਹੀ ਧੁੱਪ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਹੌਲ, ਹਰਿਆਲੀ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਨ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ, ਸਹੀ ਸਿੱਖਿਆ ਆਦਿ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ, ਹਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰ
ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ 4 (250 ਸ਼ਬਦ)
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਹਾਵਤ “ਸਿਹਤ ਦੌਲਤ ਹੈ” ਦਾ ਅਰਥ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਸਲ ਦੌਲਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਦੌਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਧਾਤੂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਦਿ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਦਾ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀ ਸਕਦੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ 5 (300 ਸ਼ਬਦ)
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਰੱਬ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਵਰਦਾਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਸਲ ਧਨ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਕੀਮਤੀ ਕਮਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਹਜ ਗਵਾ ਲਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਦੌਲਤ ਕਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਮਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ, ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ, ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ, ਆਰਾਮ ਆਦਿ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਆਲਸੀ,
ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਵਿਹਲੀ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਰ ਪੱਖੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਥੱਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਸਲੀ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਹੈਲਥ ਇਜ਼ ਵੈਲਥ ਲੇਖ 6 (400 ਸ਼ਬਦ)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ। ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਝੂਠੀ ਦੌਲਤ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਆਦਿ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਸਲ ਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਹੀ ਦੌਲਤ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਲਾਦ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦੁੱਧ, ਆਂਡਾ, ਦਹੀਂ ਆਦਿ ਵਾਲਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ, ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਆਦਿ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਡੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੰਨੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸੀ। ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਹੁਣ, ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਕਾਰਨ ਔਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਆਸਾਨ ਜੀਵਨ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਹਵਾ, ਪਾਣੀ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਭੋਜਨ ਆਦਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੂਸ਼ਿਤ, ਸੰਕਰਮਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 9 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਸਵੇਰੇ ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਬੁਰਸ਼, ਨਾਸ਼ਤਾ ਆਦਿ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਿਰਫ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਪਣੇ ਲਈ। ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
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‘ஆரோக்கியமே செல்வம்’ என்பது நமக்கு ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தைக் குறிப்பிடும் ஒரு பிரபலமான பழமொழி, ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. நாம் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால் (உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை உணர வேண்டாம்), செல்வம் என்பது நமக்கு ஒன்றுமில்லை. எனவே, நமது ஆரோக்கியமே உண்மையான செல்வம்; நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
ஆரோக்கியம் பற்றிய நீண்ட மற்றும் குறுகிய கட்டுரை ஆங்கிலத்தில் செல்வம்
ஆரோக்கியமே செல்வம் என்று மிகவும் பொதுவான மற்றும் உண்மையான பழமொழி உள்ளது. செல்வமே செல்வம் எனினும் ஆரோக்கியமே இந்த உலகில் மிகப்பெரிய செல்வம் என்பதை நாம் எப்போதும் மனதில் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமே செல்வம் பற்றிய எளிய மற்றும் எளிதான கட்டுரையைப் பயன்படுத்தி இந்த பொதுவான பழமொழியைப் பற்றி ஏதாவது தெரிந்துகொள்ள நம் குழந்தைகளையும் குழந்தைகளையும் ஊக்குவிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியம் என்பது செல்வம் என்ற கட்டுரையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம்.
குடும்ப ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியமே செல்வம் கட்டுரை 1 (100 வார்த்தைகள்)
ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பது மிகவும் உண்மை. எந்தவொரு மோசமான அல்லது நல்ல சூழ்நிலையிலும் நம்முடன் இருப்பது நமது நல்ல ஆரோக்கியம் மட்டுமே. இந்த உலகில் யாருமே நமக்கு மோசமான நேரத்தில் உதவ முடியாது. எனவே, நம் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருந்தால், நம் வாழ்க்கையில் எந்த மோசமான சூழ்நிலையையும் நாம் தாங்கிக் கொள்ளலாம். ஒருவருக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், அவர்/அவள் நிச்சயமாக வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்குப் பதிலாக உடல்நலம் தொடர்பான அல்லது வாழ்க்கையில் வேறு சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நாம் சமச்சீர் உணவு, தினசரி மிதமான உடற்பயிற்சிகள், சுத்தமான காற்று, சுத்தமான நீர், நல்ல தோரணை, போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு, தூய்மையைப் பேணுதல், வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள், நமது பெரியவர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். முதலியன
ஆரோக்கியமே செல்வம் கட்டுரை 2 (150 வார்த்தைகள்)
ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பது எல்லோருடைய வாழ்க்கைக்கும் பொருந்தும். நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது உண்மையான செல்வம் என்று பொருள், அது எப்போதும் நமக்கு உதவும் திறன் கொண்டது. நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், அது இல்லாமல் நாம் முழுமையற்றவர்களாகவும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை வாழ்கிறோம். இந்த முழு உலகத்தில் உள்ள செல்வம் மற்றும் பிற பொருட்களை விட நல்ல ஆரோக்கியம் உண்மையில் சிறந்தது.
உடல் தகுதியைப் பெறுவதற்கு நாம் தரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க வேண்டும். “சீக்கிரம் படுத்து சீக்கிரம் எழுவது மனிதனை ஆரோக்கியமான செல்வந்தராகவும் அறிவாளியாகவும் ஆக்குகிறது”, “நேரமும் அலையும் எவருக்கும் காத்திருக்காது” போன்ற விதிமுறைகளை நாம் பின்பற்ற வேண்டும். வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்க தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும். நோய்கள் இல்லாதது. உணவு உண்பதற்கு முன் ஒவ்வொரு முறையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமாக இருக்க நமது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை நாம் பராமரிக்க வேண்டும். நாம் தினமும் சுத்தமான தண்ணீரில் குளித்துவிட்டு, சுத்தமான காற்றைப் பெற காலை நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
ஆரோக்கியமே செல்வம் கட்டுரை 3 (200 வார்த்தைகள்)
“ஆரோக்கியமே செல்வம்” என்ற பிரபலமான மற்றும் பொதுவான பழமொழியைப் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். இது நம் வாழ்க்கையைப் போலவே உண்மை. நல்ல ஆரோக்கியம் நம்மை எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதோடு, முழுமையான உடல், மன, சமூக மற்றும் அறிவுசார் நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தருகிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் நம்மை நோய்கள் மற்றும் உடல்நலக் கோளாறுகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது. நல்ல ஆரோக்கியத்தை இழப்பது எல்லா மகிழ்ச்சியையும் இழக்கிறது. ஒரு சிறந்த சுதந்திரப் போராட்ட வீரர், மகாத்மா காந்தி (பாபு என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்) “ஆரோக்கியமே உண்மையான செல்வம், தங்கம் மற்றும் வெள்ளி துண்டுகள் அல்ல” என்று கூறியுள்ளார்.
நல்ல ஆரோக்கியம் ஒரு நல்ல, சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது. நமது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் பல விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். சுத்தமான காற்று, சுத்தமான நீர், சரியான சூரிய ஒளி, சமச்சீர் உணவு, குப்பை உணவுகளிலிருந்து விலகி, சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சூழல், பசுமையான சூழல், காலை நடைபயிற்சி, தனிப்பட்ட சுகாதாரம், முறையான கல்வி போன்றவை நமக்குத் தேவை.
ஆரோக்கியமான உடலுக்கு சரியான நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் அவசியம், இது நன்கு சீரான உணவு மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இது நமது உடலின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது நம்மை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. நமது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் உதவியுடன் வாழ்க்கையில் எந்த மோசமான சூழ்நிலையையும் நாம் எதிர்த்துப் போராட முடியும். நமக்கு சரியான உணவு, தண்ணீர், காற்று, உடல் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு தேவை என்பதை நாம் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான குடும்பம்
ஆரோக்கியமே செல்வம் கட்டுரை 4 (250 வார்த்தைகள்)
“ஆரோக்கியமே செல்வம்” என்ற பொதுவான பழமொழியின் பொருள் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் எளிதானது. இதன் பொருள் நமது நல்ல ஆரோக்கியமே நமது வாழ்க்கையின் உண்மையான செல்வம், இது நமக்கு நல்ல உடலமைப்பையும் மனதையும் தருகிறது மற்றும் அதன் அனைத்து சவால்களையும் நிர்வகிப்பதன் மூலம் முழு வாழ்க்கையையும் அனுபவிக்க உதவுகிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் நல்ல மன, உடல் மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியம் உண்மையில் ஒரு உண்மையான செல்வம் என்ற இந்த பழமொழியை நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன், ஏனெனில் அது நமக்கு உதவுகிறது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் நம்மை உலோகம் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் மற்றும் புற்றுநோய், நீரிழிவு, இதய நோய், கொடிய நோய்கள் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது.
உடல்ரீதியாகவோ அல்லது உள்முறையாகவோ தகுதியற்ற ஒருவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பல சவால்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அவர்/அவர் அன்றாட அடிப்படைத் தேவைகளை நிறைவேற்றுவதற்கு வேறொருவரைச் சார்ந்திருக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையை எதிர்கொள்பவருக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது. எனவே, யாருடைய உதவியும் இல்லாமல் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க எப்போதும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது நல்லது. நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பணம் தேவை, பணம் சம்பாதிக்க நல்ல ஆரோக்கியம் தேவை என்பது உண்மைதான். ஆனால், பணம் இல்லாமல் வாழ்க்கையை வாழலாம், ஆரோக்கியம் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியாது என்பதும் உண்மைதான். ஏனென்றால், நமது நல்ல ஆரோக்கியம் எல்லா நேரத்திலும் நமக்கு உதவுகிறது மற்றும் பணம் சம்பாதிப்பதற்குப் பதிலாக, நம் வாழ்க்கையில் ஏதாவது சிறப்பாகச் செய்ய ஊக்குவிக்கிறது.
இத்தகைய பிஸியான வாழ்க்கை மற்றும் மாசுபட்ட சூழலில், நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வது அனைவருக்கும் மிகவும் கடினம். இது ஆரோக்கியமாக இருக்க கவனமாக கண்காணிப்பு மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனை தேவை.
ஆரோக்கியமே செல்வம் கட்டுரை 5 (300 வார்த்தைகள்)
இன்றைய நாட்களில், நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது கடவுள் கொடுத்த வரம் போன்றது. நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது வாழ்க்கையின் உண்மையான பணம் என்பது மிகவும் உண்மை. நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு மனிதனின் வாழ்நாள் முழுவதும் பெறுமதியான சம்பாத்தியமாக கருதப்படுகிறது. ஒருவருக்கு உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்டால், அவர் வாழ்க்கையின் அனைத்து அழகுகளையும் இழந்தவர். ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு நல்ல செல்வத்தை எப்போது வேண்டுமானாலும் சம்பாதிக்கலாம்; ஒரு முறை அழிந்தால் மீண்டும் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தை வாழ்வில் பெற முடியாது. நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நாம் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள், யோகா, தியானம், சரிவிகித உணவு, நல்ல எண்ணங்கள், தூய்மை, தனிப்பட்ட சுகாதாரம், வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகள், சரியான தூக்கம், ஓய்வு போன்றவற்றைச் செய்ய வேண்டும். ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர்/ மருந்துகள் வாங்குவதற்கோ அல்லது மருத்துவர்களைப் பார்ப்பதற்கோ அவள் அவனது/அவள் உடல்நிலைக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் தனது உடல் நலத்திற்காக மட்டும் சில பணத்தை வழக்கமாக செலவழிக்க வேண்டும். இருப்பினும், மறுபுறம் ஒரு சோம்பேறி,
மக்கள் பொதுவாக தங்கள் சோம்பேறி மற்றும் செயலற்ற பழக்கவழக்கங்களால் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தங்கள் வாழ்க்கையில் தோல்வியடைகிறார்கள். தாங்கள் செய்வது சரி என்று நினைக்கிறார்கள் ஆனால் தங்களின் தவறுகளை புரிந்து கொள்ளும் போதெல்லாம் காலம் கடந்து விட்டது. மனரீதியாக, உடல் ரீதியாக, சமூக ரீதியாக, அறிவு ரீதியாக அனைத்து அம்சங்களிலும் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதே நல்ல ஆரோக்கியம். ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் அனைத்து நோய் மற்றும் நோய்களிலிருந்தும் நமக்கு விடுதலை அளிக்கிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது மன, உடல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் உணர்வு. இது வாழ்க்கையின் விலையுயர்ந்த மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த பரிசு மற்றும் ஒரு நோக்கமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு அவசியமானது.
ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் சோர்வடையாமல் அதிக நேரம் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமே வாழ்க்கையின் உண்மையான இன்பங்களும் கவர்ச்சியும் ஆகும். ஒரு ஆரோக்கியமற்ற நபர் எப்போதும் தனது உடல் அல்லது உடலியல் சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார். எனவே, உடலின் அனைத்து சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபடவும், வாழ்க்கையின் அனைத்து சவால்களையும் வெற்றிகரமாக எதிர்கொள்ளவும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது நல்லது.
ஆரோக்கியமே செல்வம் கட்டுரை 6 (400 வார்த்தைகள்)
நாம் அனைவரும் அதிவேக, நெரிசலான மற்றும் பிஸியான காலகட்டத்தில் வாழ்கிறோம். அதிக பணம் சம்பாதிப்பதற்காக நாம் நாள் முழுவதும் பல பணிகளைச் செய்ய வேண்டும், ஆனால் உடலுக்கு காற்று மற்றும் நீர் போன்ற நல்ல ஆரோக்கியம் நமது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியம் என்பதை மறந்து விடுகிறோம். தவறான செல்வத்தை ஈட்டுவதற்காக சரியான நேரத்தில் சரியான உணவு, தினசரி உடற்பயிற்சி, சரியான ஓய்வு போன்றவற்றை மறந்து விடுகிறோம். நமது ஆரோக்கியமே வாழ்வின் உண்மையான செல்வம் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பது அனைவருக்கும் உண்மை.
ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, எந்த துன்பமும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது. நாம் எப்போதும் நம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நாம் சரியான நேரத்தில் புதிய பழங்கள், சாலட், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பால், முட்டை, டாஹி போன்றவற்றைக் கொண்ட சமச்சீர் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தினசரி சில உடல் செயல்பாடுகள், சரியான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம், தூய்மை, ஆரோக்கியமான சூழல், சுத்தமான காற்று மற்றும் நீர், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் போன்றவை தேவை. மருத்துவமனை மற்றும் வீட்டிற்கு இடையே நமது அவசரத்தை குறைக்க, நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த யோசனை. நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல் என்பது குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே பெற்றோரின் உதவியோடு கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஒரு நல்ல பழக்கமாகும்.
முந்தைய நாட்களில், வாழ்க்கை மிகவும் பரபரப்பாக இல்லை. இந்த நாட்களுடன் ஒப்பிடுகையில் இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் ஆரோக்கியமான சூழலுடன் கூடிய பல சவால்கள் இல்லாதது. அன்றாடச் செயல்கள் அனைத்தையும் தங்கள் கைகளாலும் உடலாலும் செய்ய வேண்டியிருந்ததால் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தனர். ஆனால் இப்போது, தொழில்நுட்ப உலகில் வாழ்க்கை எளிதானது மற்றும் வசதியானது, ஆனால் போட்டிகளின் காரணமாக பரபரப்பாக மாறிவிட்டது. இன்றைய நாட்களில், எளிதான வாழ்க்கை சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் எல்லோரும் மற்றவர்களை விட சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெற அதிக பணம் சம்பாதிக்க விரும்புகிறார்கள். காற்று, நீர், சுற்றுச்சூழல், உணவு போன்ற அனைத்தும் அசுத்தமாகவும், தொற்று மற்றும் மாசுபட்டதாகவும் மாறிவிட்டதால், வாழ்க்கையின் வாழ்க்கை மிகவும் விலை உயர்ந்ததாகவும் கடினமாகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் மாறிவிட்டது.
அலுவலகங்களில் 9 முதல் 10 மணி நேரமாவது உடல் அசைவு இல்லாமல் நாற்காலியில் அமர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டியுள்ளது. அவர்கள் மாலையிலோ அல்லது இரவிலோ வீட்டிற்கு வந்து எந்த வீட்டு வேலைகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய முடியாமல் மிகவும் சோர்வடைகிறார்கள். மீண்டும் காலையில் அவர்கள் படுக்கையில் இருந்து தாமதமாக எழுந்து குளியல், தூரிகை, காலை உணவு போன்ற சில தேவையான வேலைகளைச் செய்துவிட்டு தங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்கிறார்கள். இந்த வழியில், அவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பணம் சம்பாதிப்பதற்காக மட்டுமே வாழ்கிறார்கள், தங்கள் வாழ்க்கையை தனக்காக அல்ல. சில அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக பணம் சம்பாதிப்பது மிகவும் அவசியம் எனினும், நல்ல ஆரோக்கியம் தேவைப்படும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கை வாழ்வதும் அவசியம்.
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‘ఆరోగ్యమే సంపద’ అనేది మనకు ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచించే మరియు ఆరోగ్యమే సంపద అని తెలియజేసే ప్రసిద్ధ సామెత. మనం ఆరోగ్యంగా లేకుంటే (శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క స్థితిలో ఉండకపోతే), సంపద మనకు ఏమీ కాదు. కాబట్టి, మన ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద; మనం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
ఆరోగ్యంపై లాంగ్ అండ్ షార్ట్ ఎస్సే ఇంగ్లీషులో వెల్త్
ఆరోగ్యమే సంపద అని చాలా సాధారణ మరియు నిజమైన సామెత ఉంది. సంపద ఐశ్వర్యం అయితే ఆరోగ్యమే ఈ ప్రపంచంలో గొప్ప సంపద అని మనం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. ఆరోగ్యం ఈజ్ వెల్త్పై సరళమైన మరియు సులభమైన వ్యాసం వంటి ఈ సాధారణ సామెత గురించి తెలుసుకోవడానికి మనం మన పిల్లలు మరియు పిల్లలను కూడా ప్రేరేపించాలి. ఆరోగ్యం ఈజ్ వెల్త్ వ్యాసాన్ని ఉపయోగించి మీరు మీ పిల్లలకు వారి ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన కల్పించవచ్చు.
కుటుంబ ఆరోగ్యం
ఆరోగ్యమే సంపద వ్యాసం 1 (100 పదాలు)
ఆరోగ్యమే సంపద అనేది చాలా నిజం. అలాగే, ఏదైనా చెడు లేదా మంచి పరిస్థితులలో మనతో పాటుగా ఉండటం మన మంచి ఆరోగ్యం మాత్రమే. ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ మనకు చెడు సమయంలో సహాయం చేయలేరు. కాబట్టి, మన ఆరోగ్యం బాగుంటే, మన జీవితంలో ఎలాంటి చెడు పరిస్థితులనైనా భరించవచ్చు. ఎవరైనా ఆరోగ్యంగా లేకుంటే, అతను/ఆమె ఖచ్చితంగా జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి బదులు జీవితంలో ఆరోగ్య సంబంధిత లేదా ఇతర ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం సమతుల్య ఆహారం, రోజువారీ తేలికపాటి వ్యాయామాలు, స్వచ్ఛమైన గాలి, స్వచ్ఛమైన నీరు, మంచి భంగిమ, తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి, శుభ్రత, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు, మన పెద్దలు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులను అనుసరించాలి. మొదలైనవి
ఆరోగ్యమే సంపద ఎస్సే 2 (150 పదాలు)
ఆరోగ్యమే సంపద అనే సాధారణ సామెత ప్రతి ఒక్కరి జీవితానికి సరిపోతుంది. మంచి ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద అంటే మనకు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేసే సామర్ధ్యం ఉన్న డబ్బు. మంచి ఆరోగ్యం మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం, అది లేకుండా మనం అసంపూర్ణంగా మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాము. ఈ మొత్తం ప్రపంచంలోని సంపద మరియు ఇతర వస్తువుల కంటే మంచి ఆరోగ్యం నిజంగా గొప్పది.
ఫిట్గా ఉండటానికి మనం ప్రామాణికమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించాలి. “తొందరగా పడుకుని త్వరగా లేవడం మనిషిని ఆరోగ్యవంతుడిగా మరియు జ్ఞానవంతుడిగా మారుస్తుంది”, “సమయం మరియు ఆటుపోట్లు ఎవరికోసం ఎదురుచూడవు” మొదలైన నియమాలను మనం పాటించాలి. నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి రోజుకు రెండు సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. వ్యాధులు లేని. ఆహారం తినే ముందు ప్రతిసారీ సబ్బు మరియు నీటితో మన చేతిని శుభ్రం చేసుకోవాలి. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించాలి. మనం రోజూ మంచినీటితో స్నానం చేసి, స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందేందుకు ఉదయం నడకకు వెళ్లాలి.
ఆరోగ్యమే సంపద వ్యాసం 3 (200 పదాలు)
“ఆరోగ్యమే సంపద” అనే ప్రసిద్ధ మరియు సాధారణ సామెత గురించి మనందరికీ తెలుసు. ఇది మన జీవితం వలె నిజం. మంచి ఆరోగ్యం మనల్ని ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంచుతుంది మరియు పూర్తి శారీరక, మానసిక, సామాజిక మరియు మేధో శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం మనల్ని వ్యాధులు మరియు అనారోగ్య సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. మంచి ఆరోగ్యం కోల్పోవడం వల్ల అన్ని సంతోషాలు కోల్పోతాయి. గొప్ప స్వాతంత్ర్య సమరయోధుడు, మహాత్మా గాంధీ (బాపు అని కూడా పిలుస్తారు) “ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద, బంగారం మరియు వెండి ముక్కలు కాదు” అని అన్నారు.
మంచి ఆరోగ్యం మంచి, సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. మన మంచి ఆరోగ్యానికి రోజూ అనేక పనులు చేయాలి. మనకు స్వచ్ఛమైన గాలి, స్వచ్ఛమైన నీరు, సరైన సూర్యకాంతి, సమతుల్య ఆహారం, జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా, పరిశుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణం, పచ్చదనం వాతావరణం, ఉదయపు నడక, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, సరైన విద్య మొదలైనవి అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి సరైన సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా అవసరం, ఇది సమతుల్య ఆహారం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ఇది మన శరీరం యొక్క సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మనల్ని మానసికంగా, శారీరకంగా మరియు సామాజికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మన మంచి ఆరోగ్యం సహాయంతో మనం జీవితంలో ఎలాంటి చెడు పరిస్థితులనైనా ఎదుర్కోవచ్చు. మనకు సరైన ఆహారం, నీరు, గాలి, శారీరక శ్రమ, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి రోజూ అవసరమని మనం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.
సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబం
ఆరోగ్యమే సంపద ఎస్సే 4 (250 పదాలు)
“ఆరోగ్యం సంపద” అనే అత్యంత సాధారణ సామెత యొక్క అర్థం చాలా సులభం మరియు సులభం. దీని అర్థం మన మంచి ఆరోగ్యమే మన జీవితానికి నిజమైన సంపద, ఇది మనకు మంచి శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ఇస్తుంది మరియు దాని అన్ని సవాళ్లను నిర్వహించడం ద్వారా మొత్తం జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం మంచి మానసిక, శారీరక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద అనే ఈ సామెతతో నేను పూర్తిగా ఏకీభవిస్తున్నాను, ఎందుకంటే అది మనకు సహాయం చేస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం మనల్ని లోహ మరియు శారీరక వైకల్యాలతో పాటు క్యాన్సర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ప్రాణాంతక వ్యాధులు మొదలైన ఇతర వైద్య పరిస్థితుల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
శారీరకంగా లేదా అంతర్గతంగా ఫిట్నెస్ లేని వ్యక్తి మొత్తం జీవితంలో చాలా సవాళ్లను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, ఆమె/అతను రోజువారీ ప్రాథమిక అవసరాల కోసం వేరొకరిపై ఆధారపడవలసి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి ఎదుర్కొనేవారికి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎవరి సహాయం లేకుండా ఎప్పటికీ సంతోషంగా ఉండేందుకు ఎప్పటికీ మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మంచిది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే డబ్బు కావాలి, డబ్బు సంపాదించాలంటే మంచి ఆరోగ్యం కావాలి అన్నది నిజం. కానీ డబ్బు లేకుండా మనం జీవితాన్ని గడపగలము మరియు మంచి ఆరోగ్యం లేకుండా జీవితాన్ని సంతోషంగా గడపలేము అనేది కూడా నిజం. ఎందుకంటే మన మంచి ఆరోగ్యం మనకు ఎల్లవేళలా సహాయం చేస్తుంది మరియు డబ్బు సంపాదించడానికి బదులు మన జీవితంలో ఏదైనా మెరుగ్గా చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అటువంటి బిజీ లైఫ్ మరియు కలుషిత వాతావరణంలో, ప్రతి ఒక్కరూ మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం చాలా కష్టం. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జాగ్రత్తగా గమనించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్ష అవసరం.
ఆరోగ్యమే సంపద వ్యాసం 5 (300 పదాలు)
ఈ రోజుల్లో, మంచి ఆరోగ్యం భగవంతుడు ఇచ్చిన వరం లాంటిది. మంచి ఆరోగ్యం జీవితానికి నిజమైన డబ్బు అనేది చాలా వాస్తవం. మంచి ఆరోగ్యం అనేది మనిషి/ఆమె జీవితాంతం విలువైన సంపాదనగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతే, అతను జీవితంలోని అన్ని అందాలను కోల్పోయాడు. అయితే మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఉపయోగించి మంచి సంపదను ఎప్పుడైనా సంపాదించవచ్చు; ఒక్కసారి ధ్వంసమైతే జీవితంలో మళ్లీ మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందలేము. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామాలు, యోగా, ధ్యానం, సమతుల్య ఆహారం, మంచి ఆలోచనలు, శుభ్రత, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు, సరైన నిద్ర, విశ్రాంతి మొదలైనవి చేయాలి. ఎవరైనా ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అతను/ ఆమె మందులు కొనడానికి లేదా వైద్యులను సందర్శించడానికి అతని/ఆమె ఆరోగ్యం కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయనవసరం లేదు. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన ఆరోగ్యం కోసం రోజూ కొంత డబ్బు ఖర్చు చేయాలి. అయితే, మరోవైపు సోమరి,
ప్రజలు సాధారణంగా వారి సోమరితనం మరియు పనికిమాలిన అలవాట్ల కారణంగా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విఫలమవుతారు. తాము చేసేది సరైనదేనని అనుకుంటారు కానీ తమ తప్పులను అర్థం చేసుకున్నప్పుడల్లా సమయం మించిపోయింది. మానసికంగా, శారీరకంగా, సామాజికంగా మరియు మేధోపరంగా అన్ని అంశాలలో మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేదే మంచి ఆరోగ్యం. మంచి ఆరోగ్యం మనకు అన్ని అనారోగ్యాలు మరియు వ్యాధుల నుండి విముక్తిని అందిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం అంటే మానసిక, శారీరక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క భావన. ఇది జీవితం యొక్క ఖరీదైన మరియు అత్యంత విలువైన బహుమతి మరియు ఉద్దేశపూర్వక జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరం.
మంచి ఆరోగ్యం అలసిపోకుండా ఎక్కువ సమయం పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం అనేది జీవితంలోని నిజమైన ఆనందాలు మరియు ఆకర్షణ. ఒక అనారోగ్య వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ అతని/ఆమె శారీరక లేదా శారీరక సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందుతాడు. కాబట్టి, శరీరంలోని అన్ని సమస్యల నుండి బయటపడటానికి మరియు జీవితంలోని అన్ని సవాళ్లను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మంచిది.
ఆరోగ్యమే సంపద వ్యాసం 6 (400 పదాలు)
మనమందరం అతివేగంగా, రద్దీగా మరియు బిజీగా ఉన్న కాలంలో జీవిస్తున్నాము. ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించడానికి మనం రోజంతా అనేక పనులు చేయాల్సి ఉంటుంది, అయితే మన ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మంచి ఆరోగ్యం ఎంత అవసరమో, శరీరానికి గాలి మరియు నీరు ఎంత అవసరమో మనం మరచిపోతాము. కేవలం కొంత తప్పుడు సంపదను సంపాదించడం కోసం సకాలంలో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, రోజువారీ వ్యాయామాలు, సరైన విశ్రాంతి మొదలైనవి మర్చిపోతాం. మన ఆరోగ్యమే జీవితానికి నిజమైన సంపద అని మనం ఎప్పటికీ మర్చిపోకూడదు. ఆరోగ్యమే సంపద అన్నది అందరికీ నిజం.
మంచి ఆరోగ్యం ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎటువంటి బాధలు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మన ఆరోగ్యంపై ఎప్పటికప్పుడు అవగాహన కలిగి ఉండాలి మరియు రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్కు వెళ్లాలి. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం సకాలంలో తాజా పండ్లు, సలాడ్, ఆకు కూరలు, పాలు, గుడ్డు, దాహీ మొదలైన సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. మంచి ఆరోగ్యానికి రోజువారీ శారీరక శ్రమలు, సరైన విశ్రాంతి మరియు నిద్ర, పరిశుభ్రత, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణం, స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు నీరు, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మొదలైనవి అవసరం. ఆసుపత్రి మరియు ఇంటి మధ్య మన రద్దీని తగ్గించడానికి, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మంచి ఆలోచన. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది ఒక మంచి అలవాటు, దీనిని చిన్నప్పటి నుండి తల్లిదండ్రుల సహాయంతో అలవర్చుకోవాలి.
పూర్వపు రోజుల్లో జీవితం అంత హడావిడిగా ఉండేది కాదు. ఈ రోజులతో పోల్చితే ఇది చాలా సరళమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంతో చాలా సవాళ్లు లేకుండా ఉంది. నిత్యం చేసే పనులన్నీ తమ చేతితో, శరీరంతో నిర్వహించుకోవడం వల్ల ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. కానీ ఇప్పుడు, పోటీల కారణంగా సాంకేతిక ప్రపంచంలో జీవితం సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా మారింది. ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరులకన్నా మెరుగైన జీవితాన్ని పొందేందుకు ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించాలని కోరుకుంటున్నందున ఈ రోజుల్లో, సులభమైన జీవితం సాధ్యం కాదు. ఈ రోజుల్లో, గాలి, నీరు, పర్యావరణం, ఆహారం మొదలైనవన్నీ కలుషితమై, సోకిన మరియు కలుషితమైనందున జీవన జీవితం ఖరీదైనది మరియు కఠినమైనది మరియు అనారోగ్యకరమైనది.
కార్యాలయాల్లో కనీసం 9 నుంచి 10 గంటల పాటు శారీరక కదలిక లేకుండా కేవలం కుర్చీలో కూర్చోవాల్సి వస్తోంది. వారు సాయంత్రం లేదా రాత్రి ఇంటికి వస్తారు మరియు ఏదైనా ఇంటి పని లేదా వ్యాయామం చేయడానికి చాలా అలసిపోతారు. మళ్ళీ ఉదయం నిద్ర లేచి లేటుగా లేచి స్నానం, బ్రష్, అల్పాహారం మొదలైన కొన్ని అవసరమైన పనులు చేసి తమ కార్యాలయానికి వెళతారు. ఈ విధంగా, వారు తమ దినచర్యను కేవలం డబ్బు సంపాదించడానికి మాత్రమే గడుపుతారు మరియు తమ జీవితాన్ని తాము కాదు. కొన్ని ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చడానికి డబ్బు సంపాదించడం చాలా అవసరం, అయితే మంచి ఆరోగ్యం అవసరమయ్యే ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపడం కూడా అవసరం.
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‘صحت دولت ہے’ ایک مشہور کہاوت ہے جو ہمارے لیے صحت کی اہمیت کی طرف اشارہ کرتی ہے اور یہ ظاہر کرتی ہے کہ صحت ہی دولت ہے۔ اگر ہم صحت مند نہیں ہیں (جسمانی، ذہنی اور سماجی تندرستی کی حالت میں محسوس نہیں کرتے)، دولت ہمارے لیے کوئی معنی نہیں رکھتی۔ لہذا، ہماری صحت ایک حقیقی دولت ہے۔ ہمیں ہمیشہ صحت مند رہنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
صحت پر طویل اور مختصر مضمون انگریزی میں دولت ہے۔
ایک بہت عام اور سچی کہاوت ہے کہ صحت دولت ہے۔ ہمیں یہ بات ہمیشہ ذہن میں رکھنی چاہیے کہ دولت ہی دولت ہے لیکن صحت اس دنیا کی سب سے بڑی دولت ہے۔ ہمیں اپنے بچوں اور بچوں کو بھی اس عام کہاوت کے بارے میں کچھ جاننے کی ترغیب دینی چاہیے جیسے کہ صحت دولت ہے پر آسان اور آسان مضمون۔ آپ اپنے بچوں کو ان کی صحت کے بارے میں آگاہ کر سکتے ہیں اس طرح کے سادہ الفاظ میں صحت دولت ہے مضمون۔
خاندانی صحت
صحت دولت ہے مضمون 1 (100 الفاظ)
یہ بالکل سچ ہے کہ صحت ہی دولت ہے۔ جیسا کہ، یہ صرف ہماری اچھی صحت ہے جو کسی بھی برے یا اچھے حالات میں ہمارے ساتھ رہتی ہے۔ اس دنیا میں کوئی بھی برے وقت میں ہماری مدد نہیں کر سکتا۔ لہذا، اگر ہماری صحت اچھی ہے، تو ہم اپنی زندگی میں کسی بھی برے حالات کو برداشت کر سکتے ہیں۔ اگر کوئی صحت مند نہیں ہے، تو وہ زندگی سے لطف اندوز ہونے کے بجائے صحت سے متعلق یا زندگی میں دیگر مشکلات کا شکار ہو گا۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں متوازن خوراک، روزانہ ہلکی ورزش، تازہ ہوا، صاف پانی، اچھی کرنسی، کافی نیند اور آرام، صفائی ستھرائی، باقاعدگی سے طبی معائنہ، اپنے بزرگوں، والدین اور اساتذہ کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے۔ وغیرہ
صحت دولت ہے مضمون 2 (150 الفاظ)
عام کہاوت صحت ہے دولت ہر ایک کی زندگی میں فٹ بیٹھتی ہے۔ اچھی صحت اصل دولت ہے جس کا مطلب پیسہ ہے جو ہمیشہ ہماری مدد کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اچھی صحت ہماری زندگی کا سب سے اہم حصہ ہے جس کے بغیر ہم نامکمل اور غیر صحت مند زندگی گزار رہے ہیں۔ اچھی صحت واقعی اس ساری دنیا کی دولت اور دوسری چیزوں سے بہتر ہے۔
فٹ رہنے کے لیے ہمیں معیاری اور صحت مند کھانے کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ ہمیں ان اصولوں پر عمل کرنا چاہیے جیسے “جلد سونے اور جلدی اٹھنا انسان کو صحت مند اور عقلمند بناتا ہے”، “وقت اور جوار کسی کا انتظار نہیں کرتے” وغیرہ۔ ہمیں اپنے منہ کو صاف رکھنے کے لیے دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنا چاہیے۔ بیماریوں سے پاک. ہمیں ہر بار کھانا کھانے سے پہلے اپنے ہاتھ کو صابن اور پانی سے صاف کرنا چاہیے۔ صحت مند رہنے کے لیے ہمیں اپنی ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنا چاہیے۔ ہمیں روزانہ تازہ پانی سے نہانا چاہیے اور صبح کی سیر کے لیے جانا چاہیے تاکہ کچھ تازہ ہوا حاصل ہو۔
صحت دولت ہے مضمون 3 (200 الفاظ)
جیسا کہ ہم سب مشہور اور عام کہاوت کے بارے میں جانتے ہیں کہ “صحت دولت ہے”۔ یہ ہماری زندگی کی طرح سچ ہے۔ اچھی صحت ہمیں ہمیشہ خوش رکھتی ہے اور ہمیں مکمل جسمانی، ذہنی، سماجی اور فکری تندرستی کا احساس دلاتی ہے۔ اچھی صحت ہمیں بیماریوں اور صحت کی خرابیوں سے دور رکھتی ہے۔ اچھی صحت کا نقصان تمام خوشیوں کو ضائع کر دیتا ہے۔ ایک عظیم آزادی پسند، مہاتما گاندھی (جسے باپو بھی کہا جاتا ہے) نے کہا ہے کہ “یہ صحت ہے جو حقیقی دولت ہے، سونے اور چاندی کے ٹکڑے نہیں”۔
اچھی صحت ایک اچھی، متوازن اور صحت مند زندگی گزارنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ ہماری اچھی صحت کو روزانہ کی بنیاد پر کئی چیزوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں تازہ ہوا، صاف پانی، مناسب سورج کی روشنی، متوازن خوراک، جنک فوڈ سے دور، صاف اور صحت مند ماحول، سبزہ زار ماحول، صبح کی سیر، ذاتی حفظان صحت، مناسب تعلیم وغیرہ کی ضرورت ہے۔
صحت مند جسم کے لیے مناسب وقت پر صحت بخش خوراک بہت ضروری ہے جو کہ متوازن غذا سے ہی ممکن ہے۔ یہ ہمارے جسم کی مناسب نشوونما اور نشوونما کو فروغ دیتا ہے جو ہمیں ذہنی، جسمانی اور سماجی طور پر صحت مند رکھتا ہے۔ اپنی اچھی صحت کی مدد سے ہم زندگی میں کسی بھی برے حالات کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔ ہمیں ہمیشہ یاد رکھنا چاہیے کہ ہمیں روزانہ کی بنیاد پر مناسب خوراک، پانی، ہوا، جسمانی سرگرمی، نیند اور آرام کی ضرورت ہے۔
خوش، صحت مند خاندان
صحت دولت ہے مضمون 4 (250 الفاظ)
سب سے عام کہاوت “صحت دولت ہے” کا مفہوم بہت سادہ اور آسان ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہماری اچھی صحت ہماری زندگی کی اصل دولت ہے جو ہمیں اچھا جسم اور دماغ دیتی ہے اور اس کے تمام چیلنجوں کو سنبھال کر پوری زندگی سے لطف اندوز ہونے کے قابل بناتی ہے۔ اچھی صحت اچھی ذہنی، جسمانی اور سماجی صحت کو فروغ دیتی ہے۔ میں اس قول سے پوری طرح اتفاق کرتا ہوں کہ صحت درحقیقت ایک حقیقی دولت ہے کیونکہ یہ ہماری مدد کرتی ہے۔ اچھی صحت ہمیں دھاتی اور جسمانی معذوریوں کے ساتھ ساتھ کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماری، مہلک امراض وغیرہ سے بھی دور رکھتی ہے۔
جسمانی طور پر یا اندرونی طور پر ناکارہ شخص کو پوری زندگی میں بہت سے چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے یہاں تک کہ اسے روزانہ کی بنیادی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کسی اور پر انحصار کرنا پڑتا ہے۔ یہ صورت حال اس کا سامنا کرنے والے کے لیے کافی شرمناک ہے۔ لہٰذا، کسی کی مدد کے بغیر ہمیشہ خوش رہنے کے لیے ہمیشہ کے لیے اچھی صحت برقرار رکھنا ہی اچھا ہے۔ یہ سچ ہے کہ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں پیسے کی ضرورت ہے اور پیسہ کمانے کے لیے ہمیں اچھی صحت کی ضرورت ہے۔ لیکن یہ بھی سچ ہے کہ پیسے کے بغیر ہم زندگی گزار سکتے ہیں اور اچھی صحت کے بغیر ہم زندگی خوشی سے نہیں گزار سکتے۔ کیونکہ ہماری اچھی صحت ہر وقت ہماری مدد کرتی ہے اور ہمیں صرف پیسہ کمانے کے بجائے اپنی زندگی میں کچھ بہتر کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔
اس طرح کی مصروف زندگی اور آلودہ ماحول میں، ہر ایک کے لیے اچھی صحت برقرار رکھنا اور صحت مند زندگی گزارنا بہت مشکل ہے۔ صحت مند ہونے کے لیے اسے محتاط نگرانی اور باقاعدہ طبی معائنہ کی ضرورت ہے۔
صحت دولت ہے مضمون 5 (300 الفاظ)
آج کل، اچھی صحت خدا کی طرف سے دی گئی ایک نعمت کی طرح ہے۔ یہ بہت حقیقت ہے کہ اچھی صحت زندگی کا اصل پیسہ ہے۔ اچھی صحت کو انسان کی زندگی بھر کی قیمتی کمائی سمجھا جاتا ہے۔ اگر کسی نے اپنی صحت کو نقصان پہنچایا ہے تو اس نے زندگی کے تمام رونقیں کھو دی ہیں۔ اچھی صحت کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی وقت اچھی دولت کمائی جا سکتی ہے۔ اگر ایک بار برباد ہو جائے تو زندگی میں اچھی صحت دوبارہ نہیں مل سکتی۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں باقاعدگی سے جسمانی ورزش، یوگا، مراقبہ، متوازن خوراک، اچھے خیالات، صفائی، ذاتی حفظان صحت، باقاعدگی سے صحت کا معائنہ، مناسب نیند، آرام وغیرہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے ادویات خریدنے یا ڈاکٹروں کے پاس جانے میں اپنی صحت پر پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک صحت مند انسان کو صرف اپنی صحت پر مستقل بنیادوں پر کچھ رقم خرچ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، دوسری طرف ایک سست،
لوگ عموماً اپنی سستی اور بیکار عادات کی وجہ سے اپنی زندگی میں اچھی صحت برقرار رکھنے میں ناکام ہو جاتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ جو کر رہے ہیں وہ ٹھیک ہے لیکن جب بھی وہ اپنی غلطیوں کو سمجھتے ہیں تو وقت گزر چکا ہے۔ اچھی صحت وہ ہے جو ہمیں ذہنی، جسمانی، سماجی اور فکری طور پر تمام پہلوؤں سے صحت مند رکھتی ہے۔ اچھی صحت ہمیں تمام بیماریوں اور بیماریوں سے آزادی فراہم کرتی ہے۔ اچھی صحت ذہنی، جسمانی اور سماجی بہبود کا احساس ہے۔ یہ زندگی کا ایک مہنگا اور قیمتی تحفہ ہے اور بامقصد زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے۔
اچھی صحت ہمیں بغیر تھکے زیادہ وقت کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اچھی صحت زندگی کی اصل لذت اور دلکش ہے۔ ایک غیر صحت مند شخص ہمیشہ اپنی جسمانی یا جسمانی پیچیدگیوں کے بارے میں فکر مند رہتا ہے۔ لہٰذا، جسم کی تمام پیچیدگیوں سے نجات کے ساتھ ساتھ زندگی کے تمام چیلنجوں کا کامیابی سے مقابلہ کرنے کے لیے اچھی صحت کو برقرار رکھنا ہی اچھا ہے۔
صحت دولت ہے مضمون 6 (400 الفاظ)
جیسا کہ ہم سب انتہائی تیز، ہجوم اور مصروف وقت میں رہتے ہیں۔ ہمیں زیادہ سے زیادہ پیسہ کمانے کے لیے دن بھر میں متعدد کام کرنے پڑتے ہیں لیکن ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ اچھی صحت ہماری صحت مند زندگی کے لیے اتنی ہی ضروری ہے جس طرح جسم کے لیے ہوا اور پانی۔ ہم کچھ جھوٹی دولت کمانے کے لیے بروقت مناسب خوراک لینا، روزانہ کی ورزشیں، مناسب آرام وغیرہ کرنا بھول جاتے ہیں۔ ہمیں یہ کبھی نہیں بھولنا چاہیے کہ ہماری صحت زندگی کی اصل دولت ہے۔ یہ سب کے لیے سچ ہے کہ صحت ہی دولت ہے۔
اچھی صحت تناؤ کی سطح کو کم کرتی ہے اور بغیر کسی تکلیف کے صحت مند زندگی کو فروغ دیتی ہے۔ ہمیں اپنی صحت کے بارے میں ہمیشہ آگاہ رہنا چاہیے اور باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ کے لیے جانا چاہیے۔ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں متوازن غذا جس میں تازہ پھل، سلاد، سبز پتوں والی سبزیاں، دودھ، انڈا، دہی وغیرہ شامل ہیں بروقت کھانا چاہیے۔ اچھی صحت کے لیے روزانہ کی کچھ جسمانی سرگرمیاں، مناسب آرام اور نیند، صفائی، صحت مند ماحول، تازہ ہوا اور پانی، ذاتی حفظان صحت وغیرہ کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ ہسپتال اور گھر کے درمیان ہمارے رش کو کم کرنے کے لیے اچھی صحت برقرار رکھنا بہتر خیال ہے۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنا ایک اچھی عادت ہے جس پر والدین کی مدد سے بچپن سے عمل کرنا چاہیے۔
پہلے زمانے میں زندگی اتنی مصروف نہیں تھی۔ ان دنوں کے مقابلے میں یہ کافی آسان اور صحت مند ماحول کے ساتھ بہت سارے چیلنجوں سے پاک تھا۔ لوگ صحت مند تھے کیونکہ انہیں روزانہ کی تمام سرگرمیاں اپنے ہاتھ اور جسم سے انجام دینے پڑتے تھے۔ لیکن اب، ٹیکنالوجی کی دنیا میں زندگی آسان اور آرام دہ لیکن مقابلوں کی وجہ سے مصروف ہو گئی ہے۔ آج کل، آسان زندگی ممکن نہیں ہے کیونکہ ہر کوئی دوسروں سے بہتر زندگی گزارنے کے لیے زیادہ پیسہ کمانا چاہتا ہے۔ آج کل، زندگی گزارنا مہنگا اور کٹھن اور غیر صحت بخش ہو گیا ہے کیونکہ ہر چیز جیسے ہوا، پانی، ماحول، خوراک وغیرہ آلودہ، متاثر اور آلودہ ہو چکی ہے۔
لوگوں کو بغیر کسی جسمانی حرکت کے صرف کرسی پر بیٹھ کر دفاتر میں کم از کم 9 سے 10 گھنٹے کام کرنا پڑتا ہے۔ وہ دیر شام یا رات کو گھر آتے ہیں اور گھریلو کام یا ورزش کرنے سے بہت تھک جاتے ہیں۔ دوبارہ صبح وہ بستر سے دیر سے اٹھتے ہیں اور کچھ ضروری کام جیسے غسل، برش، ناشتہ وغیرہ کرتے ہیں اور اپنے دفتر جاتے ہیں۔ اس طرح وہ اپنا روزمرہ کا معمول صرف پیسہ کمانے کے لیے گزارتے ہیں نہ کہ اپنی زندگی اپنے لیے۔ کچھ بنیادی ضروریات کی تکمیل کے لیے پیسہ کمانا بہت ضروری ہے تاہم صحت مند اور پرامن زندگی گزارنے کے لیے بھی ضروری ہے کہ اچھی صحت کی ضرورت ہے۔
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The Evolution of Punjabi Cuisine: Lifestyle, Gender & Farming
By: Ruppa Kaur & Pawan Kaur
Majority of us have felt a connection with others through food whether it be at a langar hall, protests, events or inside our own homes. Take our word for it; food is one of the best ways to bring people together. In our case, Punjabi cuisine takes the win and is a staple in our everyday lives. We have had our mothers pack us pronthies when traveling afar to take a little bit of home with us. This got us wondering about the origins of Punjabi cuisine; how it became a means of our lifestyle, how gender and farming play a role and connecting to our religious upbringing.
Let us take a step back and ask ourselves what comes to mind when we think of the most popular dishes in Punjab. Surely, saag & makki di roti, kheer, and various street foods will make the list. A lot of the popular dishes originated based on how Punjab is set up; weather conditions, what is in season, and the working conditions. Punjabis are the masters of making multiple dishes utilizing one main ingredient. Take fresh milk for an instance; it is abundant in many pind (village) households since they have their own cattle. This explains homemade ghee, dahi, lassi, kheer, paneer, and the list goes on. These foods usually help farmers survive long hours in their keth (field) by giving them enough calories and keeping them full. After speaking to Sadaf Hussian (food historian based in India), we were told to hit the bazaars to get a better grasp on Punjabi food as “khana ki roh raiste peh hoti hai,” (“the soul of food is found in the streets”) and we could not agree more. A cha stall will give you more insights of what is happening around the state and a grasp on our culture versus going into a coffee shop.
Lifestyle and Gender Equality
Punjabi cuisine has truly become a part of our lifestyle from being a dominant part of our upbringing to a connection to our ancestors and roots. We grew up watching our grandmothers making specialties such as; pinni, kheer, and khoa while our mothers cooked the main meals for the day. Since men would be working outside, it became a norm to not include them in the kitchen. This is one norm that we are trying to break everyday in hopes of normalizing men cooking in Punjabi households. We spoke to Prav from @foodylens about his experience being a male in a Desi household who has a passion for cooking:
“Thankfully, I come from a very supportive and open minded family who has encouraged me to continue my passion for cooking. However, I am aware this is not the case with all men who share a passion for cooking. From what I have heard of other people’s experiences, they can often be discouraged and mocked for their interest in cooking, as it is not seen as the norm for a male to cook in some households. I am from the Punjabi culture and food is an essential part of our identity. Yet, sadly this all comes down to patriarchal gender-related stereotypes of women in having the responsibility of nurturing that leads to them being seen as having to cook, even within the 21st century. In my opinion we all work, we all eat and so it should be shared equally. Food creating is an artwork and anyone can fall in love with it, regardless of one’s gender. It is time people start understanding this and work together to help remove these unfair ideologies. ”
The biggest commonality we found through cooking in a Punjabi household is that women are mainly responsible for running the kitchen. While, men are typically frowned upon when trying to cook or clean. Many have witnessed this first hand with our brothers and cousins being taught to work and make money. While women were encouraged to learn how to make rotiyan and serve so that one day they can become a good daughter-in-law. Although this mentality is slowly changing with our generation, it is a struggle that many of our Punjabi sisters have gone through and are currently facing. It is important for our male counterparts to stand with women to fight these gender inequalities.
Langar Seva
Langar, established by Guru Nanak Sahib, was designed to maintain equality amongst all people regardless of religion, caste, gender, sex, color, creed, race, social status, or age. The passion to serve is in our blood and we do so through our food. Growing up, we have seen our moms lead their respective Gurdwara kitchens where women come together to make langar. The ideology that women should cook is seen in our Gurdwaras, although it varies between Gurdwara (some you only see men in the kitchen or a blend of both genders) but in general we have noticed women being the predominant cooks while men serve.
Along with Guru Nanak Sahib initiating langar, Mata Khivi played a huge role in organizing and strengthening the langar system, which she continued to nurture into Guru Arjan Sahib’s time. She preached equality and encouraged women to lead a life that was independent. Interestingly she is one of the few people mentioned by name in Guru Granth Sahib ( Ang 967 ):
You can see here that, langar is based on what is readily available, and the importance of milk was acknowledged during our Guru’s times.
There are many references to farming in Gurbani. Like this one revealed to Guru Nanak Sahib ( Ang 595 ).
Which reminds us of the farmers protest in India; it has caught worldwide attention and has held a powerful connection with Punjabis in particular. Farming and the mindset to grow, cook, and share food is a part of our being no matter our geographical location. The farmers protest has shown us coming together as a community via our multiple rallies, protests and social media presence worldwide. Another beautiful outcome has been the respect gained for our sisters, mothers, and grandmothers fighting alongside our brothers, fathers, and grandfathers. An assumption has been made that only men do farming, when according to Oxfam India , “the agriculture sector employs 80% of all economically active women in India; they comprise 33% of the agricultural labor force and 48% of the self-employed farmers.”
Another interesting take away from the farmer’s protest is its role in reshaping the gender roles and stereotypes that we had so concretely ingrained in our culture. We see images of men at the protest washing their own clothes, folding their blankets up neatly, sweeping the streets with a jhaadu (broom), cutting up vegetables, cooking, serving and nurturing the children, plants and environment at the protest sites. On the flipside, in many households the men came to partake in the protests while the women stayed home to run the household, family and farms. They became head of household and are managing the farms and farm animals in the absence of their husbands. Then there are also the women who came to participate in the protest and have been there side by side with their male counterparts from day one in the cold, harsh weather, shattering the stereotype of women as fragile or something that needs to be protected. All of these forms of contribution and participation are equally important and show us that gender is a construct, not a biological fact and it can be challenged and it can be changed.
Staying Connected to Your Roots with Food
Punjabi food has become a means of our culture, everyday lifestyles and we can owe this all to our beautiful history from the concept of langar to farming. The world has come to connect with our food through folklore, songs and our culture. Let us all reflect on our gender bias and become a generation which sees both men and women side by side whether it be in our Gurdwara kitchens or at home.
Below are ideas on how you can connect with our farmers, culture, and Sikhi:
- Keep our culture alive through the love of Desi food. Learn how to make some of your favorite dishes and maximize the use of ingredients throughout your meals like our ancestors. Here is an example of 3 different Desi dishes using milk .
- Learn how to make Sooji Karah and Karah Parshad with @whattheroti
- Stay informed & spread awareness on social media platforms.
- Donate to causes supporting farming families and/or on the ground like Khalsa Aid & Sahaita.
- Contact representatives and sign petitions.
- Support each other & speak up against false narratives.
- Find out the origins & how to make different Punjabi dishes.
- Understand the meaning behind Shabads.
- Explore ways to decolonize your diet.
- Host a langar for your friends, family, or those experiencing food insecurity and hunger.
About Ruppa Kaur & Pawan Kaur
Ruppa Kaur (Minnesota) and Pawan Kaur (Oregon) met through SALDEF’s leadership development program in 2012 and kept in touch ever since. They both are MBA Graduates and while working full-time during the day – they have a passion for community organizing, volunteering and creating youth initiatives during their free time. Their collective joy of cooking, discussing gender roles and the current farmers protests inspired them to create this article. Fun facts: Ruppa started her own bhangra team ( @mnjawani) and Pawan started a food page ( @whattheroti ) featuring all the Desi dishes one can hope for.
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3 Desi Dishes Using Milk
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ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ
ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ.
ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓਂਦਾ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓਂਦਾ ਹੈ
- ਸਵੈ ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਡਾਇਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੇਠ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਊਰਜਾ ਲਈ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਫਾਇਦਿਆਂ ਕਾਰਨ, ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਹੱਦ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਲਾਜ, ਗਤੀਵਿਧੀ (ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੋਹਾਂ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਟੀਮ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਾਲਗ (18 - 64 ਸਾਲ)
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, 18-64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ, ਅਤੇ
- ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਪੈਰ, ਕੁਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ) ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ
- 75 ਮਿੰਟ ਫੁਰਤੀਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ, ਅਤੇ
- ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਪੈਰ, ਕੂਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ) ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਫੁਰਤੀਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਵਾਰ 30-ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ
- ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਪੈਰ, ਕੁਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ) ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਾਲਗ (65 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲੇ)
65 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ, ਅਤੇ
- ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਪੈਰ, ਕੂਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ, ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ) ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- 75 ਮਿੰਟ ਫੁਰਤੀਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ, ਅਤੇ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਫੁਰਤੀਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਵਾਰ 30-ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ
ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੰਬੰਧੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦੇਖੋ:
- http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Documents/adults-19-64-years.pdf
- http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Documents/older-adults-65-years.pdf
- https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/541233/Physical_activity_infographic.PDF
ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਹ ਹਨ; ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ
ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
- ਤੇਜ਼ ਦੌੜ (ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ)
- ਸਾਈਕਲਿੰਗ (ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਇਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਬਾਹਰ)
- ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ
- ਜੌਗਿੰਗ/ਰਨਿੰਗ
- ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਬਾਗਬਾਨੀ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਣ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
- ਵਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਵਜ਼ਨ
- ਰਸਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ
- ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਚੁੱਕਣਾ
- ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਡ ਮਾਰਨਾ, ਬੈਠਕਾਂ, ਸਕੂਐਟ, ਲੰਜਿਜ਼, ਪਲੈਂਕ
- ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ
ਬਾਲਗ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਸਤ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰਸਮੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਓਨੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੁੱਝ ਸਾਧਾਰਣ ਨੀਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਲਿਫਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਤੁਰੋ
- ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਸਟ੍ਰੈੱਚ ਕਰੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰ ਕੇ ਜਾਓ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਬੱਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਟਾਪ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਤਰ ਜਾਓ
- ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਮੇਂ ਕੁੱਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ‘ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੈਅ ਕਰੋ
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਸਬੀ ਸੁੱਟੋ
- ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ
- ਆਪਣਾ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ/ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਕਰੋ
- ਟੀਵੀ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਰੋ
- ਫੋਨ ‘ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੋ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ
ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ:
- ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਵਾਹਨ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਕਰੋ
- ਸੁਪਰਮਾਰਕਿਟ ਵਿੱਚ ਹਰ ਗਲਿਆਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ (5 - 15 ਮਿੰਟ) ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ
- ਕਸਰਤ; ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੀਚੇ
- ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਉਪਯੋਗੀ ਵਸੀਲੇ
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Translations
Mind to mind: five steps to mental wellbeing (punjabi), mind to mind: five steps to mental wellbeing – punjabi.
Five steps to mental wellbeing in Punjabi.
Source: Scottish Government - Opens in new browser window
Last updated: 19 May 2022
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